In athletics, nearly every activity

In athletics, nearly every activity is based on some sort of rotational axis. ‘‘Running is a series of unilateral hip flexion and extension movements that can place considerable amounts of destabilizing torques on the trunk’’ (4). More simply stated, the hips and pelvis rotate on the stable base created by the core allowing movement of the subject. If the core is weak, the forces created will not be used properly. The function of the core as a unit is to resist the rotational forces of the activity and keep all motion moving in the desired direction, but not all activities mimic the demands of running. For instance, pitching or batting in baseball requires a stable base and transfer of force through the body into the arms, and it also requires rotation of that same stable base. The core has to be complex in design and function to accomplish these demands. All of the local muscles function as the main stabilizers of the spine, and several of the global muscles do as well. The lower abdominals (rectus abdominus, internal oblique, and transverse abdominus) function to provide anterior stability to aid in spinal stabilization and the erector spinae act on the posterior to keep the upper body erect. Those muscular actions function as the stable base. The external oblique along with the muscles of the hip and upper back function to create the rotation needed to complete these tasks and to control the rotation.In regards to running, rotation disrupts the function of the kinetic chain. The most efficient method of moving from point A to point B is a straight line, and any rotation occurring between those 2 points adds distance. Rotation equals lost energy, and lost energy equates to decreased performance. Therefore, it is the responsibility of the lateral core musculature to not only facilitate a rotational action in several activities but to also resist rotational forces in other activities.

結果 (繁體中文) 1:

在田徑，幾乎每一個活動是基於某種旋轉軸。''跑步是一系列單方面髖屈伸動作，可以將相當大量的樹幹上不穩定轉矩的''（4）。更簡單地說，臀部和骨盆由主題核心讓運動產生的穩定的底座旋轉。如果核心是弱，產生的力將無法正常使用。核心作為一個單元的功能是將抗蝕劑的活性的旋轉力，並保持所有運動在期望的方向上移動，但不是所有的活動模擬運行的要求。例如，投球或擊球棒球需要一個穩定的基礎，並通過身體的力量傳遞入懷中，這也要求同樣的穩定基礎的旋轉。
當地所有的肌肉作為脊椎的主要穩定器，和幾個全球的肌肉做的一樣好。下腹部（腹直肌，內部傾斜，和橫向abdominus）功能，以提供對後在脊柱穩定前穩定助劑和豎脊肌動作，以保持上身直立。這些肌肉的動作充當穩定的基礎。用臀部和上背部功能的肌肉沿腹外斜肌創建需要完成這些任務，並控制旋轉的旋轉。
在問候運行，旋轉破壞了動力鏈的功能。
從A點移動到B點的最有效的方法是直線，並且這些2個點之間發生任何旋轉增加了距離。旋轉等於失去能量，能量損失等同於性能下降。因此，它是橫向的核心肌肉的，不僅有責任促進旋轉動作在幾個活動，但也抵抗旋轉力的其他活動。

結果 (繁體中文) 2:

在田徑運動中，幾乎每一個活動都基於某種旋轉軸。''運行是一系列的單方面髖關節彎曲和延伸運動，可以把大量的不穩定扭矩在樹幹上'（4）。更簡單地說，臀部和骨盆在核心所創造的穩定基礎上旋轉，允許主體移動。如果內核是弱的，則所創建的力將不能正確使用。核心作為一個單元的功能是抵抗活動的旋轉力，使所有運動都朝著所需方向移動，但並非所有活動都模仿跑步的要求。例如，棒球中的投球或擊球需要穩定的底座和通過身體將力量轉移到手臂上，並且還需要旋轉同樣的穩定基礎。核心必須在設計和功能上變得複雜，才能滿足這些需求。
所有局部肌肉都作為脊柱的主要穩定器發揮作用，而全球的一些肌肉也一樣。下腹部（直腸腹肌、內斜和橫向腹肌）功能，提供前穩定，以説明脊柱穩定，而勃起脊柱在後半身作用，以保持上半身直立。那些肌肉行動作為穩定的基礎。外部傾斜以及臀部和上背部的肌肉功能，以創建完成這些任務和控制旋轉所需的旋轉。
在運行方面，旋轉會破壞動力學鏈的功能。
從 A 點到點 B 的最有效方法是直線，在這 2 點之間發生的任何旋轉都會增加距離。旋轉等於能量損失，而能量損失等於性能下降。因此，橫向核心肌肉的責任不僅在若干活動中促進旋轉動作，而且還要抵抗其他活動中的旋轉力。

結果 (繁體中文) 3:

在田徑運動中，幾乎每一項運動都是以某種旋轉軸為基礎的。“跑步是一系列的單側髖關節屈曲和伸展運動，可以在軀幹上施加相當大的失穩力矩”（4）。更簡單地說，臀部和骨盆在由覈心創造的穩定的基礎上旋轉，允許被攝體運動。如果覈心是弱的，所產生的力量將不能正確使用。覈心作為一個整體的功能是抵抗活動的旋轉力，並使所有的運動保持在預期的方向上，但不是所有的活動都能類比運行的要求。例如，棒球投球或擊球需要一個穩定的基地，並通過身體的力量轉移到手臂，它還需要旋轉相同的穩定基地。覈心必須在設計和功能上複雜才能滿足這些要求。
所有的局部肌肉都是脊柱的主要穩定器，一些全域肌肉也是。下腹（腹直肌、內斜肌和橫腹）功能提供前穩定，以幫助脊柱穩定，立脊肌作用於後，保持上身直立。這些肌肉動作是穩定的基礎。外斜肌與臀部和上背部的肌肉一起，產生完成這些任務和控制旋轉所需的旋轉。
就運行而言，旋轉破壞了動力鏈的功能。
從A點移動到B點的最有效方法是直線，這兩個點之間發生的任何旋轉都會新增距離。旋轉等於能量損失，能量損失等於效能下降。囙此，外側覈心肌肉組織的責任不僅是在一些活動中促進旋轉動作，而且在其他活動中抵抗旋轉力。