For example, two people stuck in tr

For example, two people stuck in traffic on their way to an important meeting may interpret a situa- tion in different ways and may have different behav- ioral and emotional reactions to it. Person A may experience worry; anger; frustration, or may engage in violent behaviors, such as honking the horn and yelling at other drivers or passengers. Individual A’s behaviors and feelings are a result of negative, non- adaptive automatic thoughts, such as ‘‘This is ridicu- lous, everyone here is a horrible driver’’; ‘‘This is just my luck; only bad things can happen to me; I just can’t believe this’’; ‘‘I am going to be late and I will be fired.’’ Person B remains calm and engages in be- haviors, such as turning on the radio to his favorite program. Individual B’s behavior and feelings are a result of positive, adaptive automatic thoughts, such as ‘‘There is nothing I can do right now, but call and say I will be late’’; ‘‘Getting upset over this situation will not solve anything’’; ‘‘This is no one’s fault’’; ‘‘I need to make the best of this situation.’

結果 (繁體中文) 1:

例如，兩個人在堵車的道路上一個重要的會議可以解釋不同的方式situa-重刑，並可能有它不同的behav- ioral和情緒反應。一個人可能會遇到的擔心; 憤怒; 無奈，或可能從事暴力行為，如鳴喇叭的喇叭和其他司機或乘客大喊大叫。人的個體的行為和感情是消極的，非自適應自動思維，如“”這是荒謬可笑LOUS，這裡的每一個人是一個可怕的驅動程序'的結果; “”這只是我的運氣; 唯一不好的事情都發生在我身上; 我簡直不敢相信這個''; “”我要遲到了，我會被開除。“”某乙依然平靜，並接合在是 - haviors，如打開收音機到他最喜歡的節目。個體B的行為和感情是積極的，自適應自動思維的結果，如“”有什麼我可以做的權利，但打電話來，說我要遲到了''; “”這件事苦惱過這種情況不會解決任何問題''; ''這是任何人的錯''; “”我需要做的最好的這種情況。“

結果 (繁體中文) 2:

例如，在去重要會議的路上，兩個人在交通中被困，他們可能會以不同的方式解釋一個現場，並且可能對它有不同的行為和情感反應。A 人可能會遇到憂慮;憤怒;沮喪，或可能從事暴力行為，如按喇叭和對其他司機或乘客大喊大叫。個人A的行為和感受是消極的、非適應性的自動思維的結果，比如'這是令人毛骨悚然的，這裡的每個人都是一個可怕的司機';""這只是我的運氣;只有壞事才會發生在我身上;我簡直不敢相信，"我要遲到了，我會被解雇的。人B保持冷靜，並從事的"被愛"，如打開收音機，他最喜歡的節目。個人B的行為和感受是積極、適應性的自動思維的結果，比如'我現在什麼也做不了，但打電話說我會遲到';'對這種情況感到沮喪不會解決任何問題';"'這不是任何人的錯';"我需要充分利用這種情況。

結果 (繁體中文) 3:

例如，兩個人在去參加一個重要會議的路上堵車，他們可能以不同的管道解釋一個情景，並可能對其有不同的行為和情感反應。一個人可能會經歷焦慮、憤怒、沮喪，或者可能會有暴力行為，比如按喇叭和對其他司機或乘客大喊大叫。A個人的行為和感受是消極的、非適應性的自動思考的結果，比如“這太可笑了，這裡的每個人都是可怕的司機”；“這只是我的運氣；只有壞的事情會發生在我身上；我簡直不敢相信”；“我要遲到了，我會被炒魷魚的。”“B個人保持冷靜，做一些事情，比如打開收音機收聽他最喜歡的節目。個體B的行為和感覺是積極的、適應性強的自動思考的結果，例如“我現在無能為力，但打電話說我會遲到”；“對這種情況感到不安不會解决任何問題”；“這不是任何人的錯”；“我需要充分利用這種情況。”