An active warm-up can be classified

An active warm-up can be classified as either general or specific (Woods et al., 2007). A general active warm-up involves any non-specific body movements such as jogging, cycling, or calisthenics; while a specific warm-up utilizes activities and stretches that are specific to the sport for which one is preparing (Safran et al., 1989; Shellock et al., 1985). In addition, stretches used in active warm-ups are incorporated into many sports or activities that require specifics in

結果 (繁體中文) 1:

活性熱身可以被分類為一般的或特定的（Woods等，2007）。一般活性熱身涉及任何非特異性身體運動，如跑步，騎自行車，或柔軟體操; 而特定的預熱利用特定於運動為哪一個是活動的製備和拉伸（賽峰等人，1989;•謝羅克等人，1985）。此外，綿延積極熱身使用被集成到許多運動或活動，需要在細節

結果 (繁體中文) 2:

主動熱身可分為一般或具體（Woods等人，2007年）。一般主動熱身涉及任何非特定的身體運動，如慢跑、騎自行車或健美操;而具體的熱身利用的活動和伸展，是專門為之準備的運動（Safran等人，1989年;謝洛克等人，1985年）。此外，在主動熱身中使用的伸展被納入許多運動或活動，需要具體

結果 (繁體中文) 3:

主動熱身可以分為一般熱身和特殊熱身（Woods等人，2007）。一般的主動熱身包括任何非特定的身體運動，如慢跑、自行車或健美操；而特定的熱身則利用特定於你正在準備的運動的活動和伸展（Safran等人，1989年；Shellock等人，1985年）。此外，在積極的熱身活動中使用的伸展運動也被納入許多需要在