百度百科 11图闪通背闪通背是陈氏太极拳基本招式之一。陈氏太极拳老架一

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11图
闪通背
闪通背是陈氏太极拳基本招式之一。陈氏太极拳老架一路第二十三式。
中文名
肘底看拳
外文名
Flash the Back
隶属
太极拳
别名
扇通臂
种类
拳法
简介 听语音
谱诀
自从闪通大转身，一波三折妙如神。禹门流水三级浪，距少渔人来向津。东来东打原无定，只此一击定乾坤。人说此中多妙术，浩然一气运天真。
动作过程
第二十三式 闪通背
1．接上式，身体微向左转，重心在左腿不变，身体下沉：同时，两掌双顺缠向左膝上方搂膝，两掌心相对向里斜一上方，两掌指尖向前，左手在前右手在后。目视左膝前方(图2-114)。

2.上式不停，身体向右转，重心仍在左不变：同时，两掌左顺右逆缠，向右平捋，与肩同高、同宽，左掌心斜上方，右掌心朝外斜下方，两掌指尖向左？日视左前方(图2-115)

3.上式不停，身体略F沉合劲，向左旋转，重心不变．同时，两掌左逆右顺先向右引，左掌缠至左膝上方，于肩平，掌心朝外斜下方，指尖向右；右掌向下缠至下腹前，掌心朝左，指尖斜下方。目视右前方(图2-116)。


4．上式不停，身体先向左后再向右旋转，重心随身向右旋转，由左腿移向右腿，左腿屈膝收至右脚左侧略前方，脚尖点地。同时，右掌先顺后逆向左、向上、向右划弧缠至右前方，掌心朝外，指尖向左前方；左掌顺缠向左、向下随身旋转缠至小腹前，掌心朝右，指尖朝前斜下方：目视左方向(图2-117)


5，上式不停，身体先微向右转再左转，重心在右不变，左脚尖点地。左手先顺后逆缠，向右、向上、向左上掤，略高于肩，掌心朝外，指尖向右前方；右掌顺缠向下、向左划弧，至腹前与左膝相合。目视右前方(图2-118)。


6．上式不停，身体先微下沉左转，重心不变，左脚尖点地：同时，随转身，右掌先顺后逆缠，向左、向上、向右上掤，掌心朝外，指尖向左前方；左掌顺缠向下、向左划弧合于左跨侧。曰视左侧(图2-119)

7。上式不停，身向右转，重心在右不变，同时，随转体，左腿屈膝提起。同时，左掌顺缠，向上划弧左膝上方，掌心朝上，指尖向前；右掌顺缠下按至右髋部，掌心朝下，指尖向前。目视前方(图2-120)。


8，上式不停，身体微右转，重心在右，左腿向左前方上步，脚跟着地，脚尖自然翘起。目视前方(图2-121)。


9．上式不停，身体微右转，重心移向左腿：同时，右掌顺缠向E，经胸前穿掌，掌心朝上，指尖向前；左掌逆缠向下划弧（也可变勾手），缠至左髋部后侧，掌心朝下，指尖朝前（勾手指尖向上）。目视前方(图2-122)。


10.上式不停，身体速向右转约180度，左脚尖内扣，右腿屈膝提起，身体右转，右脚震脚落地，提起左脚向左前方上步。同时，右掌内旋向右、向上搠，而后捋至额前上方，再向下逆缠于小腹前．掌心朝下，指尖向左；左（勾手变）掌向上、向前顺缠于身体左侧，再向上、向前逆缠向下与右掌交叉于腹前，掌心朝下，指尖向右，左手在E，右手在下。平视前方(图2-123、图2-124)。
要点

(1)动作2，两掌左顺右逆缠，向右捋．重心在左不变，身体右转塌腰松胯，周身相合：
(2)左手向左上搠，与右手下沉腹前相合，或右手向右上掤，与左手下沉腹前相合。要以腰为轴，塌腰松胯：左右转动时下合于腹前的手要与膝相合，上搠时松肩沉肘。
(3)动作9，右手顺缠向前穿掌时，劲起于右脚蹬地的反弹力，行于腿，与腰劲结合通过肩肘，贯穿于手指。
(4)动作10，右腿提起向右转体180度震脚落地，右手与右脚要速随身转，周身协调一致，一气呵成：
误区
1．动作4，重心转换，收步时，右髋部顶起，造成翘臀，笨象，步法不轻盈。
警示
转换重心时，以腰为轴，髋关节放松，随身体旋转，手领脚随：
误区
2．动作10，右腿提起向右转体180度落地震脚，右掌逆缠外翻，右腿提膝时跷臀，造成转体不灵活，立身不中正。
警示
转体时，左脚尖内扣，屈膝松胯，腰劲下塌，右膝随转体自然提起，脚尖自然下垂。震脚时，上下一气呵成。[1]
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简介
谱诀
动作过程
要点
动作讲解

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結果 (德文) 1:

Baidu Enzyklopädie Abbildung 11Flash-backFlash zurück ist einer der Chen Stil Taijiquan Grundlagen. Chen Taiji alte Rahmen 1-23.Chinesischer nameEnde der Ellenbogen-StempelFremdsprachige NamenFlash-hintenMitgliedschaftTai Chi chuanAliasFührenden armTypBoxenEinführung in die StimmeSpektrum-LaufwerkSeit Flash durch Drehungen, Wendungen und wunderbaren Gott. Yu, Wasserstände, und weniger von Fischer nach Tianjin. Ost, traf um das Original zu spielen, also nur entscheiden. Leute sagen, wie wunderbar sitzen bei einem Haustier naiv ausgeliefert.Verlauf der Aktion23.-Flash back1. Verbunden, der Körper leicht nach links, der Schwerpunkt im linken Bein das gleiche, der Körper sinkt: zwei Hand finger zur gleichen Zeit, Zweihand-doppelte Shun gewickelt, um das Knie des linken Pinsel und über dem Knie, über die zwei Handflächen auf die Schräge nach vorne, linke Hand Rechte Hand vor der Post. Visuelle vorderen linken Knie (Abbildung 2-114).2. halten Sie auf, drehen Sie den Körper, den Schwerpunkt nach wie vor unverändert: zur gleichen Zeit, beide Zhang Zuo Shun rechts inverse, dieses Recht durch Schulterhöhe, Breite, linken Hand über der Diagonale, richtige Palme nach unten unter die äußere schräge hand zwei Finger auf der linken Seite? Vorne links (2-115)3. halten Sie Körper f sank leicht, drehen links, Fokus ändert sich nicht. Unterdessen Palmen links inverse und rechts nach unten rechts und linke Hand über seinem linken Knie eingewickelt, in der Schulter, Handfläche nach außen schräg, Fingerspitzen rechts; rechts Palm vor die Krawatte nach unten auf den Unterleib, Handfläche nach links, schräg unter den Fingerspitzen. Visuelle vorne rechts (Abbildung 2-116). 4. Behalten, dann drehen auf der linken Seite des Körpers, Zehen halten den Schwerpunkt rechts vom linken Bein, sein rechtes Bein, Knie in der Nähe der linken Seite des rechten Fußes etwas vor dem linken Bein, Punkt. Unterdessen der rechten Handfläche nach unten auf den ersten und dann rückwärts, links, oben, rechts, Bögen um, vorn rechts, Handfläche nach außen, Fingerspitzen links vorne links, Take down-Zhang Shun auf der linken Seite vor dem Drehen umwickelt um Unterbauch und rechten Handfläche gerichteten, Fingerspitzen nach vorne geneigt unten: visuell die linke Seite Richtung (Abbildung 2-117) 5, oben und links wieder Körper leicht nach rechts, rechts in das Zentrum der Schwerkraft nicht ändert, verlassen Zehen. Linke Hand nach unten auf den ersten und dann rückwärts Wrap, Bing auf der rechten Seite, oben, links, etwas höher als die Schultern, Handflächen, Finger direkt vor der; Bogen Shun gewickelt Rechte Handfläche nach unten, nach links, bis zur Taille mit seinem linken Knie. Visuelle vorne rechts (Abbildung 2-118). 6. Behalten, Mikro-sinkender Körper links, Gravitationskonstante, verließ Zehen Punkt: gleichzeitig mit der Drehung der rechten Handfläche nach unten im ersten und dann rückwärts Wrap, Bing auf der linken Seite, oben, rechts, Handfläche nach außen, Fingerspitzen vorne auf der linken Seite; entlang runden Bogen geeignet für links links nach unten, nach links. Heißt je nach links (Abb. 2-119) 7. Halten Sie auf, nach rechts, rechts in das Zentrum der Schwerkraft ist nicht das gleiche zur gleichen Zeit, Drehung, verließ Kniehebel. Unterdessen Zhang Shun umwickelt auf der linken Seite, bis der Bogen oberhalb des linken Knies, Handfläche nach oben, die Finger zeigen nach vorne, Shun Band es bis auf der rechten Hüfte, richtige Palme, Handfläche nach unten, Finger zeigen nach vorn. Weiter geradeaus (Abbildung 2-120). 8, gehalten, physische Mikro-Biegen Sie rechts, konzentrieren sich auf die Rechte und linke Bein auf der Eingangstreppe, Ferse, Zehen natürliche Neigung. Weiter geradeaus (Abbildung 2-121). 9. Halten, leicht rechts vom Körper, auf das linke Bein verlagert: zur gleichen Zeit das Recht Handfläche nach unten um zu e, quer über die Brust Palm, Handfläche nach oben, Finger zeigen nach vorne getragen; linke Hand umgekehrte Bogen nach unten (sogar einen Haken) gewickelt, der Rückseite der Packung an der linken Hüfte, Handfläche nach unten, Finger nach vorne zeigen (krumm Finger spitz nach oben). Weiter geradeaus (Abbildung 2-122). 10. Bewahren Sie auf, Körper Geschwindigkeit drehen um 180 Grad, auf den Button rechts, linken Fuß und rechten Bein Kniehebel, Körper, biegen Sie rechts und rechts Fuß Schock Füße, heben Sie den linken Fuß auf den Stufen. Unterdessen sehr Spin rechts rechts, Handfläche nach oben, und dann geglättet, um oberhalb der Stirn, dann nach unten um vor den Unterleib rückgängig zu machen. Handfläche nach unten, die Finger zeigen nach links, links (Haken) Handfläche nach oben, direkt auf der linken Seite seines Körpers, inverse eingepackt und nach vorne und rechts Palm überqueren an der Taille nach unten, Handfläche nach unten, Finger zeigen direkt, e, linke Hand, Rechte Hand unten. Vorne (Abbildung 2-123, 2-124).Die wichtigsten Punkte (1) 2, beide Zhang Zuo Shun rechts inverse, dieses Recht durch. Unverändert in das Zentrum der Schwerkraft, camber Körper rechts lose Hüften, mein ganzer Körper: (2) auf die linke Hand auf der linken Seite sehr, und seine Rechte Hand Waschbecken Taille oder Bing auf der rechten Hand auf der rechten Seite sank mit der linken Hand Taille. Bis zur Taille der Achse Arch wieder losen Hüften: Turn Taille und linke Hand und Knie, sehr locker Schultern sinken wenn am Ellenbogen passen. (3) Aktion 9, Shun während des Tragens Handfläche nach vorn um seine Rechte Hand gewickelt, kombiniert harten rechten Pedals zurückzuprallen, in das Bein mit der Taille über Schulter und des Ellbogens, ausgeführt durch die Finger. (4) 10, rechtes Bein, heben den Swivel 180 Grad nach rechts Basis Füße, Rechte Hand und rechten Fuß Geschwindigkeit zu drehen, Kohärenz des ganzen Körpers auf einmal: Fehler 1. 4, Gewicht, Umbauten, Ihr Schritt, rechte Hüfte, wodurch Hüften, Elefant, Beinarbeit ist nicht leicht. Warnung Bei der Konvertierung einer Gewichts Taille ist die Achse Hüfte entspannt mit der Drehung des Fußes Körper, Hand und Blei: Fehler 2. 10, seismische Fuß heben drehbar 180 Grad nach rechts unten rechtes Bein, Recht umgekehrten Handpackung heraus, rechtes Bein Knie und Hüfte, verursacht Drehung ist nicht flexibel, nicht Chiang Kai-Shek zu führen. Warnung Wenn Sie aktivieren, Hüften Zehe Schnalle links, biegen Sie Ihre Knie locker, Taille Stärke zusammenbrach, natürliche Aufzug rechtes Knie, Zehen nach unten drehen. Stützen Sie Füße, oben und unten auf einen Schlag. [1]Klicken Sie um mehr ladenListe der EinträgeEnzyklopädie von VisitenkartenProfilSpektrum-LaufwerkVerlauf der AktionDie wichtigsten PunkteAktionen erklärt Mobilfunk-UnternehmenUnterhaltung-ArtikelJetzt herunterladen

結果 (德文) 3:

Baidu baike11 ABB.BEI den RückenBEI den Rücken IST einer der grundlegenden bewegungen Chen taijiquan.Chen Tai Chi am 23.Der chinesische nameEllen unterm siehe.In EinemFlash - the backMitgliedschaftTai ChiAliasFan durch den ARMArtBoxenBeschreibung hört auf Die StimmeSpektrum - taktikDurch die große wende seit "wunderbar, Wie Hunde.Yumen fließendes Wasser drei wellen von Fischer, weniger zu kaufen.Osten ohne Ost - Original, das der verhängnisvollen Schlag.Die Operation "Wie wunderbar, einen Transport ALS naiv.Action - prozessArtikel 23 - Bei den Rücken1. Mit der Art, der körper Leicht nach links, schwerpunkt auf dem Linken Bein unverändert, der körper sinkt: gleichzeitig zwei Hände MIT Linken um den doppel - Shun oberhalb der knie, zwei Hände für ein HERZ in relativ schräg über die fingerspitzen vor, zwei Hände, Linke Hand vor die RECHTE Hand nach.Der VFR im Linken knie (schaubild 114) vor.2. Art nicht aufgehört, körper auf der rechten Seite, der schwerpunkt noch auf der Linken bleibt unverändert: gleichzeitig zwei Hände der kehrwert der Linken Shun MIT Rechts flach aus, auf schulterhöhe, mit der Linken Hand Breit, von Oben, Rechts schräg unter der Hand Finger nach links, zwei Hände?. Vor der Linken (abbildung ALS 8426)3. Art hört nicht auf, der körper Leicht f versenkt co - jin, nach links, schwerpunkt unverändert. Gleichzeitig zwei Hände MIT Links gegen Rechts zitiert aus nach Rechts, Die Linke Hand am Linken knie in schulterhöhe bis oberhalb der nach außen schräg nach Unten, Palm, Finger der rechten Hand nach Rechts um bauch nach Unten, Bis vor der Linken Finger, Palmen, schräg Unten.Visuelle vorne Rechts (abbildung 2 - 116).4. Art nicht gestoppt, dann der körper nach Links dreht, blickt weiter nach Rechts zu drehen, der Linke fuß sein rechtes Bein, das Linke knie zu schließen der Linken nicht vorne, zehen auf.Die Erste CIS und, mit der rechten Hand nach Links und nach Oben und Rechts die bögen auf der rechten Hand vor Sich, nach außen, Die Linke Hand nach Links entlang, nach Links und nach Unten, um sie vor der rotation bis bauch, handflächen nach vorne schräg nach Unten Rechts, fingerspitzen der Linken richtung: visual (schaubild 117)5, der Art nicht aufgehört, selbst Leicht nach Rechts, dann Wieder links, die Sich auf die unveränderlichen, Linke - spitze.Die Erste CIS aus der Linken Hand rückwärts, Rechts, links, Rechts, Oben, links auf der Schulter Bing, etwas höher ALS nach außen vor, Palm, Finger der rechten Hand nach Rechts, runter, links, entlang der bögen, bis vor den bauch und das Linke knie zusammen.Visuelle vorne Rechts (schaubild 117).6. Art nicht aufgehört, körper - schwerpunkt zunächst unverändert, sinken nach links, Linker fuß spitze: gleichzeitig mit der rechten Hand umdrehen, um die Erste CIS - inverse, nach links, nach Oben und Rechts außen auf fingerspitzen Bing, Palm, Die Linke Hand nach links, entlang nach Unten, links auf der Seite der Linken über die bögen.Auf der Linken Seite (abbildung 2 - 119) sagte ALS7.- nicht aufhören, auf, Sich nach Rechts, blickt in der rechten unverändert, gleichzeitig mit der rotation, das Linke knie erwähnt.Gleichzeitig mit der Linken Hand zu meiden, auf der Linken, oberhalb der bögen, Palmen, die fingerspitzen vor; der rechten Hand nach Gus Sich an der rechten hüfte, handfläche nach Unten, der Finger nach vorn.Augen nach vorne (ABB. 10).8, die Art nicht aufgehört, körper -, Rechts und Links der schwerpunkt auf in der rechten, das Linke Bein, auf den Fersen, die den natürlichen kippen.Augen nach vorne (schaubild 121).9. Art nicht aufgehört, körper -, Rechts, den schwerpunkt auf das Linke Bein: gleichzeitig mit der rechten Hand den e entlang, durch die Brust Tragen, Palmen, Palmen, die fingerspitzen vor; Die Linke Hand MIT nach Unten gegen die bögen (auch variable Haken) an der Linken hüfte, bis rückseite, handfläche nach Unten, die fingerspitzen vor (Haken die Finger nach Oben).Augen nach vorne (schaubild 122).10. Formel nicht aufgehört, der körper Schnell nach Rechts etwa 180 Grad angeschnallt in den Linken fuß, sein rechtes Bein, knie erwähnt, körper Rechts, rechten fuß landete, hebt Seinen Linken fuß auf Links.Gleichzeitig schraubte nach Rechts, mit der rechten Hand und auf der Stirn zerschlagen, gerade, dann zog bis vor, wieder MIT nach Unten gegen den unterleib. Palm vor, der Finger nach Links; DIE LINKE (Haken) Hand MIT nach Oben und nach vorn im körper Links Oben, nach vorn ", dann mit der rechten hand nach Unten und Kreuz im bauch ex -, handfläche nach Unten, der Finger nach Rechts, Links in e, die RECHTE hand in die nächste.Geradeaus gucken (ABB. 2 - 123, abbildung 2 - 124).Punkte(1) Aktion 2, zwei Hände mit der Linken CIS Oder inverse, Rechts Seine Linken unverändert. Der schwerpunkt in der Taille Locker, der körper Rechts um den zusammenbruch, zusammen:(2) auf der Linken nach Links mit der rechten Hand zerschlagen, gerade vor den bauch, sinken die konsistenz, die RECHTE Hand auf der rechten Oder Linken gerade MIT Bing, vor den bauch zusammen."Die achse, die Taille Locker drehen: zusammenbruch in etwa auf den bauch der Hand und knie konsistenz, wenn auf schultern und ellenbogen zerschlagen, gerade versenkt.(3) die Aktion 9, die RECHTE Hand nach vorne tragen aus Palm - Shun, Frisch in die Rebound - PEdal, auf die BEINE, Schulter, ellenbogen und lenden durch, zieht Sich durch die Finger.(4) die Aktion 10, rechtes Bein Hoch Rechts drehung um 180 Grad der fuß gelandet, die RECHTE Hand und der RECHTE fuß übertragen, um sie zu Schnell gehen: harmonisierung,Missverständnisse1. Aktion 4, ALS schwerpunkt, die schritte, die RECHTE hüfte zu Heben, hintern, Elefanten, Schritt nicht Leicht.WarnungDen fokus, "Die achse, die hüften, drehen mit der Hand MIT körper, füße:Missverständnisse2. Maßnahmen gegen zehn, am rechten fuß Rechts drehung um 180 Grad fällt gegen erdbeben, mit der rechten Hand auf die knie MIT valgus, das RECHTE Bein, wenn durch ein gesäß, MIT Sich nicht flexibel IST, nicht.WarnungWendungen, angeschnallt in den Linken fuß, knie, Kiefer hüfte, lenden fiel, mit der Natur auf ein knie drehen, natürlichen hängen.Auf dem fuß, gehen.[1]Klicken sie auf den LadenEinträge, KatalogWikipedia - karteEinleitungSpektrum - taktikAction - prozessPunkteBewegung erklärungHANDY - BaiduFreizeit, unterhaltung, saubermachen.Jetzt herunterladen