Take tests like a boss This guide w

Take tests like a boss This guide will help you survive the toughest part of the school year without losing your cool.
Rule 1: Take sleep seriously.
No more denying it: 36 Use these tips to fall asleep faster.
NOON Cut off your coffee. It may help you with sports or homework, but even if you consume it hours before bedtime it can keep you up.
AFTER SCHOOL Get moving! 37 And it will help you fall asleep more easily and sleep more deeply.
9 P.M. Shut down your screens.
10 P.M. Bedtime!
Rule 2: Don’t skip breakfast.
Admit it: You’ve complained about your lack of exam stamina (耐力).The only thing you need to keep you going is a proper breakfast.
Rule 3: Learn this secret stretch (伸展).
During a test, it will: (a) get oxygen flowing to wake up your brain; (b) make you feel more confident. 38
1. Sit toward the front of your chair.
2. Reach your arms back to hold the sides of your chair.
3. Lift your chest and squeeze your shoulders together behind you.
4. Repeat a few times, breathing as you do it. Rule 4: Try the STOP approach.
Some stress is good: It motivates you to try your best. 39 So how can you stop a mid-test meltdown? Try the STOP approach:
Stop and- take three deep breaths slowly. 40 You’re OK. Now that you’ve calmed your body and mind, your brain can concentrate again!

結果 (中文) 1:

参加考试像一位老板这指南会帮你度过最艰难的学年部分而不会失去你的冷静。规则 1︰ 认真对待睡眠。没有更多的人会否认它︰ 36 使用这些技巧来更快入睡。中午切断你的咖啡。它可以帮助你与体育或作业，但即使你消耗它睡前小时内它可以让你。放学后走 ！37，它将帮助你更容易入睡，睡得更深。9 下午时关闭屏幕。10 下午睡觉 ！规则 2︰ 不吃早餐。承认这一点︰ 你一直抱怨你的考试耐力 （耐力） 缺乏。唯一你需要保持你会是一个适当的早餐。规则 3︰ 了解这个秘密的伸展 （伸展）。在测试中，它将: (a) 得到氧气流来唤醒你的大脑;（b） 使你感到更有信心。381.向你的椅子前面坐。2.到达你的臂弯回去把你的椅子上侧。3.挺胸，挤压你的肩膀一起在你身后。4.重复几次，呼吸你做它。规则 4︰ 尝试停止的方法。有些压力是好︰ 它促使你尽你最大的。39 你所以怎么可以阻止实验中崩溃？请尝试停止方法︰慢慢地停止和-三个深呼吸。40 你没事。现在，您已经平静下来，你的身体和心灵，你的大脑可以再次集中 ！

結果 (中文) 2:

取像老板一样的测试本指南将帮助你生存的学年最困难的部分，而不会失去冷静。
规则1：采取睡眠严重。
没有更多的否认这一点：36使用这些技巧，以更快入睡。
NOON切断你的咖啡。它可以帮助你运动或功课，但即使你使用它睡前小时，它可以让你起来。
放学后开始行动！37它将帮助你入睡更容易下降，睡眠更深入。
晚上9点关闭您的屏幕。
晚上10点就寝时间！
规则2：不要不吃早餐。
承认吧：你抱怨你缺乏后劲考试的（耐力）。唯一的事情，你需要让你去是正确的早餐。
规则3：了解这个秘密拉伸（伸展）。
在测试过程中，它会：（一）获得氧气流入唤醒你的大脑; （二）让你感觉更自信。
38 1.朝坐在椅子的前面。
2.达到你的双臂回握住你的椅子两侧。
3.抬起你的胸部和挤压你的肩膀一起在你身后。
4.重复几次，因为你这样做呼吸。规则4：尝试停止方法。
有些压力是好的：它促使你尽你所能。39所以你怎么能停止中试崩溃？尝试STOP办法：
停止并─取三次深呼吸慢。40你行。现在，你已经平静你的身体和心灵，你的大脑可以再次集中！抬起你的胸部和挤压你的肩膀一起在你身后。4.重复几次，因为你这样做呼吸。规则4：尝试停止方法。有些压力是好的：它促使你尽你所能。39所以你怎么能停止中试崩溃？尝试STOP办法：停止并─取三次深呼吸慢。40你行。现在，你已经平静你的身体和心灵，你的大脑可以再次集中！抬起你的胸部和挤压你的肩膀一起在你身后。4.重复几次，因为你这样做呼吸。规则4：尝试停止方法。有些压力是好的：它促使你尽你所能。39所以你怎么能停止中试崩溃？尝试STOP办法：停止并─取三次深呼吸慢。40你行。现在，你已经平静你的身体和心灵，你的大脑可以再次集中！

結果 (中文) 3:

像老板这样的测试指南将帮助你度过最艰难的一部分，而不失去你的冷静。规则1：认真睡觉。没有更多的否认：36使用这些提示入睡更快。中午切断你的咖啡。它可以帮助你的运动或家庭作业，但即使你在睡前吃几个小时，它可以让你。放学后移动！37它会帮助你更容易入睡和更深入的睡眠。下午9点关闭你的屏幕。10点就寝时间！规则2：不要跳过早餐。承认吧，你抱怨你的考试后劲不足（耐力）。你需要让你的唯一的东西就是一顿丰盛的早餐。规则3：了解这个秘密伸展（伸展）。在测试过程中，它会：（a）让氧气流起来唤醒你的大脑；（b）让你感觉更自信。三十八1。坐在你的椅子前面。2。伸出你的手臂来支撑你的椅子的侧面。三.举起你的胸膛，把你的肩膀挤在身后。4。重复几次，呼吸，你这样做。规则4：尝试停止方法。一些压力是好的：它激励你尽你最大的努力。39所以你怎么能阻止中期测试崩溃？尝试停止方法：停下来-慢慢地做三次深呼吸。40你可以吗。现在你已经平静了你的身心，你的大脑可以再次集中精力！