Basing meals and snacks on healthy

Basing meals and snacks on healthy carbohydrate rich foods is ideal. This includes oats, grainy breads and crackers, pasta, rice, noodles and starchy vegetables like potato and kumara.During and after intense training sessions, additional carbohydrate rich foods and drinks can be helpful to provide extra fuel and help with recovery. Bagels, wraps, cereal bars, creamed rice and sports drinks are some ideas.

結果 (繁體中文) 1:

對健康的碳水化合物含量豐富的食物立足正餐和零食比較理想。這包括燕麥，顆粒感麵包和餅乾，麵食，米飯，麵條和澱粉的蔬菜如馬鈴薯和紅薯。
期間和之後，緊張的訓練課程，額外的碳水化合物豐富的食品和飲料，可以幫助提供額外的燃料，並幫助進行恢復操作。百吉餅，包裝，穀物棒，乳脂大米和運動飲料有一些想法。

結果 (繁體中文) 2:

วิทยาลัยอิสระในสหรัฐอเมริกาอาจจำเป็นต้องซื้อขายในรูปแบบของสำเร็จต่ำกว่าและทรัพยากรน้อยกว่าสำหรับสถาบัน, contends รายงานใหม่จากสถาบันการศึกษาอเมริกัน (AEI), ความคิดที่ถูกต้องของรถถังที่อยู่บนพื้นฐานของวอชิงตัน, กระแสตรง

รายงานที่จัดอันดับสหรัฐอเมริกาและ๓๔ประเทศพัฒนาอื่นๆตามสำเร็จการศึกษาที่สูงขึ้น, ทรัพยากรและเงินอุดหนุน. นักวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างประเทศที่มีการจัดอันดับสูงสำหรับหนึ่งคุณภาพและระดับปานกลางหรือต่ำสำหรับผู้อื่น

結果 (繁體中文) 3:

以富含碳水化合物的健康食品為基礎的膳食和零食是理想的選擇。這包括燕麥，粒狀麵包和餅乾，義大利面，大米，麵條和澱粉類蔬菜，如洋芋和庫馬拉。
在高强度訓練期間和之後，補充富含碳水化合物的食物和飲料有助於提供額外的燃料和幫助恢復。百吉餅、麵包、麥片條、忌廉米飯和運動飲料都是不錯的選擇。