Running1 / 10PHOTOGRAPH BY DAVID P.

Running

1 / 10
PHOTOGRAPH BY DAVID P. FULMER/FLICKR
Yoga

1 / 10
PHOTOGRAPH BY FRANCESCO DOGLIO/FLICKR
Aerial Silks
PrevNext
Is the lack of daylight in winter hurting your training time? If so, cross-training with running—on the road or the trail—might be the best way to get a big fitness boost in a short amount of time.

“Trail running is great because it gets proprioceptor muscles, which provide sensory information and make us more aware of how our body is moving, firing,” explains Brandon Davis, coach and owner of Wattage Cottage, who spends his off-bike time running on trails.

結果 (中文) 1:

运行1 / 10拍摄第尔默/FLICKR 体育大卫瑜伽1 / 10照片由弗朗切斯科 DOGLIO/FLICKR空中的丝绸PrevNext缺乏在冬天的阳光伤害你的训练时间?如果如此，交叉训练与运行 — — 在公路或小径上 — — 可能是最好的方法，在短时间内得到一个大的推动力。"越野跑是伟大的因为它获取本体感受器肌肉，提供感官信息和使我们更加意识到如何我们的身体移动，射击，"解释布兰登 Davis，教练和功率的村舍，在步道上运行他的自行车对时间的所有者。

結果 (中文) 3:

运行

1 / 10
照片由戴维P.富尔默/ Flickr
瑜伽

1 / 10
多里奥/ Flickr照片由弗朗西斯科
空中丝绸
prevnext
是缺乏日光在冬季伤害你的训练时间？如果是这样的话，交叉训练的道路上的运行或线索可能是最好的方式得到一个大的健身，在一个很短的时间内增加。

”越野跑是伟大的因为它是本体感受器肌，它提供的感官信息，使我们更加了解我们的身体如何移动，射击，”布兰登说戴维斯，瓦特数山寨的教练和老板，谁花了他的自行车时间运行试验。