Reframe problems. Try to view stres

Reframe problems. Try to view stressful situations from a more positive perspective. Rather than fuming about a traffic jam, look at it as an opportunity to pause and regroup, listen to your favorite radio station, or enjoy some alone time.
Look at the big picture. Take perspective of the stressful situation. Ask yourself how important it will be in the long run. Will it matter in a month? A year? Is it really worth getting upset over? If the answer is no, focus your time and energy elsewhere.
Adjust your standards. Perfectionism is a major source of avoidable stress. Stop setting yourself up for failure by demanding perfection. Set reasonable standards for yourself and others, and learn to be okay with “good enough.”
Focus on the positive. When stress is getting you down, take a moment to reflect on all the things you appreciate in your life, including your own positive qualities and gifts. This simple strategy can help you keep things in perspective.

結果 (繁體中文) 1:

重新置放的問題。嘗試查看緊張的情況下，從一個更積極的角度。而不是關於交通堵塞複明，看看它為契機，暫停和重新組合，聽聽你最喜歡的電臺，或享受一些獨處的時間。看看大圖片。帶角度的壓力的情況。問問你自己，它將在長期內如何重要。它將在一個月內重要嗎？一年呢？是它真的值得你心煩了？如果答案是不，集中時間和精力到別的地方。調整你的標準。完美主義是可以避免壓力的主要來源。停止為自己設定失敗的苛求完美。設置合理的標準，為自己和他人，並學會沒事的"足夠好"。專注于積極的一面。當應力使你沮喪時，花點時間思考你欣賞你在生活中，包括你自己的積極品質和禮品的所有事情。這個簡單的策略可以説明你保持事物的觀點。

結果 (繁體中文) 2:

重構問題。嘗試從更積極的角度來看待壓力的情況下。而不是發煙約了交通堵塞，把它看作一個機會，暫停和重新組合，收聽自己喜歡的電台，或享受一些獨處的時間。
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調整你的標準。完美是可以避免應力的主要來源。停止求全責備設置自己的失敗。設置自己和他人的合理標準，並學會用好“足夠好”。
關注積極的一面。當應力讓你下來，花一點時間來思考所有你在生活中體會到的東西，包括你自己的積極品質和禮品。這個簡單的策略可以幫助你保持對事物的看法。

結果 (繁體中文) 3:

重構問題。試著從一個更積極的視角來看待壓力的情况。而不是憤怒的關於交通堵塞，看看它作為一個機會來進行調整，聽你最喜歡的電臺，或享受獨處的時間。看大圖片。以壓力情境為視角。問問自己，從長遠來看這是多麼的重要。一個月內會有問題嗎？一年？它真的值得煩惱嗎？如果答案是不，把你的時間和精力集中在其他地方。調整你的標準。完美主義是可以避免的壓力的主要來源。不要因為苛求完美而把自己設定為失敗。為自己和別人製定合理的標準，並學會用“足够好”。專注於積極。當壓力讓你失望的時候，花一個時間去思考你生活中所欣賞的一切，包括你自己的積極的品質和天賦。這個簡單的策略可以幫助你保持東西的角度。