An improvement in RE after the HIIT

An improvement in RE after the HIIT program could lead to a lower energy cost during submaximalrunning bouts, which might allow the athletes to achieve higher speeds at the end of the maximal incremental treadmill test. Therefore, it seems that the main beneficial effects of the HIIT program are mediated by a reduction in the energetic cost of running. Taken together, these findings reinforce the suggestion that a HIIT program performed during 4 weeks is an effective short-term strategy to alter some physiological variables related to endurance performance.

結果 (繁體中文) 1:

在HIIT程序後，在稀土的改善可能會在亞最大導致較低的能源成本
正在運行的較量，這可能讓運動員在最大增量跑步機測試結束時達到更高的速度。因此，似乎HIIT方案的主要有益效果是通過在運行的能量成本的降低介導的。兩者合計，這些結果強化了一個程序HIIT在4週期間執行的建議是一個有效的短期策略來改變相關的耐力性能的一些生理變量。

結果 (繁體中文) 2:

HIIT 計畫後 RE 的改進可降低次最大值期間的能源成本
跑步回合，這可能允許運動員在最大增量跑步機測試結束時達到更高的速度。因此，HIIT 計畫的主要有利效果似乎是通過降低運行的能量成本來調節。綜合起來，這些發現強化了HIIT計畫在4周內執行是一個有效的短期策略，以改變一些與耐力表現相關的生理變數。

結果 (繁體中文) 3:

HIIT程式後RE的改進可以降低次最大化期間的能源成本
跑步比賽，這可能允許運動員在最大增量跑步機測試結束時獲得更高的速度。囙此，HIIT程式的主要有益效果似乎是通過降低運行的能量成本來實現的。綜上所述，這些發現進一步說明，在4周內實施HIIT計畫是改變與耐力表現相關的一些生理變數的有效短期策略。