“Self-care is often a very unbeauti

“Self-care is often a very unbeautiful thing.It is making a spreadsheet of your debt and enforcing a morning routine and cooking yourself healthy meals and no longer just running from your problems and calling the distraction a solution.It is often doing the ugliest thing that you have to do, like sweat through another workout or tell a toxic friend you don’t want to see them anymore or get a second job so you can have a savings account or figure out a way to accept yourself so that you’re not constantly exhausted from trying to be everything, all the time and then needing to take deliberate, mandated breaks from living to do basic things like drop some oil into a bath and read Marie Claire and turn your phone off for the day.A world in which self-care has to be such a trendy topic is a world that is sick. Self-care should not be something we resort to because we are so absolutely exhausted that we need some reprieve from our own relentless internal pressure.True self-care is not salt baths and chocolate cake, it is making the choice to build a life you don’t need to regularly escape from.And that often takes doing the thing you least want to do.It often means looking your failures and disappointments square in the eye and re-strategizing. It is not satiating your immediate desires. It is letting go. It is choosing new. It is disappointing some people. It is making sacrifices for others. It is living a way that other people won’t, so maybe you can live in a way that other people can’t.It is letting yourself be normal. Regular. Unexceptional. It is sometimes having a dirty kitchen and deciding your ultimate goal in life isn’t going to be having abs and keeping up with your fake friends. It is deciding how much of your anxiety comes from not actualizing your latent potential, and how much comes from the way you were being trained to think before you even knew what was happening.If you find yourself having to regularly indulge in consumer self-care, it’s because you are disconnected from actual self-care, which has very little to do with “treating yourself” and a whole lot do with parenting yourself and making choices for your long-term wellness.It is no longer using your hectic and unreasonable life as justification for self-sabotage in the form of liquor and procrastination. It is learning how to stop trying to “fix yourself” and start trying to take care of yourself… and maybe finding that taking care lovingly attends to a lot of the problems you were trying to fix in the first place.It means being the hero of your life, not the victim. It means rewiring what you have until your everyday life isn’t something you need therapy to recover from. It is no longer choosing a life that looks good over a life that feels good. It is giving the hell up on some goals so you can care about others. It is being honest even if that means you aren’t universally liked. It is meeting your own needs so you aren’t anxious and dependent on other people.It is becoming the person you know you want and are meant to be. Someone who knows that salt baths and chocolate cake are ways to enjoy life – not escape from it.”-Brianna Wiest[Illustration: Yaoyao Ma]

結果 (繁體中文) 1:

“自我照顧往往是非常unbeautiful事情。

它使你的債務，電子表格和執行一個上午的例行和烹飪自己的健康餐，不再只是從你的問題，運行和調用分心的解決方案。

它往往是在做最醜陋的東西，你必須通過其他鍛煉的事，像出汗或者告訴你不希望看到他們一個有毒的朋友了還是得到了第二份工作，所以你可以有一個儲蓄帳戶或想出一個辦法來接受自己，這樣你不是不斷地從想成為的一切，所有的時間，然後需要採取有計劃的耗盡，規定從破裂的生活做基本的東西，像一滴一些油倒入浴缸和閱讀嘉人Marie Claire和關閉手機這一天。

其中自理擁有世界是這樣一個時髦的話題是世界是生病了。自我護理不應該是我們採取，因為我們是如此絕對耗盡，我們需要從我們自身不懈的內部壓力一些緩刑。

真正的自我護理是不是鹽浴和巧克力蛋糕，它正在選擇打造你不需要從經常逃避的生活。

而這往往需要做你最想做的事情。

這往往意味著在眼睛和重新運籌帷幄方看你的失敗和失望。它不飽腹的即時慾望。這是放手。這是選擇新。令人失望的是一些人。它是為別人做出犧牲。它是活的，其他人也不會，所以也許你可以住的方式，其他人無法一種方式。

它是讓你自己是正常的。定期。平常。它有時具有臟廚房和決定你最終的目標在生活中是不會是具有ABS和跟上你的假朋友。它是決定多少你的焦慮來自於不actualizing你的潛能，又有多少來自於你正在接受訓練思考之前，你甚至不知道發生了什麼事情的方式。

如果您發現有對消費者自我保健經常放縱自己，那是因為你是從實際生活自理，其中有很少與“治自己”和一大堆做斷開做養育自己和作出選擇你的長-term健康。

它不再使用您的忙碌和生活的不合理為理由白酒和拖延的形式自我破壞。它正在學習如何停止嘗試“自己解決”，並開始嘗試好好照顧自己......也許發現，照顧親切地照顧到了很多你在第一時間試圖解決的問題。

它意味著你的生活中的英雄，而不是受害者。這意味著重新佈線你有什麼，直到你每天的生活是不是你需要療法，從恢復的東西。它不再是選擇一種生活，看起來不錯過，感覺不錯的生活。這是給一些目標的地獄，所以你可以關心別人。這是誠實，即使這意味著你沒有得到普遍的喜愛。這樣你就不會焦慮，依賴於其他人來說都是滿足自己的需要。

它正在成為你知道你想要，意在成為的人。有人誰知道，鹽浴和巧克力蛋糕的方式來享受生活-從它逃脫不了“。
-Brianna威斯特

[插圖：瑤瑤馬]

結果 (繁體中文) 2:

"自我照顧往往是一個非常不漂亮的事情。

它正在做你的債務試算表，執行一個早晨的例行公事，自己做飯健康的飲食，不再只是運行從你的問題，並調用分心的解決方案。

它往往是做最醜陋的事情，你必須做，如汗水通過另一個鍛煉或告訴一個有毒的朋友，你不想看到他們或得到第二份工作，這樣你就可以有一個儲蓄帳戶或想出一個辦法來接受自己，這樣你就不會經常從試圖成為一切，所有的時間，然後需要採取故意的，強制性的休息，從生活做基本的事情，如滴一些油到浴缸和閱讀瑪麗克雷爾和關閉你的手機的一天。

在一個自我照顧必須成為如此時髦的話題的世界裡，一個病態的世界。自我照顧不應該是我們訴諸的東西，因為我們是如此完全疲憊，我們需要從我們自己無情的內部壓力中得到一些緩解。

真正的自我護理不是鹽浴和巧克力蛋糕，它是選擇建立一個你不需要定期逃避的生活。

這往往需要做你最不想做的事。

它通常意味著看著你的失敗和失望，在眼睛裡，重新制定戰略。它不是滿足你眼前的欲望。它放手了。它正在選擇新的。有些人很失望。它在為他人做出犧牲。它的生活方式是別人不會的，所以也許你可以以別人不能的方式生活。

這是讓自己是正常的。定期。無一例外。它有時是有一個骯髒的廚房，並決定你人生的最終目標，不會有腹肌和跟上你的假朋友。它決定你的焦慮有多少來自沒有實現你的潛藏著的潛力，有多少來自你被訓練思考的方式，你甚至知道發生了什麼。

如果你發現自己不得不經常沉迷于消費者的自我照顧，那是因為你與實際的自我照顧脫節，這與"治療自己"沒有多大關系，而且與養育自己和長期選擇一樣大。健康。

它不再以你忙碌和不合理的生活作為以酒和拖延的形式進行自我破壞的理由。它正在學習如何停止試圖"修復自己"，並開始嘗試照顧自己...也許發現，照顧好照顧很多你試圖解決擺在首位的問題。

它意味著成為你生命中的英雄，而不是受害者。這意味著重新佈線你擁有的東西，直到你的日常生活是不是你需要治療來恢復的東西。它不再選擇一種看起來美好的生活，而不是一種感覺美好的生活。它在一些目標上付出一切，這樣你就可以關心別人了。這是誠實的，即使這意味著你沒有得到普遍的喜愛。它滿足你自己的需要，所以你不著急，依賴別人。

它正在成為你知道你想成為的人。知道鹽浴和巧克力蛋糕是享受生活的方式，而不是逃避生活的人。
-布賴納·威斯特

[插圖：馬耀耀]

結果 (繁體中文) 3:

“自理往往是一件很不管用的事情。
它是做一個你的債務的試算表，執行一個早晨的例行程式，為你自己做健康的飯菜，不再只是逃避你的問題和呼籲分散注意力的解決方案。
它常常是你不得不做的最醜陋的事情，比如通過另一次鍛煉流汗，或者告訴一個有毒的朋友你不想再見到他們，或者找份第二份工作，這樣你就可以有一個儲蓄帳戶，或者想辦法接受自己，這樣你就不會因為一直試圖成為一切而不斷地精疲力盡，然後需要從生活中有意識地、強制性地休息一下，做一些基本的事情，比如往浴缸裏倒點油，讀瑪麗·克萊爾的書，關掉手機。
在一個自理必須成為一個時髦話題的世界裏，是一個病態的世界。我們不應該求助於自我照顧，因為我們已經筋疲力盡，我們需要從自己無情的內部壓力中得到一些緩解。
真正的自我保健不是鹽浴和巧克力蛋糕，而是選擇建立一個你不需要經常逃避的生活。
而這往往需要做你最不想做的事情。
這通常意味著正視你的失敗和失望，重新製定戰畧。這並不能滿足你眼前的欲望。它在放手。它正在選擇新的。有些人很失望。它在為別人做出犧牲。這是一種別人不會有的生活方式，所以也許你可以用別人不會的生活方式。
就是讓自己變得正常。正常的。普通的。有時候廚房很髒，决定你人生的最終目標不是擁有腹肌和跟你的假朋友保持聯系。它决定了你的焦慮有多少來自於沒有實現你潜在的潜能，有多少來自於你在還沒知道發生了什麼之前就被訓練思考的管道。
如果你發現自己不得不經常沉迷於消費者的自我保健，那是因為你與實際的自我保健脫節，而實際的自我保健與“善待自己”幾乎沒有關係，與養育自己和為長期健康做出選擇有很大關係。
它不再是用你的忙碌和不合理的生活作為藉口，以酒和拖延的形式自我破壞。它是學習如何停止試圖“修復你自己”，並開始嘗試照顧你自己…也許發現照顧他人會很好地處理你最初試圖修復的許多問題。
這意味著成為你生命中的英雄，而不是受害者。這意味著重新安排你的生活直到你的日常生活不再需要治療來恢復。不再是選擇一個看起來好的生活而不是一個感覺好的生活。這就是放弃一些目標，這樣你就可以關心別人。誠實是最重要的，即使這意味著你並不是所有人都喜歡你。它能滿足你自己的需要，所以你不會焦慮，也不會依賴別人。
它正在成為你知道你想要和註定要成為的人。有人知道鹽浴和巧克力蛋糕是享受生活的管道，而不是逃避生活。”
-布裡安娜威斯特
【插圖：馬耀堯】