Recently, Schoenfeld et al. (31) se

Recently, Schoenfeld et al. (31) set out to update the previous meta-analysis (18), given a plethora of new research on the topic since publication of that paper. The researchers chose to analyze volume on the basis of the number of sets performed per week per muscle group, surmising it to be a more relevant measure of training volume. A total of 15 studies meeting inclusion criteria showed a significant benefit to performing higher versus lower training volumes. Moreover, a clear dose-response relationship between the number of sets per muscle per week and muscle growth was found when RT volume was stratified into

結果 (繁體中文) 1:

近日，舍恩等。（31）著手更新以前的薈萃分析（18），因為該文件的公佈由於在該專題的研究報告也是太多了。研究人員選擇來分析每個肌肉群每週進行組台數的基礎上體積，surmising它是訓練量更相關的措施。共有15個研究符合納入標準的表現出顯著的好處與較低的訓練量進行更高。此外，已發現的套每肌肉每週和肌肉生長的數量之間存在明顯的劑量 - 反應關係時RT體積分層為

結果 (繁體中文) 2:

最近，Schoenfeld等人（31歲）著手更新以前的薈萃分析（18），自該論文發表以來，就這一專題進行了大量新的研究。研究人員選擇根據每個肌肉組每週執行的套數來分析音量，並推測它是更相關的訓練量測量指標。共有 15 項研究符合納入標準，表明對執行較高或較低的培訓量有顯著益處。此外，當RT體積分層到

結果 (繁體中文) 3:

最近，Schoenfeld等人。（31）著手更新先前的薈萃分析（18），鑒於自該論文發表以來對該主題進行了大量的新研究。研究人員選擇根據每個肌肉組每週完成的訓練次數來分析訓練量，推測這是一種更為相關的訓練量測量方法。共有15項符合納入標準的研究顯示，高訓練量與低訓練量相比，有顯著的優勢。此外，當RT體積分層為