This course specifically focuses on

This course specifically focuses on phase 1 of thecardiorespiratory training component: aerobic-basetraining. This phase and how it is used to begin improvingthe function and health of clients is discussed, as wellas how the fitness professional may program duringthis phase. Also discussed in this course is the FITT-VPprinciple (frequency, intensity, time, type, volume, andprogression), which addresses the aspects of a trainingprogram that can be modified for desired improvements.Using this principle will further help the fitnessprofessional in designing appropriate training programsfor a variety of clients. First, let’s review phase 1 of thecardiorespiratory component of the ACE IFT Model.The cardiorespiratory training component of the ACEIFT Model is divided into four phases. The first phase isreferred to as aerobic-base training and is used to helpclients with little or no exercise history safely develop aninitial base of cardiorespiratory conditioning. Although itmay sound similar, the aerobic-base training discussedhere is not the same as the “aerobic-base” conditioningused during the macrocycle of an endurance athlete’straining plan. Rather, phase 1 of the cardiorespiratorycomponent is used to build a foundation for the othercardiorespiratory phases to build upon by establishinga basic level of aerobic fitness. The function–health–fitness–performance continuum in the ACE IFTModel is an important reminder of how each phasein the cardiorespiratory component must build on thepreceding phase in order to allow the client to progresssafely to reach a client’s desired goals.Within the cardiorespiratory training arena,clients may be interested in improving their actualcardiorespiratory endurance, but also may have goals

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結果 (繁體中文) 1: [復制]

復制成功！

這個過程特別著重於第1階段 心肺訓練組件：有氧基 訓練。這個階段，如何使用它開始改善 客戶的功能和健康進行了討論，並 為健身專業可如何在程序 這一階段。在這個過程中還討論是FITT-VP 原理（頻率，強度，時間，類型，容量和 進展），其解決了訓練的各方面 ，可以為期望的改進被修改程序。 利用這一原理，將進一步幫助健身 專業設計適當的培訓方案 ，適用於各種客戶端。首先，讓我們的審查階段1 的ACE IFT模型的心肺組件。 ACE的心肺訓練部分 IFT模式分為四個階段。第一階段 被稱為有氧基地訓練，並用於幫助 客戶很少或沒有運動的歷史發展安全的 心肺機的初始基礎。雖然這 可能聽起來很相似，有氧基地訓練，討論 在這裡是不一樣的“有氧基地”空調 耐力運動員的宏週期期間使用 的訓練計劃。相反，心肺的相位1 分量被用於構建用於其它基礎 經建立心肺分階段構建 有氧健身的基本水平。接著，功能衛生 的ACE IFT健身業績連續 模型的每個階段如何一個重要的提示 在對心肺組件必須建立 之前的階段，以允許客戶端進展 安全地達到客戶的預期目標。 在心肺訓練領域， 客戶可能有興趣在提高他們的實際 心肺耐力，還可以有目標

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結果 (繁體中文) 2:[復制]

復制成功！

本課程特別側重于 心肺訓練成分：有氧基礎 培訓。此階段及其如何用於開始改進 討論了客戶的功能和運行狀況，以及 作為健身專業人士如何程式設計 這個階段。本課程中還討論了 FITT-VP 原則（頻率、強度、時間、類型、體積和 進展），它涉及培訓的各個方面 可以修改以進行所需改進的程式。 使用這個原則將進一步説明健身 專業設計適當的培訓計畫 適用于各種客戶。首先，讓我們回顧一下 ACE IFT 模型的心肺部分。 ACE 的心肺訓練部分 IFT 模型分為四個階段。第一階段是 被稱為有氧基礎訓練，用於説明 客戶很少或沒有鍛煉歷史安全地開發 心肺調節的初始基礎。雖然它 可能聽起來相似，有氧基地訓練討論 這裡的"有氧基礎"條件不同 在耐力運動員的宏觀週期中使用 培訓計畫。相反，心肺的第一階段 元件用於為另一個 心肺階段，通過建立 基本水準的有氧健身。功能[健康》 ACE IFT 中的健身性能連續體 模型是每個階段的重要提醒 在心肺部分必須建立在 前一階段，以便用戶端進行 安全地達到客戶期望的目標。 在心肺訓練場內 客戶可能有興趣改善他們的實際 心肺耐力，但也可能有目標

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結果 (繁體中文) 3:[復制]

復制成功！

本課程特別關注 心肺訓練部分：有氧基礎 訓練。這個階段以及如何開始改進 討論了客戶的功能和健康 健身專業人士在 這個階段。本課程還討論了FITT-VP 原理（頻率、强度、時間、類型、體積和 進步），解决培訓的各個方面 可以修改以獲得所需改進的程式。 運用這一原則將進一步有助於健身 專業設計適當的培訓計畫 為各種客戶服務。首先，讓我們回顧一下 ACE-IFT模型的心肺成分。 ACE的心肺功能訓練 IFT模型分為四個階段。第一階段是 稱為有氧基礎訓練，用於幫助 很少或沒有運動史的客戶安全地發展 心肺調節的初始基礎。儘管 可能聽起來很相似，有氧基礎訓練 這裡和“有氧基礎”訓練不一樣 在耐力運動員的大循環中使用 培訓計畫。相反，心肺第一期 組件用於為另一個組件建立基礎 通過建立 基本的有氧健身水准。功能-健康- 健身-在ACE IFT中的表現連續體 模型是每個階段的重要提示 在心肺部分必須建立在 前一階段以便允許用戶端進行 安全地達到客戶期望的目標。 在心肺訓練場， 客戶可能有興趣改善他們的實際情況 心肺耐力，但也可能有目標

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