Exercise improves a wide array of p

Exercise improves a wide array of physical and psychological symptoms, including muscle atrophy and weakness, fatigue,obesity,immunefunction,insomnia,anxiety,cognitive decline, and impaired quality of life, among others.Epidemiologicdataalsosuggestthatincreasedphysicalactivity through regular exercise reduces the risk of cancer recurrence andcancermortality.The ACSM published publichealth recommendations for exercise among survivors of cancer. Geriatric survivors of cancer should start low and progress to 150 minutes of moderate-intensity or 75 minutes of vigorousintensity aerobic exercise per week; 20 to 30 minutes of strength training across all the major muscle groups two to three times per week; and regular stretching daily each week.Despite these published public health guidelines, it is estimated up to 70% of survivors do not meet these ACSM public health recommendations.This lack of regular exercise is especially problematic for older survivors of cancer when combined with the considerable physical and psychological comorbidities, symptoms, and side effects they experience.

結果 (繁體中文) 1:

鍛煉提高了各種各樣的生理和心理症狀陣列，包括肌肉萎縮和無力，疲勞，肥胖，免疫機能，失眠，焦慮，認知功能下降，並通過定期鍛煉生活質量受損，others.Epidemiologicdataalsosuggestthatincreasedphysicalactivity中降低癌症復發andcancermortality的風險.The ACSM發表公共衛生建議癌症倖存者中鍛煉。癌症應該開始低，進步到150分鐘的中等強度或75分鐘，每週vigorousintensity有氧運動的老年倖存者; 20〜30分鐘在所有的主要肌肉群每週兩到三次力量訓練; 並經常伸展每天每個week.Despite這些公佈的公共衛生指導方針，

結果 (繁體中文) 2:

運動可以改善各種身體和心理症狀，包括肌肉萎縮和虛弱、疲勞、肥胖、免疫功能、失眠、焦慮、認知衰退和生活品質受損等。流行病學資料還表明，通過定期鍛煉增加身體活性可降低癌症復發和癌症死亡率的風險。ACSM公佈了在癌症倖存者中鍛煉的公共衛生建議。癌症的老年倖存者應從低開始，並進展到150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度有氧運動每週;每週兩到三次在所有主要肌肉群進行20至30分鐘的力量訓練;和每週每天的定期伸展。儘管這些已公佈的公共衛生指南，估計高達70%的倖存者不符合這些ACSM公共衛生建議。這種缺乏規律的鍛煉對於癌症的老年倖存者來說尤其成問題，因為他們經歷的生理和心理合併，症狀和副作用。

結果 (繁體中文) 3:

運動可以改善一系列生理和心理症狀，包括肌肉萎縮和虛弱、疲勞、肥胖、免疫功能、失眠、焦慮、認知能力下降和生活質量受損，除此之外，流行病學數據還表明，通過定期運動新增身體活動，可降低癌症復發的風險和癌症的嚴重性。ACSM公佈了對癌症倖存者進行運動的公共健康建議。癌症的老年倖存者應開始低强度運動，每週進行150分鐘中等强度或75分鐘的有氧運動；每週對所有主要肌肉群進行兩到三次20到30分鐘的力量訓練；每週定期進行伸展運動，據估計，高達70%的倖存者不符合ACSM的公共衛生建議，這種缺乏定期鍛煉的情况，尤其是對於癌症的老年倖存者來說，如果再加上他們所經歷的相當多的身體和心理共病、症狀和副作用，就成了問題。