and it follows that when they get u

and it follows that when they get up to speak, nearly all of them initially avoid making eye contact with members of the audience. Therein lies the problem: While avoiding direct eye contact may seem like an effective strategy for coping with speaking anxiety, it actually makes you even more nervous.

To understand why, we need to go way back to prehistoric times, when humans perceived eyes watching us as an existential threat. Those eyes were likely predators. People were literally terrified of being eaten alive. In response to that prehistoric reality, the amygdala, the part of our brain that helps us respond to danger, kicked into full gear. And when our fight-or-flight response gets triggered, we understandably feel intense stress and anxiety. What does this have to do with public speaking? Turns out, everything.

結果 (繁體中文) 1:

接下去就是當他們起身說話，幾乎所有的人都開始避開眼神接觸與觀眾的成員。問題就在於此：雖然避免直接接觸眼睛可能看起來像一個有效的策略與來講焦慮應對，它實際上使你更緊張。

要理解為什麼，我們需要去的方式回到史前時代，當人類感知的眼睛注視著我們作為一個現實的威脅。那雙眼睛可能天敵。人們從字面上害怕被活活吃掉。針對這一現實史前，杏仁核，我們的大腦的一部分，可以幫助我們應對危險，踢入如火如荼。當我們的戰鬥或逃跑反應被觸發，我們可以理解感到強烈的緊張和焦慮。這是什麼都與公眾演講呢？原來，應有盡有。

結果 (繁體中文) 2:

因此，當他們起床講話時，幾乎所有人最初都避免與聽眾進行眼神交流。問題出在：雖然避免直接的眼神交流似乎是應對說話焦慮的有效原則，但實際上卻讓你更加緊張。

為了理解原因，我們需要回到史前時代，那時人類把眼睛當作一種生存威脅來觀察我們。那些眼睛可能是掠食者。人們簡直害怕被活活吃掉。為了應對史前現實，杏仁核，我們大腦中説明我們應對危險的部分，開始進入全速運轉。當我們的戰鬥或逃跑反應被觸發時，我們感到強烈的壓力和焦慮是可以理解的。這與公開演講有什麼用？事實證明，一切。

結果 (繁體中文) 3:

囙此，當他們站起來發言時，幾乎所有人一開始都避免與聽眾進行眼神交流。這就是問題所在：雖然避免直接的眼神交流看起來是應對說話焦慮的有效策略，但實際上它會讓你更加緊張。
為了理解為什麼，我們需要追溯到史前時代，那時人類把眼睛視為一種生存威脅。那些眼睛很可能是捕食者。人們簡直害怕被活活吃掉。作為對史前現實的回應，杏仁核，我們大腦中幫助我們應對危險的部分，全速運轉。當我們的戰鬥或逃跑反應被觸發時，我們會感受到强烈的壓力和焦慮，這是可以理解的。這和公開演講有什麼關係？結果，一切。