Effects of concentric andeccentric

Effects of concentric andeccentric training on muscle strength, cross-sectional area,and neural activation. J. Appl. Physiol. 81(5): 2173–2181,1996.—We compared the effects of concentric (Con) andeccentric (Ecc) isokinetic training on quadriceps musclestrength, cross-sectional area, and neural activation. Women(age 20.0 6 0.5 yr) randomly assigned to Con training (CTG;n 5 16), Ecc training (ETG; n 5 19), and control (CG; n 5 19)groups were tested before and after 10 wk of unilateral Con orEcc knee-extension training. Average torque measured duringCon and Ecc maximal voluntary knee extensions increased18.4 and 12.8% for CTG, 6.8 and 36.2% for ETG, and4.7 and 21.7% for CG, respectively. Increases by CTG andETG were greater than for CG (P , 0.05). For CTG, theincrease was greater when measured with Con than with Ecctesting. For ETG, the increase was greater when measuredwith Ecc than with Con testing. The increase by ETG withEcc testing was greater than the increase by CTG with Contesting. Corresponding changes in the integrated voltagefrom an electromyogram measured during strength testingwere 21.7 and 20.0% for CTG, 7.1 and 16.7% for ETG, and28.0 and 29.1% for CG. Quadriceps cross-sectional areameasured by magnetic resonance imaging (sum of 7 slices)increased more in ETG (6.6%) than in CTG (5.0%) (P , 0.05).We conclude that Ecc is more effective than Con isokinetictraining for developing strength in Ecc isokinetic muscleactions and that Con is more effective than Ecc isokinetictraining for developing strength in Con isokinetic muscleactions. Gains in strength consequent to Con and Ecc trainingare highly dependent on the muscle action used for trainingand testing. Muscle hypertrophy and neural adaptationscontribute to strength increases consequent to both Con andEcc training

結果 (繁體中文) 1:

的同心和效果
上的肌肉力量，橫截面面積，偏心訓練
和神經激活。學者Appl。生理學。81（5）：2173至2181年，
1996年，我們比較同心（CON）和的效果
上股四頭肌偏心（ECC）等速訓練
強度，橫截面面積，和神經激活。女性
（年齡20.0 6 0.5歲）隨機分配到精讀訓練（CTG;
N 5 16），軟腐病訓練（ETG; N 5 19），和控制（CG; N 5 19）
基團之前和之後10週的單側進行了測試精讀或
軟腐病膝伸展訓練。期間測量的平均轉矩
精讀和ECC最大隨意膝蓋擴展增加
18.4和用於CTG 12.8％，6.8和36.2％對ETG，和
4.7和CG 21.7％，分別。通過CTG並增加
ETG比為CG（P，0.05）更大。為CTG，則
當用ConA比具有ECC測量增加了較大的
測試。對於ETG，當測得的增加更大的
具有ECC比用ConA測試。與增長ETG
傳道書測試比增長CTG與精讀更大的
測試。在集成的電壓相應變化
，從強度試驗期間測量的肌電圖
分別為21.7和CTG，7.1 20.0％和16.7 ETG％，和
28.0以及用於CG 29.1％。股四頭肌的橫截面面積
通過磁共振成像（7片總和）測量
在ETG（6.6％）中比在CTG（5.0％）（P，0.05）增加的更多。
我們的結論是ECC是比精讀等速更有效
的培訓發展以ECC等速肌力
行動和精讀比ECC的等速更有效地
在崑崙等速肌肉發展的力量訓練
動作。在實力因之精讀和ECC培訓收益
高度依賴於用於訓練的肌肉動作
和測試。肌肥厚和神經改編
有助於因之都精讀和強度增加
軟腐病培訓

結果 (繁體中文) 2:

同心和
肌肉力量，橫截面區域的偏心訓練，
和神經啟動。J. 應用物理醇 81（5）： 2173–2181，
1996.=我們比較了同心（Con）和
四頭肌上的偏心（Ecc）等動力學訓練
強度、橫截面區域和神經啟動。婦女
（年齡 20.0 6 0.5 年） 隨機分配到 Con 培訓 （CTG;
n 5 16）、Ecc 培訓（ETG;n 5 19）和控制（CG;n 5 19）
組測試之前和之後 10 wk 的單邊 Con 或
Ecc 膝蓋延長訓練。期間測量的平均扭矩
康和Ecc最大自願膝蓋延長增加
CTG 和 12.8% 用於 ETG，6.8% 和 36.2% 用於 ETG，以及
CG 分別為 4.7% 和 21.7%。CTG 和
ETG 大於 CG （P ， 0.05）。對於 CTG，
使用 Con 測量時增加比使用 Ecc 增加
測試。對於 ETG，當測量時，增加幅度更大
與Ecc比與Con測試。ETG 的增加
Ecc 測試大於 CTG 與 Con 的增加
測試。集成電壓的相應變化
從強度測試期間測量的肌電圖
CTG 為 21.7 和 20.0%，ETG 為 7.1%和 16.7%，以及
28.0 和 29.1% 的 CG。四分橫截面區域
用磁共振成像測量（共7片）
ETG 增加更多 （6.6%）比 CTG （5.0%）（P ， 0.05）。
我們得出結論，Ecc 比同代動力學更有效
培養Ecc等動肌力量的訓練
行動，康比Ecc等能更有效
訓練在康同動肌肉中發展力量
行動。因康和Ecc培訓而增強的實力
高度依賴用於訓練的肌肉動作
和測試。肌肉肥大和神經適應
有助於增強力量，從而導致 Con 和
Ecc 培訓

結果 (繁體中文) 3:

同心和
肌肉力量、橫截面積的偏心訓練，
以及神經啟動。J、申請。生理學。81（5）：2173–2181，
1996年。-我們比較了同心（Con）和
股四頭肌偏心等速訓練
强度、橫截面積和神經啟動。女人
（20.0～60.5歲）隨機分為對照組（CTG）；
n 5 16）、Ecc訓練（ETG；n 5 19）和控制（CG；n 5 19）
在單側Con或
Ecc膝關節伸展訓練。期間量測的平均扭矩
Con和Ecc最大自願膝關節伸展新增
CTG為18.4%和12.8%，ETG為6.8%和36.2%，以及
對照組分別為4.7%和21.7%。新增CTG和
ETG大於CG（P，0.05）。對於CTG來說
用Con比用Ecc測得的新增更大
測試。對於ETG，當量測到
用Ecc比用Con測試。ETG新增
Ecc試驗大於CTG加Con的新增
測試。集成電壓的相應變化
在力量測試中量測的肌電圖
CTG分別為21.7%和20.0%，ETG分別為7.1%和16.7%，以及
對照組為28.0%和29.1%。股四頭肌橫截面積
磁共振成像量測（7片之和）
ETG組（6.6%）較CTG組（5.0%）新增（P，0.05）。
我們的結論是Ecc比Con等速更有效
Ecc等速肌力量發育的訓練
而Con比Ecc等速更有效
等速肌力訓練
行動。通過Con和Ecc訓練獲得力量
高度依賴於用於訓練的肌肉動作
還有測試。肌肉肥大與神經適應
有助於力量的新增
Ecc培訓