การรับมือกับความกังวลใจผู้เขียนชาวอเมริกันมาระโก Twain เคยใส่มันเช่นนี้: มีสองประเภทของคน: คนที่มีประสาทและผู้ที่มีความกังวล. ' ดังนั้นเมื่อคุณ occept ว่า (เกือบ) ทุกคนที่ให้การลอยตัว-ไม่ว่าจะเป็นทางการหรือไม่เป็นทางการ, ยาวหรือสั้น, คนแปลกหน้าหรือเพื่อนร่วมงาน-เป็นประสาท, แล้วคุณเพียงแค่ต้องหาวิธีการจัดการกับความกังวลใจและแม้กระทั่งเรียนรู้วิธีการใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ. ลองมาดูวิธีการจัดการกับและลดความกังวลใจเป็นอันดับแรก เตรียมความพร้อมได้ดี ' ความล้มเหลวในการเตรียมกำลังเตรียมล้มเหลว ' การเตรียมการเป็นกุญแจสำคัญในการนำเสนอที่ประสบความสำเร็จ ไม่มีอะไรที่จะผ่อนคลายคุณมากกว่ารู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการที่จะพูดและการฝึกการพูด ให้แน่ใจว่าคุณฝึกพูดคุยของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกที่บ้านกับมัน-แล้วคุณสามารถมีสมาธิในสิ่งอื่นๆ 2เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ทำการยืดหรือการออกกำลังกายก่อนที่จะพูดคุยของคุณสามารถช่วยให้คุณลดความกังวลใจ. ตัวอย่างหนึ่ง: ก่อนการนำเสนอของคุณให้นั่งสบายกับด้านหลังของคุณตรง หายใจช้าๆแล้วกลั้นหายใจเป็นเวลาประมาณห้าวินาทีแล้วค่อยๆสูดดม คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณโดยการเปิดตาและปากของคุณกว้างแล้วปิดพวกเขาอย่างแน่นหนา ดูที่พักอื่นที่เหมือนกัน ทำให้ตัวเองคุ้นเคยกับสถานที่ที่คุณจะพูด มาถึงก่อนเดินไปรอบๆห้องและตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการพูดคุยของคุณอยู่ที่นั่น ฝึกใช้อุปกรณ์ใดๆ (เช่นไมโครโฟน, โปรเจคเตอร์วิดีโอ, OHP) ที่คุณวางแผนที่จะทำงานด้วย รู้จักผู้ชมของคุณ หากเป็นไปได้ให้ทักทายผู้ชมของคุณขณะที่พวกเขามาถึงและแชทกับพวกเขา มันจะง่ายต่อการพูดคุยกับคนที่ไม่ได้ทำให้แปลกหน้า. ๔๕เน้นข้อความ พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อความและผู้ชมของคุณ-ไม่ได้อยู่ด้วยความกลัวของคุณเอง 6ความสำเร็จ ลองนึกภาพตัวเองพูดกับผู้ชมของคุณด้วยเสียงที่ดังและชัดเจน จากนั้นให้นึกภาพผู้ชมได้พูดเสียงดังในตอนท้ายของการสนทนาของคุณเมื่อคุณยิ้ม ใช้ขั้นตอนข้างต้นเพื่อลด nervausness แต่ยังจำได้ว่าการกังวลไม่ดีทั้งหมด ผู้นำเสนอที่มีประสบการณ์หลายคนบอกว่าคุณยังสามารถใช้ความกังวลใจของคุณเพื่อให้พลังงานพิเศษที่คุณจำเป็นต้องให้ประสิทธิภาพที่ดี
正在翻譯中..
