Vitamins are a group if substances

Vitamins are a group if substances found in food. The body needs them for life and health. So naturally, many people are concerned with the question: Am I getting enough vitamins. And am I getting the right kind?
Even though very small amounts of each vitamin are enough for the needs of the body, that many people have not enough vitamins has some basis, and this has something to do with their diet— the food they take in. A person eating a good variety of foods gets all the vitamins now known to be needed, with the possible exception of D.
The problem is that there are many people who don’t choose foods wisely, don’t get enough variety, and don’t eat the basic foods they need to get their vitamins. So the answer to this question is: No extra vitamins are needed, if you eat proper food. In fact, many of the vitamins can not be stored in the body, so when extra vitamins are taken in, the body simply gets rid of them, It is even harmful to put too much of certain vitamins into the body. This has been found to be true of vitamin A and D, when large amounts are taken in.
What foods supply what vitamins? Here is a general idea. Vitamin A, for the health of the eyes, skin, teeth, and bones, is found in green vegetables, fruits, eggs, liver and butter. Vitamin B1, which helps the nervous and digestive systems and prevents certain diseases, is found in cereals, pork and liver. VitaminB2 is found in milk, eggs, green vegetables and meats. Vitamin C, which helps boned and teeth, is found in tomatoes, certain fruits and vegetables. These are only a few of the most important vitamins the body needs.

結果 (中文) 1:

维生素是一群，如果食物中发现的物质。身体需要他们的生命和健康。因此很自然，很多人都关心的问题︰ 我得到了足够的维生素。和我得到了好吗？即使很少量的每种维生素是足够为身体的需要，很多人都没有足够的维生素有一定的基础，并跟他们的饮食习惯 — — 他们在食用的食品。一个人吃好各种食物获取现在已知的 D.可能的例外需要的所有维他命问题是，有很多人不明智地选择食物，没有得到足够的品种，和不吃他们需要得到他们的维生素的基本食品。因此，对这一问题的答案是︰ 没有额外的维生素需要的如果你吃合适的食物。事实上，很多维生素不能储存在体内，所以采取额外的维生素时, 身体获取除掉他们，是甚至有害的把太多的某些维生素的身体。这已被查证属实的维生素 A 和 D，大量采取时。什么食物供应什么维生素？这里有一个一般的想法。健康的眼睛、 皮肤、 牙齿和骨头，维生素 A，绿色蔬菜，水果、 鸡蛋、 肝脏和黄油中发现。维生素 B1，其中帮助神经系统和消化系统系统并防止某些疾病，是粮、 猪肉、 肝脏中发现的。VitaminB2 是在牛奶、 鸡蛋、 绿色蔬菜和肉类中发现的。维生素 C，有助于骨骼和牙齿，是发现在西红柿、 某些水果和蔬菜。这些都是只有几个最重要的维生素，人体需要。

結果 (中文) 3:

维生素是一组，如果在食物中发现的物质。身体需要他们的生命和健康。因此，很自然，许多人都关心的问题：我得到足够的维生素。我会得到正确的吗？即使每一种维生素的数量都足够的身体的需求，许多人没有足够的维生素有一定的基础，这与他们的饮食-他们吃的食物。一个人吃一个好的各种各样的食物得到所有的维生素，现在知道是必要的，与可能的例外D.问题是，有许多人不明智地选择食物，没有足够的品种，不吃他们需要的基本食物，他们需要得到他们的维生素。因此，这个问题的答案是：没有额外的维生素是必要的，如果你吃适当的食物。事实上，许多维生素不能储存在体内，所以当额外的维生素摄入，身体简单地摆脱他们，它甚至是有害的，把太多的某些维生素进入体内。这已被发现是真正的维生素A和D，当大量的。什么食物供应什么维生素？这里是一个普遍的想法。维生素A，对眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的健康，是在绿色蔬菜、水果、鸡蛋、肝和黄油中发现的。维生素B1，有助于神经和消化系统，防止某些疾病，存在于谷物、猪肉和肝。维生素B2存在于牛奶、鸡蛋、青菜和肉。维生素C，有助于骨骼和牙齿，发现于西红柿、某些水果和蔬菜。这些都是人体所需要的最重要的维生素。