In order for speed training to be s

In order for speed training to be successful, it must be applied progressively with gradual loading occurring from week to week. Assuming appropriate recovery times are observed, this approach allows an athlete to adapt and improve without undue risk of injury. Training programs tend to follow one of three approaches when attempting to improve an athlete’s sprinting ability: short-to-long, long-to-short or concurrent training.

結果 (繁體中文) 1:

為了速度的訓練是成功的，它必須逐漸從一周進行到週逐步加載應用。假設適當的恢復時間觀察，這種方法可以讓運動員適應和改進，而不傷害的不當風險。培訓課程往往試圖改善運動員的衝刺能力時遵循的一個三種方法：短到長，長到短或並發培訓。

結果 (繁體中文) 2:

為了使速度訓練取得成功，必須逐步應用，從一周到一周進行逐步載入。假設觀察到適當的恢復時間，這種方法允許運動員適應和改進，而不會有不必要的受傷風險。在嘗試提高運動員的衝刺能力時，訓練計畫往往遵循三種方法之一：短到長、長到短或併發訓練。 ...

結果 (繁體中文) 3:

為了使速度訓練取得成功，必須循序漸進地進行，每週進行一次逐漸的負荷訓練。假設觀察到適當的恢復時間，這種方法允許運動員在沒有過度受傷風險的情况下進行適應和提高。在試圖提高運動員的短跑能力時，訓練計畫往往遵循三種方法之一：短到長、長到短或同時進行訓練。