What is your recovery rate? How lon

What is your recovery rate? How long does it take you to recover from actions and behaviors that upset you? Minutes? Hours? Days? Weeks? The longer it takes you to recover, the more influence that incident has on your actions, and the less able you are to perform to your personal best. In a nutshell, the longer it takes you to recover, the weaker you are and the poorer your performance. 

You are well aware that you need to exercise to keep the body fit and, no doubt, accept that a reasonable measure of health is the speed in which your heart and respiratory system recovers after exercise. Likewise the faster you let go of an issue that upsets you, the faster you return to an equilibrium, the healthier you will be. The best example of this behavior is found with professional sportspeople. They know that the faster they can forget an incident or missd opportunity and get on with the game, the better their performance. In fact, most measure the time it takes them to overcome and forget an incident in a game and most reckon a recovery rate of 30 seconds is too long! 

Imagine yourself to be an actor in a play on the stage. Your aim is to play your part to the best of your ability. You have been given a script and at the end of each sentence is a ful stop. Each time you get to the end of the sentence you start a new one and although the next sentence is related to the last it is not affected by it. Your job is to deliver each sentence to the best of your ability. 

Don’t live your life in the past! Learn to live in the present, to overcome the past. Stop the past from influencing your daily life. Don’t allow thoughts of the past to reduce your personal best. Stop the past from interfering with your life. Learn to recover quickly. 

Remember: Rome wasn’t built in a day. Reflect on your recovery rate each day. Every day before you go to bed, look at your progress. Don’t lie in bed saying to you, “I did that wrong.” “I should have done better there.” No. look at your day and note when you made an effort to place a full stop after an incident. This is a success. You are taking control of your life. Remember this is a step by step process. This is not a make-over. You are undertaking real change here. Your aim: reduce the time spent in recovery.

結果 (中文) 1:

自己的恢复速率是什么？您可以从行动和让你心烦的行为中恢复花了多长时间？分钟？个小时吗？天呢？周？你需要的恢复时间越长，那个事件的更多影响对你的行动，和越不能你要执行到您个人的最好成绩。简而言之，它时间越长你要恢复，你是越弱越穷你的表现。你很清楚你需要锻炼，保持身体健康，无疑会接受，速度是衡量健康合理尺度运动后你的心脏和呼吸系统的恢复。同样的速度越快你放开你烦恼的问题，越快恢复到平衡，你就越健康。此行为的最好典范是专业运动员发现的。他们知道得越快自己可以忘记事件或错过的机会，与游戏，好相处他们的表现。事实上，大多数的措施他们克服并忘记比赛中的一个事件，大多数人都认为 30 秒的恢复所花费的时间是太长 ！想象自己是一个演员在舞台上的戏剧。你的目标是要尽你所能扮演你的角色。你所得到的脚本和末尾的每句话都以句号。每次你念到句末尾你开始一个新，尽管下一句有关到最后它不受它。你的工作是向尽你所能提供每个句子。不要活在过去的你的生活 ！学会生活在现在，学会克服过去。不要让过去影响你的日常生活。不要让过去的思想，以减少你个人的最好成绩。不要让过去干扰你的生活。学会快速恢复。请记住︰ 罗马不是一天建成的。反思自己的恢复速率每一天。每一天之前你去睡觉，看看你的进步。别躺在床上说到你，"我那个做错了"。"我应该有做得更好那里"。号看看你的一天，并注意你努力在事件发生后放置一个句号。这是成功的。你正在控制你的生活。记住这是一个一步一步的过程。这不是一下。你正在这里真正的改变。你的目标︰ 减少花在恢复的时间。

結果 (中文) 2:

你的恢复率是多少？多久带你到从行动和扰乱你的行为中恢复？分钟？小时？天？周？时间越长，你才能恢复，你的行动的影响越大，那个事件已经和能力稍逊你执行你的个人最好成绩。概括地说，时间越长，把你追，你就越软弱，你的表现较差。 

你也知道，你需要锻炼，以保持身体健康，毫无疑问，接受健康的一个合理举措是在你的心脏和呼吸系统在锻炼后的恢复速度。同样，你越快让走那搅得你一个问题，你回到一个平衡的速度越快，你就越健康。这种行为的最好典范是专业运动员。 他们知道，越快，他们可以忘记一件事或missd的机会而好好比赛，更好的表现。实际上，大多数运动员会佰自己克服并在比赛中忘记一件事的时间，而且大多数人都认为30秒的恢复时间太长了！

想象自己是在舞台上的戏剧演员。你的目标是发挥自己的作用，尽你的能力。你已经拿到一个脚本，并在每一个句子的结尾是一个FUL停止。每次你念到一个句子的结束时间，你开始一个新的，虽然下一句是关系到最后它不会受到它的影响。你的任务是说好每句台词尽你的能力。 

不要你的生命活在过去！学会活在当下，克服了过去。从影响你的日常生活停止了过去。 不要让过去的思想妨碍你的个人最好成绩。从干扰你的生活停止了过去。学会快速恢复。

记住：罗马不是一天建成的。每天在你的回收率反映。你每天睡觉前，看看自己的进步。在你的一天，不要躺在床上对自己说：“我那个做错了。”“我应该做到更好。”看起来号，并注意当你作出努力来放置一个句号的事件后。这是成功的。你正在控制自己的生活。记住，这是一个循序渐进的过程。这不是一个化妆了。你正在进行的是真正的改变。你的目标是减少用在恢复的时间。每天在你的回收率反映。你每天睡觉前，看看自己的进步。在你的一天，不要躺在床上对自己说：“我那个做错了。”“我应该做到更好。”看起来号，并注意当你作出努力来放置一个句号的事件后。这是成功的。你正在控制自己的生活。记住，这是一个循序渐进的过程。这不是一个化妆了。你正在进行的是真正的改变。你的目标是减少用在恢复的时间。每天在你的回收率反映。你每天睡觉前，看看自己的进步。在你的一天，不要躺在床上对自己说：“我那个做错了。”“我应该做到更好。”看起来号，并注意当你作出努力来放置一个句号的事件后。这是成功的。你正在控制自己的生活。记住，这是一个循序渐进的过程。这不是一个化妆了。你正在进行的是真正的改变。你的目标是减少用在恢复的时间。你正在进行的是真正的改变。你的目标是减少用在恢复的时间。你正在进行的是真正的改变。你的目标是减少用在恢复的时间。

結果 (中文) 3:

你的恢复率是多少？你需要多长时间才能从令你不快的行为和行为中恢复过来？分钟？小时？天？周？你恢复的时间越长，事件对你的行动的影响越大，你就越不可能对你的个人最好的表现.。简而言之，你需要的恢复时间越长，弱你的表现就越差。 你很清楚，你需要锻炼以保持身体健康，毫无疑问，接受一个合理的健康水平是锻炼后心脏和呼吸系统恢复的速度.。同样地，你越快放弃一个让你烦恼的问题，你回到平衡的速度越快，你就会越健康.。此类行为的最好典范是专业运动员。他们知道，他们可以更快忘记一件事或失去的机会而好好比赛，他们的表现的更好。事实上，大多数人衡量他们克服和忘记比赛中的事件的时间，大多数人认为30秒的恢复时间太长了.！ 想象自己是舞台上的一个演员。你的目标是尽全力发挥你的作用。你已经拿到了剧本，并在每句话的末尾是一个句号。每次你到达句子的结尾，你就开始一个新的句子，尽管下一句与最后一句有关，但它并没有受到影响.。你的工作是将每个句子你最大的能力。 不要活在你过去的生活里！学会活在当下，克服过去。不要让过去影响你的日常生活。不要让过去的想法降低你的个人最好。不要让过去干扰你的生活。学会快速恢复。 记住：罗马不是一天建成的。每天反思你的康复率。每天睡觉前，看看你的进步。不要躺在床上对你说：“我做错了。”“我应该做得更好。”不，看看你的一天，并注意当你努力把一个完整的停止后，一个事件。这是一个成功。你在掌控你的生活。记住这是一个循序渐进的过程。这不是一个。你正在进行真正的改变。你的目标：减少恢复所花费的时间。