Although 100-metre sprinters may be

Although 100-metre sprinters may be the only athletes to reach maximal velocity capabilities consistently, all running athletes should understand the posture and mechanics required to attain and maintain maximal or near-maximal sprinting speed. Football, soccer and rugby players may have to demonstrate maximal velocity abilities on open-fi eld runs over distances of 30 to 50 metres. As an athlete transitions out of the acceleration phase of a sprint effort, the shift in posture from a driving acceleration to upright sprinting will necessitate an up-and-down action from both the legs and the arms. As maximal force is generated from the highest point in the stride down towards the ground, it is important to emphasise the need for both a high-hip and high-knee position during maximal velocity sprinting. In order to accomplish this leg positioning, athletes must achieve frontside dominant stride mechanics. Additionally, the arms must also demonstrate a strong front-side presence to match the forces produced by the lower body.8From a close examination of fi gure 11.12, it is apparent that the athlete’s foot recovers high and tight to the buttocks and hamstrings, setting up a high-knee position on the front side of the stride cycle. Because the athlete’s leg is hinged at the hip, the downward sweep of the leg also produces horizontal propulsion on its way down to the ground. However, the athlete is not reaching in front of his or her body to paw at the ground. The athlete is only focusing on producing signifi cant downward force. This effort is matched by the action of the upper limbs with the athlete’s hand travelling well in front of the face and then downward toward the hip.

結果 (繁體中文) 1:

雖然100米短跑運動員可能持續達到的最大速度能力的唯一運動員，所有正在運行的運動員應該理解的姿態和所需的機械能夠實現和保持最大或接近最大衝刺速度。足球，足球和橄欖球運動員可以有超過30〜50米的距離，以顯示對開放網絡運行場最大速度的能力。作為一名運動員轉變了衝刺努力的加速階段，從驅動加速衝刺直立姿勢轉變將需要向上和向下的腿和胳膊都動作。如從步幅向下朝向地面的最高點產生的最大力量，它強調的最大速度衝刺期間都高臀部和高膝蓋位置的需要是非常重要的。為了實現這個腿定位，運動員必須達到正面主導步幅機制。此外，臂還必須表現出強烈的前側存在以匹配由下部body.8產生的力
從網絡古爾11.12一次仔細的檢查，很明顯的是，腳氣復甦高，緊，臀部和膕繩肌，建立在步幅週期的前側的高膝蓋位置。由於運動員的腿在臀部鉸鏈，腿向下掃也產生在其一路下跌到地面水平推進。但是，運動員是不是在前面的他或她的身體達到在地面尋找。運動員只專注於生產之意義向下的力。這方面的努力是上肢與運動員的手在面前暢順，然後向下朝臀部的動作相匹配。

結果 (繁體中文) 2:

雖然100米短跑運動員可能是唯一能始終達到最大速度能力的運動員，但所有跑步運動員都應該瞭解達到並保持最大或接近最大衝刺速度所需的姿勢和機制。足球、足球和橄欖球運動員可能必須展示在30到50米距離的公開賽中的最大速度能力。當運動員從衝刺的加速階段過渡時，從駕駛加速到直立衝刺的姿勢轉變需要從腿部和手臂上下移動。由於最大力是從向地面的步幅中的最高點產生的，因此在最大速度衝刺期間強調高臀部和高膝位置的必要性非常重要。為了完成這個腿的定位，運動員必須實現正面優勢的步幅力學。此外，手臂還必須表現出強大的正面存在，以匹配下體產生的力。
從對Figure 11.12的仔細檢查中，運動員的腳明顯恢復得很高，緊緊的臀部和腿筋，在步進週期的前側建立了高膝位置。由於運動員的腿在臀部鉸鏈，腿部向下掃掃也會產生水準推進，在向下到地面的途中。然而，運動員沒有伸手在他或她的身體前面，以爪子在地上。運動員只專注于產生信號力不能向下的力量。這種努力與上肢的動作相匹配，運動員的手在臉前游得很好，然後向下朝臀部移動。

結果 (繁體中文) 3:

儘管100米短跑運動員可能是唯一能够持續達到最大速度能力的運動員，但所有跑步運動員都應瞭解達到和保持最大或接近最大短跑速度所需的姿勢和力學。足球、足球和橄欖球運動員可能必須在30至50米的開闊場地上展示最大速度能力。當運動員從衝刺動作的加速階段過渡到直立衝刺時，姿勢從驅動加速轉變為直立衝刺將需要腿和手臂的上下動作。由於最大的力量是從大步向地面的最高點產生的，所以在最大速度的短跑中強調高髖和高膝的位置是很重要的。為了完成這一腿部定位，運動員必須實現正面主導的跨步力學。此外，手臂還必須表現出强大的正面力量，以配合下半身產生的力量
通過仔細檢查圖11.12，很明顯，運動員的脚恢復到很高的高度，緊靠臀部和腿筋，在跨步週期的前面設定了一個高膝蓋位置。因為運動員的腿是用鉸鏈連接在臀部上的，所以腿向下的橫掃也會在向下地面的過程中產生水准推進力。然而，運動員並沒有在他或她的身體前伸手去抓地。運動員只專注於產生顯著的向下的力量。與此相匹配的是上肢的動作，運動員的手在臉部前方移動，然後向下朝臀部移動。