Okay Jenny, er… great. Let's have s

Okay Jenny, er… great. Let's have something a bit different. Lie
down on your back. Now lift your hips and support them with your
hands. Yes, like that, good. Riding a bike. Good for your leg
muscles. Faster! That's better. Great. Now Lift them a bit higher
and see how far you can pull them over your head. You've seen those
Russian athletes do this, I'm sure. Not easy though. Hands further
under your back. Legs further apart. Further! Good…freeze!

結果 (中文) 1:

好的珍妮，呃......很大。让我们有一点不同的东西。谎言在你的背上。现在，抬起臀部，并支持他们与你手。是啊，像这样解释，好。骑一辆自行车。你的腿的好肌肉。快!这是更好。太好了。现在解除他们有点高看看多远，你可以把它们在你的头。你见过那些俄罗斯运动员这样做，我敢肯定。不容易虽然。进一步的手根据你的背。双腿进一步分开。进一步!好...冻结!

結果 (中文) 2:

好吧珍妮，呃......太好了。让我们的东西有点不同。躺在
下来你的背部。现在，提起你的髋关节和你的支持他们
的手中。是的，这样，好的。骑自行车。适合你的腿部
肌肉。快点！这是更好的。太好了。现在，解除他们高一点
，看多远，你可以在你的头上拉他们。你见过这些
俄罗斯运动员做到这一点，我敢肯定。不容易不过。进一步的手
在你的背部。腿越离越远。更进一步！好......不许动！

結果 (中文) 3:

好吧，珍妮，呃…。让我们有点不同。躺在你的背上。现在抬起你的臀部，并用你的双手支持他们。是的，好的。骑自行车。对你的腿部肌肉有益。更快！这是更好的。太好了现在抬起一点，看看你能把它们拉到你的头上。你见过那些俄罗斯运动员这样做，我肯定。虽然不容易。在你的背后，双手再。腿分开。进一步！好……冻结！