Vitamin B7 “ commonly known as biot

Vitamin B7 “ commonly known as biotin “ is found in very small amounts in the body, but it plays a very large role in the chemical reactions which release the energy from carbohydrates, fats, and proteins. Although biotin is also sometimes called Vitamin H, the truth is that it's part of the B complex. In the body, biotin is found in low concentrations in the brain, liver and muscle tissue.

The name biotin is derived from the Greek word for life (bios). Biotin is one of the more recently discovered B-complex vitamins. Biotin is quite stable when exposed to light, heat, or air during normal cooking, but unfortunately, some food processing like canning or curing will cause a significant loss in nutritional value.

As a B-complex vitamin, biotin's most important function is facilitating the metabolism of carbohydrates, proteins, and fats. There is some evidence suggesting that biotin is necessary for normal Vitamin B12 activity.

Certain enzymes in our body need biotin to work properly, and without it our skin and nervous system may not function normally. One of biotin's best known contributions is to maintaining healthy hair and skin. In fact, biotin's other name Vitamin H comes from haar und haut the German words for hair and skin.
•Biotin is essential for the intermediate metabolism of carbohydrates, proteins and fats.
•Biotin assists in energy metabolism (in cells).
•Biotin helps promote skin, hair and nail health so you can look and feel your best.
•Biotin helps promote healthy nail growth by acting at the base of the nail the nail matrix where nail growth begins.
•Biotin is involved in metabolism of amino acids, which are the components of protein.
•Biotin supports energy production.

Functions
•The primary role of biotin is the metabolism of fats, proteins and carbohydrates but it also functions as a critical accomplice to several enzymes involved in energy metabolism. Biotin helps in the synthesis of fatty acids, glucose, and amino acids.
•A lack of biotin may cause the body to experience difficulty in metabolizing sugar, which could result in cramps or pain during physical exertion.
•The major benefit of biotin as a dietary supplement is related to the strengthening of hair and nails. It promotes healthy skin, and as a consequence biotin is sometimes added to cosmetics and health products for the hair and skin. However, biotin cannot be absorbed through the hair or skin itself.
•Biotin is needed for proper cell division, cell growth, and the production of genetic material. It is particularly important to healthy sweat glands, nerve tissue and bone marrow.
•Biotin plays a central role as a CO2-carrier (carbon dioxide) in important metabolic reactions such as the synthesis of fatty acids and metabolism of amino acids.
•Biotin is required to produce the fat used in healthy cell membranes. This is important so skin cells can function as a protective barrier.

Sources

Biotin is found in so many foods that deficiency isn't usually a problem, at least for adults. However, biotin deficiency can occur if too much egg white is consumed, because egg white contains a chemical called avidin which binds to biotin and prevents it from being absorbed.

But don't worry if the body's supply of biotin runs low, a small amount can be produced by bacteria in the intestine and used. Here are some foods which will help maintain biotin levels:

•Oatmeal
•Egg yolk

•Organ meats
•Soy

•Mushrooms
•Bananas

•Beans
•Peanuts

•Breads
•Fish

•Chocolate(!)
•Nuts

•Poultry
•Whole grains


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結果 (中文) 1:

维生素 B7"通常被称为生物素"发现在非常小的金额，在正文中，但它在释放能量来自碳水化合物、 脂肪和蛋白质的化学反应中的作用非常大。虽然生物素有时也被称为维生素 H，真相是，它是复合 B 的一部分。在正文中，生物素是在大脑、 肝脏和肌肉组织中发现在低浓度。生物素的名字来自希腊语的生活 (bios)。生物素是更最近发现复合 B 族维生素之一。生物素是相当稳定的当暴露在光、 热或空气烹调过程中正常，但不幸的是，一些食品加工像罐头或固化会造成重大损失营养价值。作为一种复合 B 维生素，生物素的最重要的功能促进碳水化合物，蛋白质和脂肪的代谢。还有一些证据表明，生物素维生素 B12 的正常活动所必需的。某些酶在我们的身体需要生物素正常工作，并没有它我们的皮肤和神经系统可能不正常。生物素的最著名的贡献之一是维护健康的头发和皮肤。事实上，生物素的其他名字维生素 H 来自 haar 与红颜的头发和皮肤的德语单词。•Biotin 是必不可少的中间代谢的碳水化合物、 蛋白质和脂肪。•Biotin 协助 (细胞) 的能量代谢。•Biotin 可以帮助促进皮肤，头发和指甲健康，所以你可以看看和感觉最好。•Biotin 有助于促进健康的指甲生长以基部钉钉矩阵指甲生长的开始位置。•Biotin 被参与代谢的氨基酸，是蛋白质的组成部分。•Biotin 支持能源生产。功能• 该生物素的主要作用是脂肪、 蛋白质和碳水化合物的代谢，但它也可以作为对几种酶参与能量代谢的重要帮凶。生物素有助于脂肪酸、 葡萄糖和氨基酸的合成。• 一个生物素缺乏可能会导致身体遇到困难中代谢糖，在体力消耗会导致痉挛或疼痛。• 该生物素作为膳食补充剂的主要优点是加强有关的头发和指甲。它促进健康的皮肤，并且因此生物素有时添加到化妆品和头发和皮肤的健康产品。然而，生物素不能被吸收通过头发或皮肤本身。•Biotin 被需要适当的细胞分裂、 细胞生长和遗传材料的生产。它是对健康的汗腺、 神经组织和骨髓尤为重要。•Biotin 重要的代谢反应，如合成脂肪酸和氨基酸代谢中扮演一个主角作为 CO2 载体 (二氧化碳)。•Biotin 必须出示健康细胞的细胞膜中使用的脂肪。这是重要的所以皮肤细胞可以作为一个保护屏障。来源生物素是发现所以许多食品中，不足之处并不是通常的问题，至少成人。但是，生物素缺乏症可以如果发生太多鸡蛋白消耗，因为蛋清含有化学的称为亲和素，这与生物素结合，防止它被吸收。但不要担心如果生物素身体的供应不足，可以由肠道细菌产生和使用少量。这里是一些食品有助维持生物素的水平:•Oatmeal•Egg 蛋黄 •Organ 肉类•Soy •Mushrooms•Bananas •Beans•Peanuts •Breads•Fish •Chocolate(!)•Nuts •Poultry•Whole 谷物 在这个网站上的结构函数声明不评价了美国食品和药物管理局。这些膳食补充剂产品不打算诊断、 治疗、 治愈或预防任何疾病。

結果 (中文) 3:

维生素B7”俗称“素”是非常少量的身体，但它发挥了非常大的作用，在化学反应释放出的能量来自碳水化合物，脂肪和蛋白质。虽然生物素有时也被称为维生素D，但事实是它的一部分是乙素。在体内，生物素被发现在低浓度的大脑，肝脏和肌肉组织。这个名字来源于生活，生物素的希腊词（BIOS）。生物素是新近发现的B族维生素。生物素是相当稳定的暴露在光，热，或空气在正常做饭，但不幸的是，一些食品加工如罐装或治疗会导致营养价值的一个重大损失。

作为复合维生素，生物素的最重要的功能是促进碳水化合物，蛋白质和脂肪的新陈代谢。有一些证据表明，生物素是维生素B12正常活动所必需的。我们体内的某些酶需要生物素来正常工作，而不需要它，我们的皮肤和神经系统可能无法正常运作。生物素的最佳已知的贡献之一是保持健康的头发和皮肤。事实上，生物素等维生素H的名字来自哈尔和上头发和皮肤的德语单词。
•生物素是必不可少的中间代谢的碳水化合物，蛋白质和脂肪。
•生物素协助能量代谢（细胞）。
•生物素能促进皮肤，头发和指甲的健康，所以你可以看到你最好的。-生物素-生物素有助于促进健康的指甲生长的基础上，指甲生长开始。-生物素是参与代谢的氨基酸，这是蛋白质的组成部分，蛋白质和碳水化合物，但它也作为一个重要的共同作用的几个酶参与能量代谢。生物素有助于合成脂肪酸，葡萄糖和氨基酸。
•缺乏生物素可以使身体代谢糖经验的困难，这可能导致在体能消耗
痉挛或疼痛。作为膳食补充剂，生物素的主要优点是加强头发和指甲。它促进健康的皮肤，并作为一个后果，有时会增加化妆品和健康产品的头发和皮肤的生物素。然而，生物素不能被吸收通过头发或皮肤本身。-生物素是必要的，适当的细胞分裂，细胞生长和生产的遗传物质。特别重要的是，健康的汗腺，神经组织和骨髓。生物素是一个重要的代谢反应，如脂肪酸的合成和代谢的氨基酸的二氧化碳载体（二氧化碳）的核心作用。这是很重要的，所以皮肤细胞可以作为一个保护屏障。在许多食物中，有一个来源是Biotin的生物素，这通常是一个问题，至少对于成年人来说是一个问题。然而，生物素缺乏可如果太多鸡蛋消费发生，因为蛋清中含有一种化学物质称为抗生物素结合的生物素和防止它被吸收。但不必担心身体的生物素供应量低，小肠内的细菌可以产生少量的细菌，并用。这里有一些食物，这将有助于维持生物素水平：-，燕麦片-燕麦片-器官肉类-豆奶-豆奶-蘑菇-蘑菇-蕉-蕉-豆-的-落花-面包-面包-鱼-的-巧克力（！）一螺帽螺帽家禽饲养的禽畜本网站所提出的结构功能声明并没有受到食品及药物管理局的评估。这些膳食补充剂产品不用于诊断，治疗，治愈或预防任何疾病。