Don't Let Your Computer Send You to

Don't Let Your Computer Send You to the Doctor
by Samuel Berger

Doctors report that the number of computer-related health problems continue to increase. Computer users frequently suffer from finger, hand, forearm, eye, neck, and back problems. Let's discuss a few ways to avoid some of these problems.

The good news is that there are ways to stop the pain of using a computer. Here are some easy things you can do. Every fifteen to twenty minutes, you should look away from the computer screen. Focus your eyes on something far away for a minute or two. You can also lessen eye stress by closing your eyes and using your fingers to press gently on your eyelids for five seconds.

To relieve stress in your back and neck, get up and stretch your body. Lift your hands and arms up and reach for the sky! Try to get up and walk around for five minutes every hour.

If your eyes, neck, or back continue to hurt, ergonomics may provide the answer. The field of ergonomics refers to the effect that the design of equipment, like computers or furniture, has on job performance. For example, you can experiment with raising or lowering your chair or moving the computer screen to a higher or lower position to relieve pain.

These suggestions may not stop all the aches and pain you have, but try them before you call the doctor.

結果 (繁體中文) 1:

不讓您的電腦會送你去看醫生嗎由撒母耳 · 伯傑醫生報告說，與電腦有關的健康問題的人數繼續增加。電腦使用者經常患有手指、 手、 前臂、 眼睛、 脖子和背部問題。讓我們討論幾種方法可以避免這些問題。好消息是有方法可以停止使用一台電腦的痛苦。在這裡你可以做一些簡單的事情。每十五至二十分鐘，你應該看電腦螢幕。專注于你的眼睛的東西很遠的地方為一到兩分鐘。閉上你的眼睛，用你的手指在你的眼皮上輕輕按住五秒鐘，也可以減輕眼睛應力。為紓緩壓力在你的背部和頸部，起床和伸展你的身體。舉起你的手和手臂和到達的天空 ！試著站起來，走五分鐘每小時。如果你的眼睛，頸部，或回去繼續傷害，人機工程學可能提供的答案。人機工程學領域指的設備，如電腦或傢俱，設計對工作績效的影響。例如，你可以嘗試提高或降低你的椅子或將電腦螢幕移動到一個更高或更低的位置，以減輕疼痛。這些建議可能無法阻止所有的疼痛和痛苦，但你嘗試他們之前，你打電話給醫生。

結果 (繁體中文) 2:

不要讓你的電腦送你到醫生
塞繆爾伯傑醫生報告說，計算機相關的健康問題的人數不斷增加。計算機用戶經常遭受手指，手，前臂，眼部，頸部和背部的問題。讓我們來討論一些方法來避免一些問題。好消息是，有辦法停止使用計算機的痛苦。這裡有一些簡單的事情可以做。每十五至二十分鐘，你應該從電腦屏幕上移開視線。把你的眼睛上的東西遠的一兩分鐘。您也可以通過關閉你的眼睛，用手指輕輕按下你的眼皮五秒鐘，減輕眼睛的壓力。為了緩解壓力在你的背部和頸部，起床和伸展你的身體。舉起你的手和胳膊和達到的天空！試著站起來走路周圍每隔一小時五分鐘。如果你的眼睛，頸部或背部持續受到傷害，人體工程學設計可以提供答案。人體工程學的領域指的是設備的設計，如計算機或家具，對工作績效的影響。例如，您可以提高或降低你的椅子或計算機屏幕上移動到一個更高或更低的位置，以減輕疼痛實驗。這些建議可能無法停止所有的疼痛和你有痛苦，但嘗試一下，你叫醫生面前。