have a large aerobic contribution,

have a large aerobic contribution, this does not mean that long- distance aerobic training is the best way to develop fitness(44, 46). For example, Helgerud and colleagues(44)reported that high-intensity interval training resulted in significantly greater increases in vo2,max thatraditional aerobic training. This interval-based training increase in vO2,max was related tosignificant increases in running economy, distances covered, number of involvements withthe ball, and average work intensity during a soccer game (43)The enzymatic alterations stimulated by sprint training may play an integral role in facilitating rapid muscular contractions by allowing for a faster rate of ATP supply from the glycolyticsystems. Adaptation to multiple bouts of high-intensity sprint intervals seems to produce asuperior training stimulus, which appears to translate to team sports play better than doestraditional endurance training High-intensity interval training should be then, the preferredendurance training modality for team sports, especially during the specific preparation phase.

結果 (繁體中文) 1:

有一個大的有氧貢獻，這並不意味著長距離有氧訓練是發展健身（44，46）的最佳方式。例如，Helgerud和他的同事（44）報導，高強度間歇訓練導致VO2顯著更大的增加，最大THA
傳統有氧訓練。在VO2這種基於區間的訓練增加，最多是有關
顯著增加運行的經濟性，距離覆蓋，受累的數量
的球，而足球比賽中的平均工作強度（43）
酶的變化刺激的衝刺訓練中可能起在facilitat不可或缺的作用，
通過允許來自糖酵解以更快的速度ATP供應的荷蘭國際集團快速的肌肉收縮
系統。適應高強度的衝刺時間間隔多次較量似乎產生一個
優越的訓練刺激，這似乎轉化為團隊運動，更好地發揮比沒有
傳統的耐力訓練高強度間歇訓練應該是的話，首選
的團隊運動耐力訓練模式，尤其是在特定的準備階段。

結果 (繁體中文) 2:

有氧運動有很大的貢獻，這並不意味著長距離有氧訓練是發展健身的最好方法（44，46）。例如，Helgerud 及其同事（44） 報告說，高強度間歇訓練導致 vo2，max tha 的增幅明顯增加
傳統的有氧訓練。此基於間隔的 vO2 培訓增加，最大值與
運行經濟、覆蓋的距離、參與次數顯著增加
球，和足球比賽中的平均工作強度（43）
衝刺訓練刺激的酶變化可以起到促進作用。
通過允許從糖解劑的ATP供應更快的速度快速肌肉收縮
系統。適應多輪高強度衝刺間隔似乎會產生
優越的訓練刺激，這似乎轉化為團隊運動發揮比
傳統的耐力訓練高強度間歇訓練應該是那麼，首選
團隊運動的耐力訓練方式，特別是在具體的準備階段。

結果 (繁體中文) 3:

對有氧運動有很大的貢獻，這並不意味著長距離有氧訓練是發展身體素質的最佳途徑（44，46）。例如，Helgerud和他的同事（44）報告說，高强度間歇訓練導致vo2，max tha顯著增加
傳統的有氧訓練。這種基於間隔的訓練新增了vO2，max與
顯著提高了運行經濟性、覆蓋距離、參與
足球比賽中的球和平均工作强度（43）
短跑訓練所引起的酶的變化可能在促進運動中起著不可或缺的作用
通過加快糖酵解過程中ATP的供應速度使肌肉快速收縮
系統。適應多次高强度短跑間歇似乎產生了
優越的訓練刺激，這似乎轉化為團隊運動比
傳統耐力訓練則應以高强度間歇訓練為主
團隊運動的耐力訓練模式，特別是在特定的準備階段。