Tham thiền: Thả lỏng toàn than,xóa bỏ những nét ưu tư ,thư giản toàn thân ( Không suy nghĩ ) từ 5-10 phút .
yên lặng
Yên lặng đây không phải là không nói năng gì cho đến trong trí không có một ý tưởng nào dấy nên, trong lòng hoàn toàn bình yên, không có một dao động nào cả.
không một tư tưởng hay cảm xúc nào dấy lên
Sức nóng này sẽ bắt đầu vận hành, thanh lọc và giải Trược. Tự nó đả thông kinh mạch và khai mở những bí mật tiềm ẩn... mà không cần có bất cứ một sự can thiệp nào của tư tưởng.
Công thức dùng “động” để đi vào yên lặng là đọc thầm (mặc niệm) liên tục, không cho gián đoạn, không cho tư tưởng xen vào nên cơ thể sẽ thanh lọc bằng cách khởi lên sức nóng có chứa trược khí, vận hành từ dưới đi lên đầu, sức nóng này sẽ từ từ di chuyển, khi đi ngang các vị trí đang có bệnh như đau
Lúc tâm yên lặng, bạn thấu rõ tâm dính mắc hay không dính mắc, nhiễm ô hay không nhiễm ô. Khi thật hành bạn thật sự thấu rõ 2 điều này một cách chính xác.