With larger fruit like melon and pi

With larger fruit like melon and pineapple, one serving is a one-half cup or about 3 ounces. We use the same method for calculating servings with vegetables. In the case of salad vegetables, a medium-sized tomato or 35-inch piece of cucumber count as one serving each. For smaller, cooked vegetables like beans and carrots, one serving is three large spoonfuls of vegetables.

結果 (繁體中文) 1:

有了這樣甜瓜，菠蘿果大，一個服務是半杯或約3盎司。我們使用的蔬菜份量計算的方法相同。在蔬菜沙拉的情況下，一個中型番茄或35英寸的片黃瓜計數作為一個服務的每個。對於較小的，煮熟的蔬菜如豆類，胡蘿蔔，一個服務是蔬菜三大勺。

結果 (繁體中文) 2:

與較大的水果，如甜瓜和鳳梨，一份是半杯或約3盎司。我們用同樣的方法計算蔬菜的份量。在沙拉蔬菜中，一個中等大小的番茄或35英寸的黃瓜每塊都算作一份。對於小而煮熟的蔬菜，如豆類和胡蘿蔔，一份是三勺蔬菜。

結果 (繁體中文) 3:

與較大的水果，如甜瓜和鳳梨，一份服務是一個半杯或約3盎司。我們用同樣的方法計算蔬菜的份量。至於沙律蔬菜，一個中等大小的蕃茄或35英寸長的黃瓜算作一份。對於較小的煮熟蔬菜，如豆類和胡蘿蔔，一份是三大勺蔬菜。