Tham thiền: Thả lỏng toàn than,xóa bỏ những nét ưu tư ,thư giản toàn thân ( Không suy nghĩ ) từ 5-10 phút .
yên lặng
Yên lặng đây không phải là không nói năng gì cho đến trong trí không có một ý tưởng nào dấy nên, trong lòng hoàn toàn bình yên, không có một dao động nào cả.
không một tư tưởng hay cảm xúc nào dấy lên