冬天也會熱中暑? 路跑昏倒急救3秘訣路跑在最近這幾年，成為最火紅的全民

冬天也會熱中暑? 路跑昏倒急救3秘訣

路跑在最近這幾年，成為最火紅的全民運動。近日有民男子在參加路跑時全程猛衝，連水也不喝，沒想到卻發生冬天熱中暑，全身皮膚通紅，意識不清，不斷嘔吐，緊急就醫急救1個小時才恢復意識。

在此提供中暑的降溫和急救秘訣，提醒千萬別直接泡冰水或喝冰水，以免散熱困難，更可能危及生命。

【中暑現場急救3秘訣】
1.確保意識清楚：
首先，將病人移至陰涼通風處，墊高頭部。意識清醒者，多補充水分和鹽水；若病人失去知覺，出現噁心、嘔吐症狀，就不可以再補充水分。接著，幫助病人坐起或側臥，頭偏向一側，保持呼吸道通暢以防止嗆到。
2.三合一散熱法：
就是脫除全身衣物，使用電風扇強力吹風，加上噴霧器噴水，可提高散熱速度。
3.冰敷不泡冰水：
用冰水袋冰敷頸部、腋下和腹股溝等處，讓動脈循環慢慢降溫冷卻。需注意的是，不可以讓病人喝冰水或全身浸泡冰水降溫，以免導致血管收縮更不易散熱、心律不整等問題。

預防勝於治療，多喝水和避免陽光下直接曝曬超過15分鐘，才能避免中暑的威脅!

結果 (繁體中文) 3:

冬天也會熱中暑？路跑昏倒急救3秘訣

路跑在最近這幾年，成為最火紅的全民運動。近日有民男子在參加路跑時全程猛衝，連水也不喝，沒想到卻發生冬天熱中暑，全身皮膚通紅，意識不清，不斷嘔吐，緊急就醫急救1個小時才恢復意識。

在此提供中暑的降溫和急救秘訣，提醒千萬別直接泡氷水或喝氷水，以免散熱困難，更可能危及生命。

【中暑現場急救3秘訣】
1.確保意識清楚：
首先，將病人移至陰涼通風處，墊高頭部。意識清醒者，多補充水分和鹽水；若病人失去知覺，出現噁心、嘔吐症狀，就不可以再補充水分。接著，幫助病人坐起或側臥，頭偏向一側，保持呼吸道通暢以防止嗆到。
2.三合一散熱法：
就是脫除全身衣物，使用電風扇强力吹風，加上噴霧器噴水，可提高散熱速度。
3.冰敷不泡氷水：
用氷水袋冰敷頸部、腋下和腹股溝等處，讓動脈迴圈慢慢降溫冷卻。需注意的是，不可以讓病人喝氷水或全身浸泡氷水降溫，以免導致血管收縮更不易散熱、心律不整等問題。

預防勝於治療，多喝水和避免陽光下直接曝曬超過15分鐘，才能避免中暑的威脅！