CARBOHYDRATEDespite protein being s

CARBOHYDRATEDespite protein being so highly valuedin weightlifting sports, carbohydrate rich foods shouldn’t be forgotten. They help the absorption of protein into the muscles and should be included in the recovery meal or snack eaten after training. Having sufficient carbohydrate in the meal or snack before training is also important. This prevents protein (muscle) being used to fuel the training session.

結果 (繁體中文) 1:

碳水化合物
雖然蛋白質被如此高度重視
在舉重運動，碳水化合物含量豐富的食物不應該被遺忘。他們幫助蛋白質的吸收進入肌肉和應包括在訓練後吃了一頓恢復或點心。其在膳食或加餐足夠的碳水化合物在訓練前也很重要。這防止蛋白質（肌肉）中使用的燃料的訓練會話。

結果 (繁體中文) 2:

碳水化合物
儘管蛋白質被如此重視
在舉重運動中，碳水化合物豐富的食物不應該被遺忘。它們有助於將蛋白質吸收到肌肉中，並應包含在恢復餐或訓練後食用的零食中。訓練前在膳食或零食中有足夠的碳水化合物也很重要。這可以防止蛋白質（肌肉）被用於為訓練課程提供燃料。

結果 (繁體中文) 3:

碳水化合物
儘管蛋白質很有價值
在舉重運動中，富含碳水化合物的食物不應該被遺忘。它們有助於蛋白質吸收到肌肉中，並應包括在恢復餐或訓練後吃的零食中。在訓練前在膳食或零食中攝入足够的碳水化合物也很重要。這就防止了蛋白質（肌肉）被用來為訓練提供能量。