Change Is GoodIn its almost forty-y

Change Is GoodIn its almost forty-year evolution, the Atkins Diet has seen a number of modifications reflecting emerging nutritional science. This book reflects the latest thinking on the diet and nutrition and introduces several significant changes, including:• A daily requirement of a substantial amount of high-fiber “foundation vegetables.”• An easy way to reduce or eliminate symptoms that sometimes accompany the initial conversion to a low-carb approach.• Ways to smooth the transition from one phase to the next, ensuring the gradual and natural adoption of healthy, permanent eating habits.• Detailed advice on how to maintain weight loss, including a choice of two paths in Phase 4, Lifetime Maintenance.• The ability to customize the program to individual needs, including variations for vegetarians and vegans.• An understanding that we eat many of our meals outside the home with detailed suggestions on how to strategize and what to eat on the road, in fast-food places, or in different kinds of restaurants.The book is full of other small but significant updates, again based on recent research. For example, we now know that consuming caffeine in moderation actually modestly assists fat burning. So your eight daily cups of fluid can include some coffee and other beverages in addition to water.Simplicity, versatility, and sustainability are essential for any dietary program to succeed—long term. Atkins meets all three challenges.

結果 (繁體中文) 1:

變化是好的
在其將近四十年的演變，阿特金斯飲食已經看到了一些修改，反映了新興的營養科學。這本書反映了飲食和營養，並介紹了幾個顯著的變化，包括最新的想法：
•高纖維的大量的日常需求“基礎菜”。
•一個簡單的方法，以減少或消除症狀，有時伴隨初始轉換到低碳水化合物的方法。
•方式順利從一個階段過渡到下一個，保證了漸進和自然採取健康的，永久的飲食習慣。
•詳細的關於如何保持減肥，其中包括兩個路徑在第4階段選擇，終身維修的建議。
•自定義程序，個性化的需求，包括為素食者和嚴格素食者變化的能力。
•一個了解，我們吃我們的許多家庭以外的飯菜就如何制定戰略和具體建議吃什麼的道路上，在快餐的地方，或在不同類型的餐館。
這本書充滿了其他小而顯著更新，再根據最近的研究。例如，我們現在知道，食用適量的咖啡因實際上是適度幫助脂肪燃燒。所以的八流體的日常杯可以包括除水一些咖啡和其他飲料。
簡單性，通用性和可持續性是至關重要的任何飲食計劃成功，長期的。阿特金斯滿足所有三個挑戰。

結果 (繁體中文) 2:

變化是好的
在其近四十年的進化過程中，阿特金斯飲食法經歷了許多反映新興營養科學的修改。這本書反映了關於飲食和營養的最新思想，並介紹了幾個重大的變化，包括：
• 每天需要大量高纖維"基礎蔬菜"。
• 減少或消除症狀的簡便方法，有時伴隨最初轉換為低碳水化合物方法。
• 從一個階段過渡到下一個階段的方法，確保逐步和自然地採用健康、永久的飲食習慣。
• 關於如何保持減肥的詳細建議，包括在第 4 階段終身維護中選擇兩條路徑。
• 能夠根據個人需求定制計畫，包括素食者和素食者的變化。
• 瞭解我們在家外吃許多餐點，並就如何制定策略以及在路上、速食店或不同種類的餐廳吃什麼提出詳細建議。
這本書充滿了其他小而重要的更新，再次基於最近的研究。例如，我們現在知道適度攝入咖啡因實際上適度地有助於脂肪燃燒。因此，除了水之外，您每天的八杯液體可以包括一些咖啡和其他飲料。
簡單、通用和可持續性對於任何長期飲食計畫的成功都至關重要。阿特金斯應對所有三個挑戰。

結果 (繁體中文) 3:

改變是好事
在近四十年的進化過程中，阿特金斯飲食法經歷了許多改變，反映出新興的營養科學。這本書反映了關於飲食和營養的最新思想，並介紹了幾個重大的變化，包括：
•每天需要大量高纖維“基礎蔬菜”
•一個簡單的方法來减少或消除有時伴隨著最初轉化為低碳水化合物方法的症狀。
•如何平穩地從一個階段過渡到下一個階段，確保逐步和自然地採用健康、持久的飲食習慣。
•關於如何保持减肥的詳細建議，包括在第4階段，終身維護中選擇兩種途徑。
•能够根據個人需求定制計畫，包括素食者和純素者的不同需求。
•瞭解我們在家外吃很多飯，並就如何製定策略和在路上、速食店或不同類型的餐廳吃什麼提出詳細建議。
這本書充滿了其他一些小而重要的更新，同樣是基於最近的研究。例如，我們現在知道適量攝入咖啡因實際上有助於脂肪燃燒。囙此，你每天八杯的液體可以包括一些咖啡和其他飲料除了水。
簡單、多功能和可持續性是任何飲食計畫取得長期成功的關鍵。阿特金斯迎接了這三個挑戰。