Instead of focusing on what you don

Instead of focusing on what you don’t like about your body, find parts of your body that you like or at least tolerate. Start simply. Perhaps you like your eyes or smile. We’ve had clients who could find only one body part that they did not dislike, such as their wrist or ankle. That’s okay; it’s a beginning.Every time you catch a maligning body thought, disarm it. Replace it with a kind body statement that you believe, such as, “I like my smile.”

結果 (繁體中文) 1:

相反，專注於你做什麼，不喜歡自己的身體，發現你的身體部位，你喜歡或至少容忍。只需啟動。也許你喜歡你的眼神或微笑。我們已經有客戶誰只能找到一個身體的一部分，他們不喜歡，比如他們的手腕或腳踝。沒關係; 這是一個開始。
每當你趕上身體誣衊時間想到，繳械了。有一種身體語句來替換它，你相信，比如，“我喜歡我的微笑。”

結果 (繁體中文) 2:

與其把注意力集中在你不喜歡你的身體上，不如找到你喜歡或至少能忍受的身體部位。簡單開始。也許你喜歡你的眼睛或微笑。我們有客戶，他們只能找到一個他們不不喜歡的身體部位，比如他們的手腕或腳踝。沒關係。這是一個開始。
每次你抓住一個惡意的身體思考，解除它。代之以你相信的善良的身體陳述，例如，"我喜歡我的微笑。

結果 (繁體中文) 3:

與其專注於你不喜歡的身體部位，不如找到你喜歡或至少能忍受的身體部位。簡單地開始。也許你喜歡你的眼睛或微笑。我們的客戶只能找到一個他們不喜歡的身體部位，比如手腕或脚踝。沒關係，這是個開始。
每次你抓住一個惡毒的身體思想，解除它。換成你相信的親切的身體陳述，比如“我喜歡我的微笑”