You must read the label of the fish

You must read the label of the fish oil that you take. Standard fish oil capsule has only 180 mg EPA and 120 mg of DHA. When you are asked to take 3000 mg of fish oil, it means net EPA and DHA combined. This mean that you need 10 capsules of standard fish oil capsules to get 3000 mg (EPA and DHA net). Most fishes have between 200-1000 mg of EPA and DHA. The max fish oils to take is 4-6 grams. Take extra 1gram per day in both fish or fish oil is ok.

結果 (繁體中文) 1:

您必須閱讀的魚油，你拿的標籤。標準魚油膠囊僅具有180毫克的EPA和120毫克的DHA。當你被要求採取3000毫克的魚油，這意味著淨EPA和DHA結合。這意味著你需要標準的魚油膠囊10粒獲得3000毫克（EPA和DHA網）。大多數魚類有200〜1000毫克的EPA和DHA之間。最大魚油採取為4-6克。以每天額外1克兩魚或魚油是好的。

結果 (繁體中文) 2:

你必須閱讀你服用的魚油的標籤。標準魚油膠囊只有180毫克EPA和120毫克DHA。當你被要求服用3000毫克的魚油，這意味著淨EPA和DHA結合。這意味著你需要10粒標準魚油膠囊，以獲得3000毫克（EPA和DHA淨）。大多數魚類的EPA和DHA在200-1000毫克之間。服用的最大魚油為4-6克。每天多吃1克魚或魚油沒問題。

結果 (繁體中文) 3:

你必須看一下你吃的魚油的標籤。標準魚油膠囊只有180毫克的EPA和120毫克的DHA。當你被要求服用3000毫克魚油時，這意味著淨EPA和DHA的結合。這意味著你需要10粒標準魚油膠囊才能得到3000毫克（EPA和DHA淨含量）。大多數魚類含有200-1000毫克的EPA和DHA。食用的魚油最多為4-6克。每天多吃1克魚或魚油都可以。