Background: Depression and anxiety

Background: Depression and anxiety are leading causes of disability worldwide. Current treatments are primarily pharmaceutical and psychological. Questions remain about effectiveness and suitability for different people. Previous research suggests potential benefits of yoga for reducing depression and anxiety. The aim of this study is to investigate the effects of an individualized yoga intervention.Methods: A sample of 101 people with symptoms of depression and/or anxiety participated in a randomized controlled trial comparing a 6-week yoga intervention with waitlist control. Yoga was additional to usual treatment. The control group was offered the yoga following the waitlist period. Measures included Depression Anxiety Stress Scale (DASS-21), Kessler Psychological Distress Scale (K10), Short-Form Health Survey (SF12), Scale of Positive and Negative Experience (SPANE), Flourishing Scale (FS), and Connor-Davidson Resilience Scale (CD-RISC2).Results: There were statistically significant differences between yoga and control groups on reduction of depression scores (-4.30; 95% CI: -7.70, -0.01; P = .01; ES -.44). Differences in reduced anxiety scores were not statistically significant (-1.91; 95% CI: -4.58, 0.76; P = .16). Statistically significant differences in favor of yoga were also found on total DASS (P = .03), K10, SF12 mental health, SPANE, FS, and resilience scores (P < .01 for each). Differences in stress and SF12 physical health scores were not statistically significant. Benefits were maintained at 6-week follow-up.Conclusion: Yoga plus regular care was effective in reducing symptoms of depression compared with regular care alone. Further investigation is warranted regarding potential benefits in anxiety. Individualized yoga may be particularly beneficial in mental health care in the broader community.

結果 (繁體中文) 1:

背景：抑鬱和焦慮是全世界殘疾的主要原因。目前的治療主要是藥物和心理。問題仍然有效性和適宜性對不同的人。以前的研究表明減少抑鬱和焦慮瑜伽潛在的好處。這項研究的目的是探討一個個性化的瑜伽干預的效果。
方法：101人患有抑鬱症和/或焦慮症狀的樣本參加了一項隨機對照試驗比較等候控制為期6週的瑜伽干預。瑜伽是附加到常規治療。對照組提供以下的候補名單期瑜伽。這些措施包括抑鬱，焦慮壓力量表（DASS-21），凱斯勒心理困擾量表（K10），短期健康調查（SF12），正面的規模和負面體驗（SPANE），興盛量表（FS）和康納戴維森韌性量表（CD-RISC2）。
結果：有關於減少抑鬱評分的瑜伽組和對照組之間的統計學差異顯著（-4.30; 95％CI：-7.70，-0.01; P = 0.01; ES -.44）。在減少焦慮評分差異無統計學顯著（-1.91; 95％CI：-4.58，0.76; P = 0.16）。贊成瑜伽統計學顯著差異也總DASS（P = 0.03）發現，K10，SF12心理健康，SPANE，FS和彈性評分（P <0.01每個）。在壓力和SF12身體健康得分差異無統計學顯著。優點均保持在6週的隨訪。
結論：瑜伽加上定期保養可有效降低單用常規治療相比，抑鬱症的症狀。進一步的調查是關於焦慮的潛在利益保證。個性化的瑜伽可能在精神衛生保健在更廣泛的社區特別有益。

結果 (繁體中文) 2:

背景：抑鬱症和焦慮症是全世界殘疾的主要原因。目前的治療主要是藥物和心理。關於不同人的有效性和適用性的問題仍然存在。先前的研究表明瑜伽對減少抑鬱和焦慮的潛在益處。本研究的目的是研究個人化瑜伽干預的效果。
方法：對101名有抑鬱症和/或焦慮症狀的人進行隨機對照試驗，將6周的瑜伽干預與等待名單對照進行比較。瑜伽是常規治療的補充。對照組在候補名單期後提供瑜伽。措施包括抑鬱焦慮壓力量表（DASS-21）、凱斯勒心理痛苦量表（K10）、短期健康調查（SF12）、正負體驗量表（SPANE）、豐盛量表（FS）和康納-大衛森復原力量表（CD-RISC2）。
結果：瑜伽組與對照組在抑鬱分數降低（-4.30;95%CI：-7.70，-0.01）上存在統計學顯著差異;P = .01;ES -.44）。焦慮分數降低的差異在統計學上沒有顯著性（-1.91;95% CI：-4.58，0.76;P = .16）。在總 DASS （P = 0.03）、K10、SF12 心理健康、SPANE、FS 和彈性分數（P = .01）上，也發現瑜伽的顯著差異。壓力和SF12身體健康得分的差異在統計學上沒有顯著性。福利維持在6周的後續行動。
結論：與常規護理相比，瑜伽加常規護理能有效減少抑鬱症狀。有必要進一步調查焦慮中的潛在益處。在更廣泛的社區，個人化瑜伽在精神衛生保健方面可能特別有益。

結果 (繁體中文) 3:

背景：抑鬱和焦慮是世界範圍內導致殘疾的主要原因。現時的治療主要是藥物治療和心理治療。對不同人群的有效性和適用性仍存在疑問。先前的研究表明瑜伽對减少抑鬱和焦慮有潜在的好處。本研究的目的是探討個體化瑜伽干預的效果。
方法：對101名有抑鬱和/或焦慮症狀的患者進行隨機對照試驗，比較6周瑜伽干預和等待者對照。瑜伽是常規治療的補充。對照組在等待期後進行瑜伽訓練。測量方法包括抑鬱-焦慮-壓力量表（DASS-21）、凱斯勒心理困擾量表（K10）、短期健康調查（SF12）、積極和消極體驗量表（SPANE）、繁榮量表（FS）和康納大衛森復原力量錶（CD-RISC2）。
結果：瑜珈組與對照組在抑鬱評分降低方面差异有統計學意義（分別為-4.30、95%CI-7.70、-0.01、P=.01、ES-.44）。焦慮評分降低的差异無統計學意義（-1.91；95%可信區間：-4.58，0.76；P=0.16）。在總DASS（P=0.03）、K10、SF12心理健康、spine、FS和恢復力得分上，有利於瑜伽的差异也有統計學意義（P<0.01）。壓力和SF12身體健康評分差异無統計學意義。在6周的隨訪中維持療效。
結論：瑜伽加常規護理與單純常規護理相比，能有效減輕抑鬱症狀。關於焦慮的潜在益處，有必要進行進一步的調查。在更廣泛的社區中，個體化瑜珈可能對心理保健特別有益。