have a large aerobic contribution,

have a large aerobic contribution, this does not mean that long- distance aerobic training is the best way to develop fitness(44, 46). For example, Helgerud and colleagues(44)reported that high-intensity interval training resulted in significantly greater increases in vo2,max thatraditional aerobic training. This interval-based training increase in vO2,max was related tosignificant increases in running economy, distances covered, number of involvements withthe ball, and average work intensity during a soccer game (43) The enzymatic alterations stimulated by sprint training may play an integral role in facilitat ing rapid muscular contractions by allowing for a faster rate of ATP supply from the glycolytic systems. Adaptation to multiple bouts of high-intensity sprint intervals seems to produce a superior training stimulus, which appears to translate to team sports play better than does traditional endurance training High-intensity interval training should be then, the preferred endurance training modality for team sports, especially during the specific preparation phase.

結果 (繁體中文) 1:

有一個大的有氧貢獻，這並不意味著長距離有氧訓練是發展健身（44，46）的最佳方式。例如，Helgerud和他的同事（44）報導，高強度間歇訓練導致VO2顯著更大的增加，最大THA
傳統有氧訓練。在VO2這種基於間隔訓練增加，最多是有關
顯著增加運行經濟，距離覆蓋的參與人數與
球，和足球比賽期間，平均工作強度（43）酶的變化刺激的衝刺訓練中facilitat通過允許ATP供應從糖酵解系統更快的速度快速荷蘭國際集團的肌肉收縮可以發揮不可或缺的作用。適應高強度的衝刺時間間隔多次較量似乎產生一個優越的訓練刺激，這似乎轉化為團隊運動，更好地發揮比沒有傳統的耐力訓練高強度間歇訓練應該是的話，對團隊運動的首選耐力訓練模式，尤其是在特定的準備階段。

結果 (繁體中文) 2:

有氧運動有很大的貢獻，這並不意味著長距離有氧訓練是發展健身的最好方法（44，46）。例如，Helgerud 及其同事（44） 報告說，高強度間歇訓練導致 vo2，max tha 的增幅明顯增加
傳統的有氧訓練。此基於間隔的 vO2 培訓增加，最大值與
運行經濟、覆蓋的距離、參與次數顯著增加
球，和平均工作強度在足球比賽 （43） 由衝刺訓練刺激的酶變化可以發揮不可或缺的作用，通過允許從糖解系統更快的ATP供應速度促進快速肌肉收縮。適應多輪高強度衝刺間隔似乎會產生優越的訓練刺激，這似乎轉化為團隊運動比傳統的耐力訓練更好的高強度間歇訓練，然後，團隊運動的首選耐力訓練方式，特別是在具體準備階段。

結果 (繁體中文) 3:

對有氧運動有很大的貢獻，這並不意味著長距離有氧訓練是發展身體素質的最佳途徑（44，46）。例如，Helgerud和他的同事（44）報告說，高强度間歇訓練導致vo2，max tha顯著增加
傳統的有氧訓練。這種基於間隔的訓練新增了vO2，max與
顯著提高了運行經濟性、覆蓋距離、參與
足球比賽中的球和平均工作强度（43）短跑訓練刺激的酶變化可能通過允許糖酵解系統更快的ATP供應速度，在促進肌肉快速收縮方面起到不可或缺的作用。對多輪高强度短跑間歇訓練的適應似乎產生了一種優越的訓練刺激，這似乎轉化為團隊運動比傳統耐力訓練更好的發揮，囙此高强度間歇訓練應成為團隊運動的首選耐力訓練管道，尤其是在特定的準備階段。