The ability to accelerate is critic

The ability to accelerate is critical in all sports that require running for locomotion. Given this fact, more attention needs to be placed on training athletes to accelerate smoothly and effectively. Although many training programs focus on reaction time, first-step quickness, agility and maximal velocity, acceleration is the vital quality that must be in place for athletes to succeed in their sport. Acceleration must be developed throughout the training year. Many coaches believe that an athlete cannot accelerate until the proper strength work is in place. Under this philosophy a significant portion of valuable training time will be lost. Acceleration helps develop the strength, power, coordination and elasticity required for improvement. It is the most specific activity an athlete can do to improve acceleration.

結果 (繁體中文) 1:

加速能力是在需要運動中運行的所有運動的關鍵。鑑於這一事實，必須更加注意放在訓練的運動員順利有效地加速。雖然許多培訓項目集中在反應時間，第一步速度，敏捷性和最大速度，加速度，但最重要的品質是必須到位的運動員在他們的運動獲得成功。加速必須在整個訓練一年開發。很多教練認為，運動員不能加速，直到合適的工作強度非常到位。在這一理念的寶貴的訓練時間顯著部分將會丟失。加速幫助開發改進所需要的力量，爆發力，協調性和彈性。這是最具體活動的運動員可以做，以提高加速。

結果 (繁體中文) 2:

在所有需要跑步運動的運動中，加速能力至關重要。鑒於這一事實，需要更多地關注運動員的訓練，以便順利有效地加速。儘管許多訓練專案側重于反應時間、第一步速度、敏捷性和最大速度，但加速度是運動員在運動中取得成功必須建立的重要品質。在整個培訓年度中必須加速。許多教練認為，運動員不能加速，直到適當的力量工作到位。在這種理念下，相當一部分寶貴的訓練時間將丟失。加速有助於發展改進所需的強度、力量、協調和彈性。這是運動員為提高加速能力而能做的最具體的活動。

結果 (繁體中文) 3:

在所有需要為運動而跑步的運動中，加速能力至關重要。鑒於這一事實，需要更加重視對運動員的訓練，使其平穩有效地加速。雖然許多訓練項目都側重於反應時間、第一步的快速性、敏捷性和最大速度，但加速是運動員在運動中取得成功所必須具備的重要貭素。必須在整個培訓年內提高加速度。許多教練認為運動員只有在適當的力量訓練到位後才能加速。在這種理念下，寶貴的訓練時間將有相當一部分被浪費掉。加速有助於提高力量、力量、協調性和改善所需的彈性。這是運動員為提高加速度所能做的最具體的活動。