Is it unhealthy to skip breakfast?W

Is it unhealthy to skip breakfast?Weight loss aside, Collison says she’s “totally pro-breakfast” and encourages the vast majority of her clients to eat it, for a range of reasons.“People who consume breakfast regularly often have increased physical activity. They have better dietary profiles and lower intake of snacks,” Collison says. “Skipping breakfast is associated with increased disease risk — not only obesity but diabetes, heart disease and just lower dietary quality.”One small study from 2017 suggested that breakfast-eating could improve a range of metabolic health markers, potentially improving the body’s ability to burn fat and fight chronic conditions like type 2 diabetes — at least among people who were already lean. More research is needed to know how different types of people respond to fasting, the scientists say.But what if you’re truly not hungry in the morning? Collison says that may be indicative of other problematic eating habits, like snacking at night. “If you eliminate that snacking and then wake up hungry and eat a good breakfast, your overall dietary pattern is going to be so much better, and your health status is going to be better,” Collison says.

結果 (繁體中文) 1:

它是不健康不吃早餐？
減肥之外，科里森說她“完全親早餐”，並鼓勵
廣大她的客戶的吃了起來，對一系列的原因。
“誰消費早餐的人經常經常有增加體力活動。
他們有更好的飲食輪廓和下部進氣小吃，“科里森說。
“不吃早餐是與增加疾病風險有關-不僅是肥胖
，但糖尿病，心臟疾病，只是降低日糧的品質”
，從2017年一項小型研究表明，早餐吃可以提高一個
範圍內的代謝健康指標，有可能提高身體的能力
燃燒脂肪和打擊慢性疾病如2型糖尿病-最起碼在
人誰已經瘦。需要更多的研究來了解如何不同
類型的人禁食響應的，科學家們說。
但是，如果你有什麼真正不餓早上？科里森說，可能是
指示其他有問題的飲食習慣，喜歡在晚上吃零食。“如果你
消除吃零食，然後醒來餓了，要吃好早餐，你的
整個飲食模式將是好多了，和你的健康狀況
將會得到更好的，”科里森說。

結果 (繁體中文) 2:

不吃早餐不健康嗎？
減肥一邊，寇里森說，她"完全贊成早餐"，並鼓勵
由於種種原因，她的絕大多數客戶都吃它。
"經常吃早餐的人經常增加體力活動。
他們有更好的飲食狀況和較低的零食攝入量，"寇里森說。
"跳過早餐會增加疾病風險 ， 不僅僅是肥胖
但糖尿病，心臟病和只是較低的飲食品質。
2017年的一項小型研究表明，吃早餐可以改善
代謝健康標誌物的範圍，有可能提高身體的能力
燃燒脂肪和對抗慢性疾病，如2型糖尿病 - 至少其中
已經瘦的人。需要更多的研究來瞭解有什麼不同
科學家說，類型的人對禁食有反應。
但是，如果你真的不餓在早上呢？ 寇里森說，這可能是
表明其他有問題的飲食習慣，如晚上吃零食。 "如果你
消除零食，然後醒來餓了，吃一個很好的早餐，你的
整體飲食模式將是如此改善，你的健康情況是
會更好，"寇里森說。

結果 (繁體中文) 3:

不吃早餐不健康嗎？
撇開减肥不談，科利森說她“完全贊成早餐”，並鼓勵
她的絕大多數客戶吃了它，原因是多方面的。
“經常吃早餐的人經常新增體力活動。
他們有更好的飲食結構和較低的零食攝入量，”科利森說。
“不吃早餐不僅會導致肥胖，還會新增患病風險
但糖尿病、心臟病和較低的飲食質量。”
2017年的一項小型研究表明，吃早餐可以改善
一系列代謝健康名額，有可能提高身體
燃燒脂肪和對抗2型糖尿病等慢性疾病-至少在
已經很瘦的人。需要更多的研究來瞭解
科學家說，人們對禁食有反應。
但是如果你早上真的不餓呢？科利森說可能是
其他有問題的飲食習慣，比如晚上吃零食。“如果你
別吃零食了，然後餓著肚子醒來，吃一頓豐盛的早餐，你的
總的飲食模式會更好，你的健康狀況是
會更好，”科利森說。