In handball, throwing velocity is c

In handball, throwing velocity is considered to be one of the essential factors in achieving the ultimate aim of scoring a goal. The objective of the present study was to analyze the effect of a core training program on throwing velocity in 30 handball players (age 18.7 ± 3.4 years, body height 179.3 ± 7.0 cm, body mass 78.9 ± 7.7 kg), 16 of whom were in the junior category and 14 of whom were in the senior category. The 30 players were randomly divided into two groups, the control group (n = 15) and the experimental group (n = 15). For a period of ten weeks, both groups attended their regular handball training sessions (four per week), but in addition, the experimental group participated in a program specifically aimed at progressively strengthening the lumbo-pelvic region and consisting of seven exercises performed after the general warm-up in each regular session. Pre- and post-tests were carried out to analyze each player's throwing velocity from different throwing positions and thus assess the effects of this specific trainingprogram. Statistically significant differences (p ≤ 0.05) in throwing velocity were observed between the experimental group, which presented a percentage improvement of 4.5%, and the control group, which did not show any improvement. The results seem to indicate that an increase in the strength and stability of the lumbo-pelvic region can contribute to an improvement in the kinetic chain of the specific movement of throwing in handball, thus, increasing throwing velocity.

結果 (繁體中文) 1:

在手球，投擲速度被認為是實現進球的最終目的的基本因素之一。本研究的目的是分析在30手球運動員（年齡18.7±3.4年中，身高179.3±7.0厘米，體重78.9±7.7千克），16人是在投擲速度的核心訓練方案的效果初中類別其中14人在高級類別。30玩家隨機分為兩組，對照組（n = 15）和實驗組（n = 15）。一段十週，兩組參加了他們的常規手球訓練課（百分之四星期），但除此之外，參加專門針對逐步加強腰部 - 骨盆區域和由七演習計劃實驗組普通的熱身每個例會後進行。前，後進行了試驗，從不同的投擲位置分析每個運動員的投擲速度，從而評估這一具體培訓的效果
程序。實驗組，其中提出的4.5％的百分比的提高，和對照組，其未顯示出任何改善之間觀察到在投擲速度統計學顯著差異（P≤0.05）。結果似乎表明，增加了強度和腰部 - 骨盆區域的穩定性可以向在扔在手球，從而具體運動的動力鏈的改進，增加了投擲速度。

結果 (繁體中文) 2:

在手球中，投擲速度被認為是實現進球最終目標的重要因素之一。本研究的目的是分析核心訓練計畫對30名手球運動員（年齡18.7~3.4歲，身高179.3~7.0釐米，體重78.9~7.7公斤）的投擲速度的影響，其中16人屬於初級運動員，14人屬於高級類別。30名玩家被隨機分為兩組，對照組（n = 15）和實驗組（n = 15）。在十周的時間裡，兩個小組都參加了週期性手球訓練課（每週四次），此外，實驗組還參加了一個專門旨在逐步加強腰椎間盤和包括在每個常規會議進行一般熱身後進行的七次練習。進行了前測試和測試後測試，從不同的投擲位置分析每個球員的投擲速度，從而評估這種特定訓練的效果
程式。實驗組與對照組在投擲速度上存在統計顯著性差異（p = 0.05），百分比提高4.5%，未顯示任何改善。結果表明，腰部-盆腔區域強度和穩定性的增強有助於改善手球投擲特定運動的動力學鏈，從而提高投擲速度。

結果 (繁體中文) 3:

在手球運動中，投擲速度被認為是實現進球最終目的的重要因素之一。本研究以30名手球運動員（年齡18.7±3.4歲，體高179.3±7.0cm，體重78.9±7.7kg）為研究對象，對其中16名少年組和14名老年組進行了覈心訓練方案對投擲速度的影響分析。將30名運動員隨機分為對照組（n=15）和實驗組（n=15）。在為期十周的時間裏，兩組都參加了他們的定期手球訓練（每週四次），但除此之外，實驗組還參加了一個旨在逐步加强腰-骨盆區域的計畫，其中包括在每一次常規熱身後進行的七項運動。通過前測和後測，分析了不同投擲姿勢下運動員的投擲速度，從而評估了這一專項訓練的效果
程式。實驗組投擲速度提高4.5%，對照組無明顯改善，差异有統計學意義（p<0.05）。結果表明，腰-骨盆區力量和穩定性的提高，有助於提高手球投擲專項運動的動力鏈，從而提高投擲速度。