如何維持幸福感情？婚姻心理學家：擁有4個特質的伴侶較能長久發表於 20

如何維持幸福感情？婚姻心理學家：擁有4個特質的伴侶較能長久發表於 2019-11-11 作者＼生活報橘「如何長久維持一段情感關係」相信一直以來都是許多人在意的問題，然而到底有什麼「關鍵因素」可以預測一段感情是否會長久？在離婚預測和婚姻穩定性方面進行了長達40年研究的美國心理學家約翰·高特曼（John Gottman）肯定地表示：「有的。」經過十多年的數據分析，約翰·高特曼（John Gottman）與他的太太茱莉·高特曼（Julie Schwartz Gottman）發現了一個關鍵因素足以決定一段婚姻會成功或是失敗：伴侶在接受訪問時，彼此互動的表現積極還是消極？無論談話內容是什麼，談話中的「反應」是騙不了人的。約翰·高特曼發現當在談論他們的情感關係時，展現出以下4種特質的伴侶，最有可能擁有幸福婚姻：婚姻經營,伴侶特質,信任基礎1.欽佩無論是否透過口頭表達，兩人都表現出了如溫暖、幽默、喜愛等正向情感。他們會強調彼此之間的美好時光，也會不吝嗇地稱讚自己的伴侶。2.使用「我們」他們強調彼此之間的良好交流以及合作無間，他們使用「我們」、「我們的」來代替「我」、「我的」。 他們視彼此為一體。美國康乃狄克學院心理學教授傑佛遜·辛格（Jefferson Singer）也表示，當伴侶使用「我們」作為主語詞，是建立於彼此的信任基礎上，其中包含了了七種元素：「安全感（Security）、同理心（Empathy）、尊重（Respect）、接納（Acceptance）、快樂（Pleasure）、幽默（Humor）、共同願景（Shared Meaning and Vision）。」推薦閱讀：「離婚原因排行榜」冠軍：對另一半沒愛了！心理學家提供3個方法延續愛情■「安全感」意味著雙方都將這段感情視為人生中非常重要的一塊，他們知道彼此是全心全意投入這段感情。■「同理心」使我們可以跳脫自己的情緒及思考，去感受對方的痛苦及快樂。■而若彼此都感受到被「尊重」，這份同理心便能持久。■「接納」指的是雙方願意將自己脆弱的那面展現給對方，並接納彼此。■當然，這段關係將帶來「快樂」！■他們分享彼此的「幽默」並且一起開懷大笑。■最後，「我們」是要建立在「共同願景」之上。無論是組建家庭、創建一個家園或是一起打拼事業，有了共同的目標，彼此的聯繫感與信任便會更加鞏固。婚姻經營,伴侶特質,信任基礎3.熱情關係長久的伴侶生動且鮮明地描述了他們過去一起經歷的回憶，而不是含糊地或籠統地，甚至無法回憶起細節；他們非常樂於談論及展現彼此的親密關係，也對此充滿活力，而不是對於喚起回憶這件事感到興趣缺缺。4.美化艱難時刻在情感關係中，必定經歷過一些艱難時刻，但他們為「撐過來」而感到自豪。 他們不會去強調那段時光有多痛苦、困難，而是著重於彼此如何共同攜手度過。在《TIME》的一篇報導中，也提到一項研究：在對2對夫妻進行訪談與分析後，華盛頓大學的心理學家金·伯曼（Kim Buehlman）、約翰·高特曼（John Gottman）和林恩·卡茲（Lynn Katz）發現，只要查看夫婦如何談論自己的過去，就可以預見他們的未來。從配偶描述過去回憶的方式預測他們是否會在未來三年內離婚，準確率高達94%。那麼，幸福的夫妻和不太幸福的夫妻所講述的故事有何不同？事實上，差別並不是在於內容，因為每對伴侶都會經歷過艱難的時刻。然而，能走得長久的夫妻會用另一個角度去思考，去美化那些艱難時刻。舉個例子：不太幸福的夫妻：「我們吵架了，太可怕了。實際上，我的伴侶很糟糕。」幸福的夫妻：「我們吵架了，太可怕了。但我們已經解決了，現在我們比以往任何時候都更好。」消極情緒會快速侵蝕一段關係消極情緒會快速侵蝕一段關係。每一段成功的婚姻及情感關係都具有深厚且親密的「友誼」，他們站在同一側、處在同一個團隊，真正了解彼此並將此銘記在心。因此，我們選擇使用的詞彙很重要，語氣很重要，甚至面部表情也很重要，千萬別讓消極情緒侵蝕我們所重視的這段關係。當然，我們都會犯錯，也有溝通不順利的時候。這個時候，我們便要嘗試去「維修」。一段幸福的關係並不是沒有磨擦或是爭吵，而是彼此懂得在事情發生後立即地「維修」，積極地去解決問題，重拾在一起的快樂。執行編輯：Hovis核稿編輯：Reese

結果 (中文) 1:

如何维持幸福感情？婚姻心理学家：拥有4个特质的伴侣较能长久
发表于2019-11-11
作者＼生活报橘

「如何长久维持一段情感关系」相信一直以来都是许多人在意的问题，然而到底有什么「关键因素」可以预测一段感情是否会长久？在离婚预测和婚姻稳定性方面进行了长达40年研究的美国心理学家约翰·高特曼（John Gottman）肯定地表示：「有的。」


经过十多年的数据分析，约翰·高特曼（John Gottman）与他的太太茱莉·高特曼（Julie Schwartz Gottman）发现了一个关键因素足以决定一段婚姻会成功或是失败：伴侣在接受访问时，彼此互动的表现积极还是消极？

无论谈话内容是什么，谈话中的「反应」是骗不了人的。约翰·高特曼发现当在谈论他们的情感关系时，展现出以下4种特质的伴侣，最有可能拥有幸福婚姻：

婚姻经营,伴侣特质,信任基础

1.钦佩

无论是否透过口头表达，两人都表现出了如温暖、幽默、喜爱等正向情感。他们会强调彼此之间的美好时光，也会不吝啬地称赞自己的伴侣。

2.使用「我们」

他们强调彼此之间的良好交流以及合作无间，他们使用「我们」、「我们的」来代替「我」、「我的」。他们视彼此为一体。

美国康乃狄克学院心理学教授杰佛逊·辛格（Jefferson Singer）也表示，当伴侣使用「我们」作为主语词，是建立于彼此的信任基础上，其中包含了了七种元素：「安全感（Security）、同理心（Empathy）、尊重（Respect）、接纳（Acceptance）、快乐（Pleasure）、幽默（Humor）、共同愿景（Shared Meaning and Vision）。」

推荐阅读：「离婚原因排行榜」冠军：对另一半没爱了！心理学家提供3个方法延续爱情

■「安全感」意味着双方都将这段感情视为人生中非常重要的一块，他们知道彼此是全心全意投入这段感情。

■「同理心」使我们可以跳脱自己的情绪及思考，去感受对方的痛苦及快乐。

■而若彼此都感受到被「尊重」，这份同理心便能持久。

■「接纳」指的是双方愿意将自己脆弱的那面展现给对方，并接纳彼此。

■当然，这段关系将带来「快乐」！

■他们分享彼此的「幽默」并且一起开怀大笑。

■最后，「我们」是要建立在「共同愿景」之上。

无论是组建家庭、创建一个家园或是一起打拼事业，有了共同的目标，彼此的联系感与信任便会更加巩固。

婚姻经营,伴侣特质,信任基础

3.热情

关系长久的伴侣生动且鲜明地描述了他们过去一起经历的回忆，而不是含糊地或笼统地，甚至无法回忆起细节；他们非常乐于谈论及展现彼此的亲密关系，也对此充满活力，而不是对于唤起回忆这件事感到兴趣缺缺。

4.美化艰难时刻

在情感关系中，必定经历过一些艰难时刻，但他们为「撑过来」而感到自豪。他们不会去强调那段时光有多痛苦、困难，而是著重于彼此如何共同携手度过。

在《TIME》的一篇报导中，也提到一项研究：在对2对夫妻进行访谈与分析后，华盛顿大学的心理学家金·伯曼（Kim Buehlman）、约翰·高特曼（John Gottman）和林恩·卡兹（Lynn Katz）发现，只要查看夫妇如何谈论自己的过去，就可以预见他们的未来。从配偶描述过去回忆的方式预测他们是否会在未来三年内离婚，准确率高达94%。

那么，幸福的夫妻和不太幸福的夫妻所讲述的故事有何不同？事实上，差别并不是在于内容，因为每对伴侣都会经历过艰难的时刻。然而，能走得长久的夫妻会用另一个角度去思考，去美化那些艰难时刻。举个例子：

不太幸福的夫妻：「我们吵架了，太可怕了。实际上，我的伴侣很糟糕。」

幸福的夫妻：「我们吵架了，太可怕了。但我们已经解决了，现在我们比以往任何时候都更好。」


消极情绪会快速侵蚀一段关系

消极情绪会快速侵蚀一段关系。每一段成功的婚姻及情感关系都具有深厚且亲密的「友谊」，他们站在同一侧、处在同一个团队，真正了解彼此并将此铭记在心。因此，我们选择使用的词汇很重要，语气很重要，甚至面部表情也很重要，千万别让消极情绪侵蚀我们所重视的这段关系。

当然，我们都会犯错，也有沟通不顺利的时候。这个时候，我们便要尝试去「维修」。一段幸福的关系并不是没有磨擦或是争吵，而是彼此懂得在事情发生后立即地「维修」，积极地去解决问题，重拾在一起的快乐。



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核稿编辑：Reese

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如何维持幸福感情？ 婚姻心理学家：拥有4个特质的伴侣较能长久
发表于 2019-11-11
作者＼生活报橘

「如何长久维持一段情感关系」相信一直以来都是许多人在意的问题，然而到底有什么「关键因素」可以预测一段感情是否会长久？ 在离婚预测和婚姻稳定性方面进行了长达40年研究的美国心理学家约翰·高特曼（John Gottman）肯定地表示：「有的。 」

经过十多年的数据分析，约翰·高特曼（John Gottman）与他的太太茱莉·高特曼（Julie Schwartz Gottman）发现了一个关键因素足以决定一段婚姻会成功或是失败：伴侣在接受访问时，彼此互动的表现积极还是消极？

无论谈话内容是什么，谈话中的「反应」是骗不了人的。 约翰·高特曼发现当在谈论他们的情感关系时，展现出以下4种特质的伴侣，最有可能拥有幸福婚姻：

婚姻经营,伴侣特质,信任基础

1.钦佩

无论是否透过口头表达，两人都表现出了如温暖、幽默、喜爱等正向情感。 他们会强调彼此之间的美好时光，也会不吝啬地称赞自己的伴侣。

2.使用「我们」

他们强调彼此之间的良好交流以及合作无间，他们使用「我们」、「我们的」来代替「我」、「我的」。 他们视彼此为一体。

美国康乃狄克学院心理学教授杰佛逊·辛格（Jefferson Singer）也表示，当伴侣使用「我们」作为主语词，是建立于彼此的信任基础上，其中包含了了七种元素：「安全感（Security）、同理心（Empathy）、 尊重（Respect）、接纳（Acceptance）、快乐（Pleasure）、幽默（Humor）、共同愿景（Shared Meaning and Vision）。 」

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■「安全感」意味着双方都将这段感情视为人生中非常重要的一块，他们知道彼此是全心全意投入这段感情。

■「同理心」使我们可以跳脱自己的情绪及思考，去感受对方的痛苦及快乐。

■而若彼此都感受到被「尊重」，这份同理心便能持久。

■「接纳」指的是双方愿意将自己脆弱的那面展现给对方，并接纳彼此。

■当然，这段关系将带来「快乐」！

■他们分享彼此的「幽默」并且一起开怀大笑。

■最后，「我们」是要建立在「共同愿景」之上。

无论是组建家庭、创建一个家园或是一起打拼事业，有了共同的目标，彼此的联系感与信任便会更加巩固。

婚姻经营,伴侣特质,信任基础

3.热情

关系长久的伴侣生动且鲜明地描述了他们过去一起经历的回忆，而不是含糊地或笼统地，甚至无法回忆起细节；他们非常乐于谈论及展现彼此的亲密关系，也对此充满活力，而不是对于唤起回忆这件事感到兴趣缺缺。

4.美化艰难时刻

在情感关系中，必定经历过一些艰难时刻，但他们为「撑过来」而感到自豪。 他们不会去强调那段时光有多痛苦、困难，而是着重于彼此如何共同携手度过。

在《TIME》的一篇报导中，也提到一项研究：在对2对夫妻进行访谈与分析后，华盛顿大学的心理学家金·伯曼（Kim Buehlman）、约翰·高特曼（John Gottman）和林恩·卡兹（Lynn Katz）发现， 只要查看夫妇如何谈论自己的过去，就可以预见他们的未来。 从配偶描述过去回忆的方式预测他们是否会在未来三年内离婚，准确率高达94%。

那么，幸福的夫妻和不太幸福的夫妻所讲述的故事有何不同？ 事实上，差别并不是在于内容，因为每对伴侣都会经历过艰难的时刻。 然而，能走得长久的夫妻会用另一个角度去思考，去美化那些艰难时刻。 举个例子：

不太幸福的夫妻：「我们吵架了，太可怕了。 实际上，我的伴侣很糟糕。 」

幸福的夫妻：「我们吵架了，太可怕了。 但我们已经解决了，现在我们比以往任何时候都更好。 」

消极情绪会快速侵蚀一段关系

消极情绪会快速侵蚀一段关系。 每一段成功的婚姻及情感关系都具有深厚且亲密的「友谊」，他们站在同一侧、处在同一个团队，真正了解彼此并将此铭记在心。 因此，我们选择使用的词汇很重要，语气很重要，甚至面部表情也很重要，千万别让消极情绪侵蚀我们所重视的这段关系。

当然，我们都会犯错，也有沟通不顺利的时候。 这个时候，我们便要尝试去「维修」。 一段幸福的关系并不是没有磨擦或是争吵，而是彼此懂得在事情发生后立即地「维修」，积极地去解决问题，重拾在一起的快乐。

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How to maintain happy feelings? Marriage psychologist: partners with four traits are more likely to last
Published on November 11, 2019
Author: Life newspaper
"How to maintain an emotional relationship for a long time" has always been a concern of many people. However, what "key factors" can predict whether a relationship will last? "Yes," says John Gottman, an American psychologist who has studied divorce prediction and marital stability for 40 years. "
After more than a decade of data analysis, John Gottman and his wife, Julie Schwartz Gottman, found that a key factor is enough to determine whether a marriage will succeed or fail: when a partner is interviewed, do they interact positively or negatively?
No matter what the content of the conversation is, the "reaction" in the conversation can't deceive people. John Gottman found that when talking about their emotional relationship, a partner who shows the following four characteristics is most likely to have a happy marriage:
Marriage management, partner characteristics, trust foundation
1. admiration
Whether through oral expression or not, both of them show positive emotions such as warmth, humor, love and so on. They will emphasize each other's good times, and they will praise their partners.
2. Use "we"
They emphasize the good communication and cooperation between each other. They use "we" and "our" instead of "I" and "my". They see each other as one.
Jefferson singer, a psychology professor at the University of Connecticut, also said that when partners use "we" as their subject, they are based on mutual trust, which includes seven elements: "security, empathy, respect, acceptance, pleasure, humor" , shared vision. "
Recommended reading: "divorce reasons list" Champion: no love for the other half! Psychologists offer three ways to continue love
■ a sense of security means that both parties see this relationship as a very important part of their lives and know that they are committed to it.
■ empathy enables us to jump out of our emotions and thoughts and feel the pain and happiness of each other.
■ if we all feel respected, this empathy will last.
■ acceptance means that both parties are willing to show their vulnerable side to each other and accept each other.
■ of course, this relationship will bring "happiness"!
■ they share each other's "humor" and laugh together.
■ in the end, we are built on a shared vision.
Whether it is to form a family, create a home or work together, with a common goal, mutual connection and trust will be more consolidated.
Marriage management, partner characteristics, trust foundation
3. enthusiasm
Long term partners vividly and vividly describe the memories of their past experiences together, rather than vaguely or generally, or even unable to recall the details; they are very happy to talk about and show each other's close relationship, and they are full of vitality, rather than lack of interest in arousing memories.
4. Beautify difficult times
There must have been some tough times in an emotional relationship, but they are proud to "make it through.". Instead of emphasizing how painful and difficult that time was, they focused on how they spent it together.
In a report in time, a study was also mentioned: after interviewing and analyzing two couples, psychologists Kim buehlman, John Gottman and Lynn Katz of the University of Washington found that if you look at how their husbands talk about their past, you can see their future. The accuracy rate of predicting whether their spouses will divorce in the next three years is 94%.
So what's the difference between a happy couple and a less happy couple? In fact, the difference isn't in content, because every partner has a hard time. However, couples who can walk for a long time will think in another way to beautify those difficult times. For example:
Unhappy couple: "we quarreled, it was terrible. Actually, my partner is terrible. "
Happy couple: "we quarreled, it was terrible. But we have solved it, and now we are better than ever. "
Negative emotions can quickly erode a relationship
Negative emotions can quickly erode a relationship. Every successful marriage and emotional relationship has a deep and close "friendship". They stand on the same side, in the same team, truly understand each other and bear this in mind. Therefore, the words we choose to use are very important, the tone is very important, and even the facial expressions are also very important. Do not let negative emotions erode the relationship we attach importance to.
Of course, we all make mistakes and have bad communication. At this time, we will try to "repair". A happy relationship is not one where there is no friction or quarrel, but one where they know how to "repair" things as soon as they happen, actively solve problems and regain happiness together.
Executive Editor: Hovis
Checked by: Reese