It’s a frustrating contradiction: Y

It’s a frustrating contradiction: You need to exercise to maintain your muscle mass and, depending on the type of activity, build your bones, but research also shows that working out may also contribute to bone loss and bone weakness. The good news is that taking a combo of calcium and vitamin D appears to help protect your bones from exercise-related deterioration, finds a study from the University of Colorado.

結果 (馬來文) 1:

Memang mengecewakan kontradiksi: anda perlu bersenam untuk mengekalkan otot anda besar-besaran dan, bergantung kepada jenis aktiviti, membina tulang anda, tetapi kajian juga menunjukkan bahawa bersenam juga boleh menyumbang kepada kehilangan tulang dan tulang lemah. Berita baik adalah bahawa mengambil combo kalsium dan vitamin D muncul untuk membantu melindungi tulang daripada kemerosotan berkaitan senaman, mendapati satu kajian dari Universiti Colorado.

結果 (馬來文) 2:

Ia adalah satu percanggahan mengecewakan: Anda perlu bersenam untuk mengekalkan jisim otot anda dan bergantung kepada jenis aktiviti, membina tulang anda, tetapi kajian juga menunjukkan bahawa senaman juga boleh menyumbang kepada kehilangan tulang dan lemah tulang. Berita baik adalah bahawa mengambil kombo kalsium dan vitamin D muncul untuk membantu melindungi tulang anda daripada kemerosotan yang berkaitan senaman, mendapati kajian dari University of Colorado.