Most teens need about 8½ to more th

Most teens need about 8½ to more than 9 hours of sleep each night. The right amount of sleep is essential for anyone who wants to do well on a test or play sports without tripping over their feet. Unfortunately, though, many teens don't get enough sleep.
Why Aren't Teens Getting Enough Sleep? Until recently, teens were often given a bad rap for staying up late, oversleeping for school, and falling asleep in class. But recent studies show that adolescent sleep patterns actually differ from those of adults or kids. These studies show that during the teen years, the body's circadian rhythm (sort of like an internal biological clock) is temporarily reset, telling a person to fall asleep later and wake up later. This change in the circadian rhythm seems to be due to the fact that the brain hormone melatonin is produced later at night for teens than it is for kids and adults. This can make it harder for teens to fall asleep early. These changes in the body's circadian rhythm coincide with a time when we're busier than ever. For most teens, the pressure to do well in school is more intense than when they were kids, and it's harder to get by without studying hard. And teens also have other time demands — everything from sports and other extracurricular activities to fitting in a part-time job to save money for college. Early start times in some schools may also play a role in this sleep deficit. Teens who fall asleep after midnight may still have to get up early for school, meaning that they may only squeeze in 6 or 7 hours of sleep a night. A couple hours of missed sleep a night may not seem like a big deal, but can create a noticeable sleep deficit over time.

結果 (中文) 1:

大多数青少年需要约8个半到9个多小时的睡眠，每天晚上。适量的睡眠是必不可少的，任何人谁愿意在测试或打球没有做好自己的脚绊倒。然而，不幸的是，许多青少年没有得到足够的睡眠。
十几岁，为什么我们不能得到足够的睡眠？直到最近，青少年，往往一个坏名声，熬夜，睡过头学校，在课堂上睡着了。但最近的研究表明，青少年的睡眠模式不同的成人或孩子。这些研究表明，在十几岁的年龄，身体的昼夜节律（有点像一个内部的生物钟）临时重置，告诉一个人入睡后，醒来后。这种变化的昼夜节律似乎是由于在夜间对青少年比它是为孩子和成人的大脑褪黑激素的产生后的事实。这可以使青少年更难入睡早。这些变化，身体的昼夜节律相吻合的时候，我们比以往任何时候都忙，。大多数青少年，做好学校的压力是更加激烈的比当他们还是孩子的时候，它很难获得通过而努力学习。青少年也有其他的时间要求 - 一切从体育和其他课外活动配件的兼职工作省钱的大学。年初开始时间在一些学校可能也发挥了作用，在这睡眠不足。青少年入睡后，半夜可能还是要早起上学，这意味着他们只能挤在6或7小时的睡眠，晚上。几个小时一个晚上错过的睡眠​​似乎没有什么大不了的，但随着时间的推移，可以创建一个明显的睡眠不足。

結果 (中文) 2:

大多数青少年需要大约8½超过9小时的睡眠每晚。适量的睡眠是必不可少的人谁想考得好或运动没有绊倒他们的脚。不幸的是，虽然，许多青少年没有得到足够的睡眠。
为什么不是青少年的睡眠充足吗？直到最近，青少年往往得到一个坏的说唱熬夜，睡过头上学，并在课堂上睡着了。但最近的研究表明，青少年睡眠模式实际上不同于成年人或孩子。这些研究表明，在青少年时期，身体的昼夜节律（有点像一个内部生物钟）暂时重置，告诉一个人入睡后醒来后。这一变化的节律似乎是由于大脑激素褪黑激素的生产后，在夜间青少年比现在的孩子和成人。这可以使青少年难以入睡早。这些变化在人体的昼夜节律相吻合的时候，我们比以往任何时候都忙。对于大多数青少年，压力要做好学校是更激烈的比他们的孩子，和难以得到的不努力学习。青少年也有其他的时间要求-从体育等课外活动，以恰当的一份兼职攒钱学院。起步较早，在一些学校也可以发挥作用，这种睡眠不足。谁睡着青少年午夜之后仍可能有早起的学校，这意味着他们可能只挤在6或7小时的夜间睡眠。几个小时的夜间睡眠错过可能似乎不是一个大问题，但可以产生明显的睡眠不足的时间。

結果 (中文) 3:

大多数青少年需要约 8 到 9 小时以上每晚睡觉。适量的睡眠对于任何想要做试验井或未经他们的脚绊倒发挥体育至关重要。不幸的是，虽然，许多青少年不要获得足够的睡眠。
为什么青少年得不到足够的睡眠？直到最近，十几岁的熬夜，常常得到厄运睡懒觉的学校，并在类中入睡。但最近的研究表明，青少年睡眠模式其实不同于成人或孩子。这些研究显示在十几岁，身体的节律 （有点像内部的生理时钟） 暂时置，告诉一个人睡着后醒来以后。这种变化节律似乎是，脑激素褪黑激素产生以后晚上十几岁的孩子和成人比。这可以使难青少年早睡。人体节律的这些变化相吻合时我们比忙时间过。对大多数青少年来说，好在学校做的压力比他们当时的孩子，更激烈，并很难通过努力学习而获得。青少年也有其他的时间要求 — — 一切从体育和拟合在一份兼职工作，为了省钱，学院其他课外活动。在一些学校的早期开始时间还可能在此睡眠不足发挥作用。睡着后仍可能午夜的青少年有要早起上学，意味着他们只可能挤压 6 或 7 个小时的一夜的睡眠。错过睡几个小时一夜起来似乎不像个大问题，但可以随着时间的推移创建明显睡眠不足。