A Fitbit One is worn throughout the

A Fitbit One is worn throughout the intervention as a self-monitoring tool, starting after baseline ActivPAL3 removal (ie, 1 week after baseline assessment). Participants retain the Fitbit after intervention completion. Self-monitoring occurs slightly differently in the Sit-Less versus the Move-More stage, as described below. The Fitbit One does not provide real-time information about sitting interruptions to the participants, but alarms can be set as a reminder to stand up throughout the day. For review of sedentary time during the Sit-Less stage, participants are instructed to login to the Fitbit website daily to view their daily activity log graphs. The logs show daily activity across time and sedentary periods are displayed with no steps. Participants are taught to use the logs so they can recognise sedentary and active periods, with example graphs provided in the programme manual to assist interpretation. By contrast, in the Move-More stage participants receive real time information about step counts on their phone. During the weekly coaching sessions in both stages, the participants and coaches view and discuss the activity logs together as they provide information about both sedentary time and stepping.

結果 (繁體中文) 1:

一個Fitbit一個穿整個干預的自我監控工具，基線ActivPAL3取出後開始（即基線評估後1週）。與會者干預結束後保留Fitbit。自我監測發生在坐少相對於移動-更多階段稍有不同，如下所述。在Fitbit One不提供實時信息，關於坐在中斷參與者，但警報可以設置為提醒全天站起來。對於在坐少久坐階段複習的時間，參與者被指示登錄到Fitbit網站每天查看他們的日常活動日誌圖。該日誌顯示日常活動跨越時間和久坐不動的週期顯示不具有步驟。參與者被教導要使用日誌，以便他們能夠認識到久坐和活躍期，與在程序手冊，協助解釋提供的示例的曲線圖。相比之下，在布展階段，更多的參與者收到有關其手機上的步數的實時信息。在兩個階段每週輔導課，學員和教練查看和活動日誌一起討論，因為它們提供了有關這兩個久坐時間和步進信息。

結果 (繁體中文) 2:

Fitbit One 作為自我監控工具在整個干預過程中佩戴，從基線 ActivPAL3 去除後開始（即基線評估後 1 周）。參與方在干預完成後保留 Fitbit。自我監控在"坐-少"階段與"移動-更多"階段發生略有不同，如下所述。Fitbit One 不會向參與者提供有關坐姿中斷的即時資訊，但警報可以設置為提醒全天站立。為了回顧在"坐式"階段久坐的時間，參與者每天應登錄 Fitbit 網站查看其日常活動日誌圖。日誌顯示跨時間的日常活動，久坐期間不顯示任何步驟。課程手冊中提供了輔助口譯的示例圖表，要求學員使用日誌，以便識別久坐和活躍期。相比之下，在移動-更多階段，參與者會收到有關手機步數的即時資訊。在每週兩個階段的輔導課上，學員和教練在提供久坐時間和步進資訊時一起查看和討論活動日誌。

結果 (繁體中文) 3:

在整個干預過程中佩戴Fitbit 1作為自我監測工具，從基線活動AL3移除（即基線評估後1周）開始。參與者在干預完成後保留Fitbit。如下所述，無坐姿階段和多動階段的自我監控發生了略微不同的變化。Fitbit One不向參與者提供關於坐姿中斷的實时資訊，但可以設定警報，作為全天站立的提醒。為了在無坐姿階段回顧久坐時間，要求參與者每天登入Fitbit網站查看其每日活動日誌圖。日誌顯示跨時間的日常活動，並且不分步驟顯示久坐期。營員將學習使用日誌，以便能够識別久坐期和活動期，並在課程手册中提供示例圖以幫助解釋。相比之下，在移動中，更多的階段參與者通過手機接收到關於步數的實时資訊。在這兩個階段的每週指導課程中，參與者和教練一起查看和討論活動日誌，因為他們提供了關於久坐時間和步態的資訊。