Your house may have an effect on yo

Your house may have an effect on your figure. experts say the way you design your home could play a role in whether you pack on the pounds or keep them off. you can make your environment work for you instead of against you. Here are some ways to turn your home into part of your diet plan.
Open the curtains and turn up the lights. dark environments are more likely to encourage overeating, for people are often less self-conscious(难为情) when they’re in poorly lit places – and so more likely to eat lots of food. If your home doesn’t have enough window light, get more lamps and flood the place with brightness.
Mind the colors. Research suggests warm colors fuel our appetites. In one study, people who ate meals in a blue room consumed 33 percent less than those in a yellow or red room. Warm colors like yellow make food appear more appetizing, while cold colors make us less hungry. So when it’s time to repaint, go blue.
Don’t forget the clock – or the radio. People who eat slowly tend to consume about 70 fewer calories(卡路里) per meal than those who rush through their meals. Begin keeping track of the time, and try to make dinner last at 30 minutes. And while you’re at it, actually sit down to eat. If you need some help slowing down, turning on relaxing music. It makes you less likely to rush through a meal.
Downsize the dishes. Big serving bowls and plants can easily makes us fat. We eat about 22 percent more when using a 12-inch plate instead of a 10-inch plate. When we choose a large spoon over a smaller one, total intake(摄入) jumps by 14 percent. And we’ll pour about 30 percent more liquid into a short, wide glass than a tall, skinny glass.

結果 (中文) 1:

你的房子可能有影响你的身影。专家说你设计你的家的方式可以发挥作用，是否你包装在磅或远离他们。你可以让你为你而不是对你工作的环境。这里有一些方法把你的家变成你的饮食计划的一部分。打开窗帘，打开了灯。黑暗的环境中是更有可能鼓励暴饮暴食，因为人们往往少 self-conscious(难为情)，当他们在差点燃的地方 — — 和吃很多食物的可能性更大。如果你家没有足够的窗口光，得到更多的灯和亮度与洪水的地方。介意的颜色。研究表明暖色燃料我们的胃口。在一项研究，在蓝色的房间里吃饭的人消耗比那些在黄色或红色的房间少 33%。温暖的颜色，如黄色让食物显得更加开胃，而冷色调让我们不那么饿了。所以当它的时间重新粉刷，去蓝色。别忘了时钟 — — 或收音机。细嚼慢咽的人往往消耗约 70 少 calories(卡路里) 每餐比那些匆匆通过他们的饭食。开始跟踪的时间，并试着让晚餐最后在 30 分钟。和当你在它，其实坐下来吃饭。如果你需要一些帮助减速，拐弯处轻松的音乐。它使你不太可能急于通过一顿饭。缩小规模的菜肴。大力发球的碗和植物很容易可以使我们发胖。我们吃更多 22%左右时使用 12 英寸的盘子而不 10 英寸的盘子。当我们选择一把大勺子在一个较小时，总 intake(摄入) 上涨 14%。我们会倒入短而宽的玻璃，又高又瘦的玻璃比约 30%的流动性更强。

結果 (中文) 3:

你的房子可能对你的身材有影响。专家说，你的家庭设计的方式可以发挥你的作用，无论是你包上的英镑或保持他们的。你可以让你的工作环境对你工作，而不是反对你。这里有一些方法可以把你的家变成你的饮食计划的一部分。打开窗帘，把灯打开。黑暗的环境中更容易鼓励暴饮暴食，人们往往不自觉的（难为情）当他们在光线昏暗的地方–等更多吃的可能。如果你家里没有足够的窗灯，你就得多放灯，把亮度放在你的地方。心灵的颜色。研究表明，暖色的燃料我们的胃口。在一项研究中，在一个蓝色房间里吃饭的人比那些在黄色或红色房间里吃的食物少了百分之33。黄这样的暖色让食物显得更美味，而冷的颜色使我们不饿。所以，当它的时间来重新粉刷，去蓝。别忘了闹钟，也别忘了收音机。人慢慢吃会消耗大约70卡路里（每餐卡路里）比那些急于通过他们的饭菜。开始跟踪的时间，并尝试使晚餐在30分钟。当你在它的时候，实际上坐下来吃。如果你需要一些帮助减缓，转向放松音乐。它使你不太可能匆忙通过一顿饭。精简的菜。大的碗和植物可以很容易使我们发胖。我们吃了百分之22多，当使用12英寸板，而不是一个10英寸板。当我们选择在一个较小的一个大勺子，总摄入量（摄入）跳了百分之14。我们会把百分之30多的液体倒入一个短而宽的玻璃杯中，而不是一个高高的玻璃。