High impact exercise programmes can

High impact exercise programmes can improve bone strength, but little is known about whether this type of trainingfurther benefits fracture risk by improving physical function in older people. Objectives: This study investigated the influenceof high impact exercise on balance, muscle function and morphology in older men. Methods: Fifty, healthy men (65-80years) were assigned to a 6-month multidirectional hopping programme (TG) and twenty age and physical activity matchedvolunteers served as controls (CG). Before and after training, muscle function (hop performance, leg press and plantar- anddorsiflexion strength) and physiological determinants (muscle thickness and architecture) as well as balance control (swaypath, one leg stance duration) were measured. Resting gastrocnemius medialis (GM) muscle thickness and architecturewere assessed using ultrasonography. Results: Significant improvements in hop impulse (+12%), isometric leg-pressstrength (+4%) and ankle plantarflexion strength (+11%), dorsiflexor strength (+20%) were found in the TG compared tothe CG (ANOVA interaction, P

結果 (繁體中文) 1:

高頻衝擊運動計劃可以提高骨強度，但鮮為人知的是，是否這種培訓
通過改善老年人身體機能進一步的好處骨折的風險。目標：本研究調查的影響
中老年男性的平衡，肌肉功能和形態的高衝擊運動。方法：五十，健康男性（65-80
歲）被分配到6個月的多向跳頻方案（TG）和二十年齡和體力活動相匹配
作為對照（CG）的志願者。前和訓練，肌肉功能（跳性能，蹬腿和plantar-和後
背屈強度）和生理因素（肌肉厚度和體系結構）以及平衡控制（擺動
路徑，一條腿站立持續時間）進行測定。休息腓腸肌內側（GM）肌肉厚度和建築
用超聲評估。結果：在跳脈衝的顯著改善（+ 12％），等距腿壓
強度（+ 4％）和踝關節蹠屈強度（+ 11％），背屈強度（+ 20％）在TG被發現相比
的CG（方差分析的互動，P

結果 (繁體中文) 2:

高影響鍛煉計畫可以提高骨骼強度，但很少知道這種類型的訓練
通過改善老年人的身體機理，進一步增加骨折風險。目的：本研究調查了影響
老年男性對平衡、肌肉功能和形態的高影響運動。方法：50歲，健康男性（65-80歲）
年）被分配到一個6個月的多向跳躍計畫（TG）和20歲和身體活動匹配
志願者擔任控制（CG）。訓練前後，肌肉功能（跳躍性能、腿部壓榨和平面圖）
多辛松強度）和生理決定因素（肌肉厚度和結構）以及平衡控制（搖擺）
路徑，一條腿的立場持續時間）被測量。休息胃腸內膜 （GM） 肌肉厚度和結構
使用超聲掃描進行評估。結果：跳脈衝（+12%），等軸測腿壓，顯著改善
強度 （+4%）和腳踝浮力強度（+11%），多西柔性強度（+20%）在 TG 中發現
CG（方差相互作用，P

結果 (繁體中文) 3:

高强度的運動計畫可以提高骨骼强度，但這種類型的訓練是否有效還不清楚
通過改善老年人的身體機能，進一步提高骨折風險。目的：本研究旨在調查
高强度運動對老年男性平衡、肌肉功能和形態的影響。方法：50名健康男性（65-80歲
年）被分配到一個為期6個月的多向跳遠項目（TG）中，20歲和20項體力活動相匹配
志願者作為對照組。訓練前後，肌肉功能（跳躍效能、腿部按壓和足底-和
背屈力量）和生理决定因素（肌肉厚度和結構）以及平衡控制（搖擺
量測路徑、單腿站立時間）。靜息中腓腸肌（GM）厚度與結構
超聲檢查。結果：跳躍衝動（+12%）和等長腿壓有顯著改善
在TG中發現力量（+4%）和踝跖屈力量（+11%），背屈力量（+20%）與
CG（方差分析交互作用，P