Bhastrika (Bellows Breath): breath

Bhastrika (Bellows Breath): breath is forcefully inhaled and then exhaled through nostrils at a rate of about 20–30 respirations/minute while using strong abdominal muscle contractions. Nadi Shodana (Alternate Nostril Breathing): relaxed breathing pattern with inhalation and exhalation done through just one nostril at a time. Breathing occurs at a normal rate of 12 respirations/minute. Brahmari (Bumblebee Breath): Slow breathing is done while eyes and ears are covered via specific placement of hands over face and external ear flaps. There is long slow inhalation and then a gentle humming sound is made with exhalation. Breathing occurs at a rate of about 6 respirations/minute.

結果 (繁體中文) 1:

Bhastrika（波紋管呼吸）：呼氣被強制吸入，同時使用強的腹部肌肉收縮在約20-30次呼吸/分鐘的速率通過鼻孔呼出然後。

納迪Shodana（鼻孔交替呼吸）：與吸氣和呼氣放鬆的呼吸模式，通過在同一時間做只有一個鼻孔。呼吸發生在12次呼吸/分鐘的正常速率。

Brahmari（大黃蜂呼吸）：當眼睛和耳朵摀住雙手在面部和外耳道FL APS的通過SPECI科幻ç放置緩慢呼吸就完成了。有長期緩慢吸氣，然後溫柔的嗡嗡聲與呼氣製成。呼吸發生在約6呼吸/分鐘的速率。

結果 (繁體中文) 2:

Bhastrika（貝洛斯呼吸）：呼吸被強力吸入，然後通過鼻孔呼氣，速度約為20-30次呼吸/分鐘，同時使用強烈的腹部肌肉收縮。

娜迪·索達納（交替鼻孔呼吸）：放鬆的呼吸模式，每次只通過一個鼻孔進行吸入和呼氣。呼吸以正常速率進行12次呼吸/分鐘。

Brahmari（大黃蜂呼吸）：通過特定的手放在面部和外耳瓣上，可以進行緩慢的呼吸，而眼睛和耳朵則被覆蓋。有長緩慢吸入，然後一個溫柔的嗡嗡聲與呼氣。呼吸以大約6次呼吸/分鐘的速度發生。

結果 (繁體中文) 3:

Bhastrika（風箱呼吸）：用力吸氣，然後以大約每分鐘20-30次的速度通過鼻孔呼氣，同時使用强烈的腹部肌肉收縮。
Nadi Shodana（交替鼻孔呼吸）：一次只通過一個鼻孔進行吸氣和呼氣的放鬆呼吸模式。呼吸以12次/分鐘的正常速率進行。
婆羅門（大黃蜂呼吸）：緩慢呼吸是在眼睛和耳朵被覆蓋的同時，通過特殊的手放在臉上和外耳流。長時間緩慢的吸氣，然後呼氣時發出輕微的嗡嗡聲。呼吸的速率大約為每分鐘6次。