Small-sided games (SSG) have become

Small-sided games (SSG) have become a popular training method for invasion sports because they have the potential to develop multiple fitness components together with sport-specific skills and tactics. Two studies have specifically examined the value of SSG in improvingCODS and agility performance. One of these compared six weeks of training with either CODSdrills or soccer SSG in untrained men and women. The CODS training was effective(5.9%) for improving performance on the CODS T-test, whereas the SSG had little effect(2.1%, p>0.05). Another recent study on elite junior Australian football players also compared codes training with SSG designed to overload agility skills. However, this study also assessed players on both a CODS test (“Planned Australian Football League agility test”) and a video-based agility test, which was previously validated for Australian football. After 11sessions of training over a seven-week period, the CODS group experienced no significant changes (p>0.05) in either CODS or agility. The SSG group also achieved a trivial change in CODS(p>0.05), but agility performance improved by approximately 4% (P=0.008). This gain was accompanied by a 31% improvement (p0.05) in movement time. Therefore, these results indicate that SSG designed to encourage agility skills may provide a powerful agility training stimulus due to improvements in decision-making speed.

結果 (繁體中文) 1:

小雙面遊戲（SSG）已經成為入侵運動流行的訓練方法，因為他們有運動特有的技能和戰術開發多種健身組件連接在一起的可能性。兩項研究專門研究SSG的improvingCODS和敏捷的性能值。其中一個比較六個星期的訓練，在未受過訓練的男性和女性兩種CODSdrills或足球SSG的。所述CODS訓練是有效的（5.9％）以改善對CODS T檢驗性能，而SSG效果甚微（2.1％，P> 0.05）。上初中精英澳大利亞足球運動員最近的另一項研究還比較了SSG旨在超載敏捷技能培訓規範。上都有了CODS測試（“計劃的澳大利亞橄欖球聯盟的敏捷性測試”）和基於視頻的敏捷性測試然而，這個研究還評估了球員，這是以前審定為澳大利亞足球。經過超過7週的時間培訓11sessions，該CODS一批經驗豐富的在任CODS或敏捷無顯著變化（P> 0.05）。在SSG組還實現在CODS一個微不足道的變化（P> 0.05），但靈活性性能由大約4％（P = 0.008）改善。該增益是伴隨著31％的改善（p

結果 (繁體中文) 2:

小邊遊戲 （SSG） 已成為入侵運動的一種流行訓練方法，因為它們具有開發多種健身元件以及運動專用技能和戰術的潛力。兩項研究專門考察了 SSG 在提高 CODS 和敏捷性性能方面的價值。其中一個比較了六周的訓練與CODSdrills或足球SSG在未受過訓練的男性和女性。CODS 培訓有效（5.9%）提高CODS T測試的性能，而SSG效果甚微（2.1%，p=0.05）。另一項最近對澳大利亞優秀青少年足球運動員的研究也比較了代碼訓練與SSG旨在超負荷敏捷技能。然而，這項研究還評估了球員的CODS測試（"計畫澳大利亞足球聯賽敏捷測試"）和基於視頻的敏捷測試，這是以前驗證為澳大利亞足球。經過 7 周的 11 次培訓後，CODS 組在 CODS 或敏捷性方面沒有發生重大變化（p=0.05）。SSG 組在 CODS（p=0.05）方面也取得了細微的變化，但敏捷性性能提高了大約 4%（P=0.008）。這一增長伴隨著31%的改善（p

結果 (繁體中文) 3:

小邊路運動（SSG）由於具有發展多種體能成分和運動專項技戰術的潜力，已成為入侵運動的一種流行訓練方法。有兩項研究專門研究了SSG在提高cods和敏捷性方面的價值。其中一項研究將未經訓練的男性和女性的6周訓練與CODSdrills或足球SSG進行了比較。CODS訓練對提高CODS-T測驗成績有顯著作用（5.9%），SSG訓練對CODS-T測驗成績無顯著影響（2.1%，p>0.05）。另一項針對澳大利亞優秀青少年足球運動員的最新研究還將程式碼訓練與旨在提高敏捷性的SSG進行了比較。然而，這項研究也評估了球員的CODS測試（“計畫中的澳大利亞足球聯盟敏捷性測試”）和基於視頻的敏捷性測試，這項測試之前已經在澳大利亞足球中得到驗證。經過為期7周的11次訓練，CODS組在CODS和敏捷性方面均無顯著變化（p>0.05）。SSG組的CODS變化也很小（p>0.05），但敏捷效能提高了約4%（p=0.008）。這一增長伴隨著31%的改善（p