Hamstring strain (HAM) and anterior

Hamstring strain (HAM) and anterior cruciate ligament (ACL) injuries are, respectively, the most prevalent (25) and serious (29) noncon- tact occurring injuries in team sports. Several preventive programs involving jumps, strength, unstable, or a combination of different exercise modes have been pro- posed to prevent both ACL and HAM injuries (19).Understanding mechanisms underlying these injuries is crucial for choosing suitable approach to develop effective preventive protocols. Noncontact ACL injuries are likely to happen during deceleration and acceleration motions with excessive quadriceps contraction and reduced hamstrings co-contraction at or near full knee extension (28). The ACL loading is also increased when a valgus load is combined with an internal rotation of knee that increases lateral com- pression. This compressive load combines with anterior force vector produced by quadriceps contraction, resulting in ACL rupture (15). Furthermore, most of the HAM occurs when hamstrings are actively lengthening beyond their upright length (i.e., hip and knee at 08 flexion) to decelerate the forward movement of the tibia during the terminal swing phase of the sprint cycle (32). Based on the above described mechanisms, Monajati et al. (19) identified 7 modifiable risk factors associated with the incidence of ACL and HAM injuries: (a) knee valgus/varus angle and moment; (b) hip adduction/abduction angle and moment; (c) knee and hip rotation angle; (d) knee and hip flexion angle; (e) hamstring and quadriceps muscle strength; (f ) hamstring-to-quadriceps (H–Q) conventional and functional strength ratios; and (g) the angle at which the optimal knee flexor peak torque

結果 (繁體中文) 1:

腿筋拉傷（HAM）和前交叉韌帶（ACL）的傷害分別是，最普遍的（25），並在團隊運動嚴重（29）noncon-圓通發生的傷害。包括跳躍，力量，不穩定，或不同的運動模式的組合幾種預防方案已經親提出，以防止這兩種ACL和HAM傷害（19）。
這點小傷根本了解的機制是選擇合適的方法來制定有效的預防方案至關重要。非接觸式交叉韌帶損傷都可能在過度股四頭肌收縮，降低膕繩肌共同收縮或接近完全伸膝（28）減速和加速運動的情況發生。當外翻負載與膝蓋的內部旋轉，增加橫向的COM PRESSION組合ACL負載也增加。前壁力向量該壓縮負載產生的聯合收割機通過股四頭肌收縮，從而導致破裂的ACL（15）。此外，大多數的HAM的時腿筋正在積極延長超出其直立長度（即，髖關節和膝關節在08屈曲）期間衝刺週期（32）的終端擺動階段減速脛骨的向前運動發生。基於以上描述的機制，Monajati等。（19）識別與ACL和HAM損傷的發生率相關聯的7改變的危險因素：（a）膝外翻/內翻角和力矩; （B）內收髖部/外展角和力矩; （C）膝關節和髖關節的旋轉角度; （d）膝關節和髖關節屈曲角度; （E）和膕繩股四頭肌強度; （F）腿筋到四頭肌（H-Q）常規和功能強度比率; 和（g）的角度在此最佳膝屈肌峰值扭矩 （F）腿筋到四頭肌（H-Q）常規和功能強度比率; 和（g）的角度在此最佳膝屈肌峰值扭矩 （F）腿筋到四頭肌（H-Q）常規和功能強度比率; 和（g）的角度在此最佳膝屈肌峰值扭矩

結果 (繁體中文) 2:

腿筋拉傷（HAM）和前十字韌帶（ACL）受傷，分別是最普遍（25）和嚴重（29）非關節發生的傷害在團隊運動。幾個預防性計畫，涉及跳躍，力量，不穩定，或不同的鍛煉模式的組合已經提出，以防止ACL和HAM傷害（19）。
瞭解這些傷害背後的機制對於選擇適當的方法來制定有效的預防方案至關重要。非接觸性 ACL 損傷可能發生在減速和加速運動期間，四頭肌收縮過度，腿筋收縮減少，在或接近全膝延伸 （28） 時共同收縮。當 valgus 負載與膝蓋內部旋轉相結合，增加側壓時，ACL 負載也會增加。這種壓縮載荷與四頭肌收縮產生的前力向量結合，導致ACL破裂（15）。此外，大多數 HAM 發生在腿筋主動延長超過其直立長度（即臀部和膝蓋在 08 彎曲時）以減速在衝刺週期 （32） 的終端擺動階段前移動的 tibia。根據上述機制，Monajati等人（19）確定了與ACL和HAM傷害發生率有關的7個可改變的危險因素：（a） 膝關節角/瓦魯斯角和瞬間;（b） 膝關節角和瞬間;（b） 膝關節角和瞬間;（d） 膝關節角和損傷。（d） 膝關節角和損傷率;（d） 膝關節損傷和損傷發生角;（d） 膝關節損傷角和損傷率。（d） 膝關節角和損傷點;（d） 膝關節角和損傷;（b） 臀部加成/誘拐角度和時刻;（c） 膝蓋和臀部旋轉角度;（d） 膝蓋和髖關節彎曲角度;（e） 腿筋和四頭肌肌肉力量;（f ） 腿筋到四頭肌 （H+Q） 常規和功能強度比;和 （g） 最佳膝關節屈曲器峰值扭矩的角度

結果 (繁體中文) 3:

腿筋拉傷（HAM）和前交叉韌帶（ACL）分別是團隊運動中最常見（25）和最嚴重（29）的非接觸性損傷。為了預防ACL和HAM的損傷，我們提出了一些預防性方案，包括跳躍、力量、不穩定或不同運動模式的組合（19）。
瞭解這些損傷的潜在機制對於選擇合適的方法來製定有效的預防方案至關重要。非接觸性前交叉韌帶損傷可能發生在减速和加速運動過程中，股四頭肌過度收縮，腿筋共同收縮减少或接近全膝伸展（28）。當外翻負荷與膝關節內旋轉相結合新增外側壓力時，ACL負荷也會新增。這種壓縮載荷與股四頭肌收縮產生的前向力向量相結合，導致前交叉韌帶斷裂（15）。此外，當膕繩肌在衝刺週期（32）的最後擺動階段主動地延長到超過其直立長度（即，髖關節和膝關節在08屈膝）以减慢脛骨的向前運動時，大多數HAM發生。基於上述機制，Monajati等人。（19）確定與前交叉韌帶和大腿損傷發生率相關的7個可改變的危險因素：（a）膝外翻/內翻角度和力矩；（b）髖內收/外展角度和力矩；（c）膝關節和髖關節旋轉角度；（d）膝關節和髖關節屈曲角度；（e）腿筋和股四頭肌肌力；（f）膕繩肌與股四頭肌（H–Q）的常規和功能强度比率；以及（g）最佳屈膝肌峰值扭矩的角度