การปรุงผักสุกจะทำลายเอนไซม์สำคัญจำน

การปรุงผักสุกจะทำลายเอนไซม์สำคัญจำนวนมาก เอนไซม์เหล่านี้ ในกระบวนการเผาผลาญ การย่อยและการดูซึมสารอาหารแล้วเปลี่ยนสารอาหารเป็นเนื้อเยื่อ และสร้างพลังงาน ดังนั้น ผักผลไม้ส่วนใหญ่ควรบริโภคสดดีกว่าเพราะสารอาหารอยู่ในรูปที่ร่างกายดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ง่าย การปั่นช่วยแยกกากใยอาหารที่ร่างกายเราย่อยไม่ได้ออกไป ทำให้สารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้เร็วกว่าและปริมาณมากกว่า นอกจากนี้การคั้นยังช่วยสกัดสารอาหารสำคัญๆ จากเมล็ดและใยของผักผลไม้หลายชนิดออกมาได้ด้วย

ผักและผลไม้ยังให้สารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์อีกอย่าง คือ น้ำเช่นเดียวกับเครื่องดื่มหลายชนิดที่เป็นทางเลือกของคนส่วนใหญ่ เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลม ฯลฯ แต่เครื่องดื่มนี้มีแนวโน้มทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ และรู้สึกกระหายอยู่เรื่อยๆ ฉะนั้น น้ำผักผลไม้ ปั่นจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามาก..

結果 (中文) 2:

煮熟的蔬菜，熟摧毁许多重要的酶。这些酶 代谢 消化和营养成分和营养替代组织的吸收。而创造能量，新鲜水果和蔬菜应食用，主要是因为营养物质在人体更好地吸收利用它。纺纱能帮助人体消化纤维分离不出去。营养成分进入人体更快，更大的体积。果汁也有助于以提取重要营养素。种子和纤维，水果和各种蔬菜，推出了水果和蔬菜也提供人体必需的，因为是水，还有各种饮料是多数人，如茶，咖啡和酒精这样的选择。软饮料等，但是这可能会导致身体失去水。而口渴，使果汁冰沙是一个更好的选择..

結果 (中文) 3:

煮熟的蔬菜，许多重要的酶，这些酶会破坏代谢过程。营养的消化和营养吸收，观察组织变化和产生能量的，因此纺丝纤维消化分离出去，身体使人体营养和更多更快。此外，重要的表现也有助于营养精华水果和蔬菜的种子和纤维的种类。

水果和蔬菜，还提供人体所必需的物质，水和饮料。另一种是大多数人的一种选择。酒精和软饮料，如茶，咖啡等。因此，渴是被动旋转水果和蔬菜是很好的选择。。