Right before you speak, refocus you

Right before you speak, refocus your brain.
You are the most nervous right before you speak. This is the moment where your brain is telling you, “Everyone is judging me. What if I fail?” And it is exactly at this moment that you can refocus your brain. Remind yourself that you are here to help your audience. Be firm with your brain. Tell yourself, “Brain, this presentation is not about me. It is about helping my audience.” Over time (usually between four and six presentations), your brain will begin to get it, and you will become less nervous.

結果 (繁體中文) 1:

你說話的權利之前，重新調整你的大腦。
你是最緊張的權利，你說話之前。這就是時刻，你的大腦告訴你，“每個人都來看我。如果我失敗了怎麼辦？“而正是在這個時候，你可以重新調整你的大腦。提醒自己，你是來幫助你的聽眾。要堅定與你的大腦。告訴自己，“腦，這種介紹是不是我。它是為幫助我的觀眾。“隨著時間的推移（通常在四和六介紹），你的大腦就會開始得到它，你將變得不那麼緊張。

結果 (繁體中文) 2:

在你說話之前，重新集中注意力。
在你說話之前，你是最緊張的。此刻，你的大腦告訴你，"每個人都在評判我。如果我失敗了呢？正是在這一刻，你可以重新聚焦你的大腦。提醒自己，您是來説明您的受眾的。保持頭腦堅定。告訴自己，"布萊恩，這個演講與我無關。這是關於説明我的聽眾。隨著時間的推移（通常在四到六個演示之間），你的大腦將開始得到它，你會變得不那麼緊張。

結果 (繁體中文) 3:

在你說話之前，重新調整你的大腦。
你說話前最緊張。此時此刻，你的大腦在告訴你，“每個人都在評判我。如果我失敗了呢？“正是在這個時候，你可以重新調整你的大腦。提醒自己你是來幫助觀眾的。頭腦要堅定。告訴你自己，“大腦，這次演講不是關於我。隨著時間的推移（通常在四到六次演講之間），你的大腦會開始接受它，你也會變得不那麼緊張。