Cognitive restructuring (Sessions 8

Cognitive restructuring (Sessions 8-10) involved helping patients toexamine personal beliefs about sleep and sleep problems and to view their problems from alternative perspectives (cf. Goldfried and Goldfried, 1975). Patients were given reading materials providing specific information about basic sleep processes and this was discussed during treatment sessions. Patients practiced identifying thoughts interfering with sleep and monitored these between sessions. Finally, less irrational alternative thoughts wereformulated and practiced in session to promote better sleep and enhance therapeutic progress. Patients were instructed to practice these positive thoughts using everyday cues (e.g., looking at watch) when maladaptive thoughts were noticed.

結果 (繁體中文) 1:

認知重建（會話8-10）參與幫助患者
檢查有關睡眠和睡眠問題的個人信仰，並查看從不同觀點（參見Goldfried和Goldfried，1975年），他們的問題。給予病人閱讀提供有關基本的睡眠過程中的具體信息資料和這是在治療過程中討論。患者實行識別思想干擾睡眠和會話之間監測這些。最後，少不合理替代的想法wereformulated和會議，以促進更好的睡眠，增強治療的進展實踐。指導患者練習使用日常的線索，這些積極的想法（例如，在看手錶）時不適應的思想被注意到。

結果 (繁體中文) 2:

認知重組（第8-10期）涉及説明患者
研究個人對睡眠和睡眠問題的信念，並從其他角度看待他們的問題（參見Goldfried和Goldfried，1975年）。給患者提供閱讀材料，提供有關基本睡眠過程的具體資訊，並在治療過程中討論。患者練習識別干擾睡眠的想法，並在兩次之間監測這些想法。最後，在會議中制定並實踐了不太不合理的替代思想，以促進更好的睡眠，提高治療進度。當發現不適應的想法時，患者被指示使用日常提示（例如，看手錶）練習這些積極的想法。

結果 (繁體中文) 3:

認知重建（第8-10節）包括幫助患者
檢查關於睡眠和睡眠問題的個人信念，並從其他角度看待他們的問題（參見Goldfried和Goldfried，1975）。給患者閱讀提供基本睡眠過程具體資訊的資料，並在治療期間進行討論。患者練習識別干擾睡眠的想法，並在兩次治療之間監測這些想法。最後，减少不合理的替代性思維，並在會議中練習，以促進更好的睡眠和提高治療進展。患者被訓示在發現不適應的想法時，使用日常提示（如看錶）練習這些積極的想法。