Vitamins are a group if substances

Vitamins are a group if substances found in food. The body needs them for life and health. So naturally, many people are concerned with the question: Am I getting enough vitamins. And am I getting the right kind?
Even though very small amounts of each vitamin are enough for the needs of the body, that many people have not enough vitamins has some basis, and this has something to do with their diet— the food they take in. A person eating a good variety of foods gets all the vitamins now known to be needed, with the possible exception of D.
The problem is that there are many people who don’t choose foods wisely, don’t get enough variety, and don’t eat the basic foods they need to get their vitamins. So the answer to this question is: No extra vitamins are needed, if you eat proper food. In fact, many of the vitamins can not be stored in the body, so when extra vitamins are taken in, the body simply gets rid of them, It is even harmful to put too much of certain vitamins into the body. This has been found to be true of vitamin A and D, when large amounts are taken in.
What foods supply what vitamins? Here is a general idea. Vitamin A, for the health of the eyes, skin, teeth, and bones, is found in green vegetables, fruits, eggs, liver and butter. Vitamin B1, which helps the nervous and digestive systems and prevents certain diseases, is found in cereals, pork and liver. VitaminB2 is found in milk, eggs, green vegetables and meats. Vitamin C, which helps boned and teeth, is found in tomatoes, certain fruits and vegetables. These are only a few of the most important vitamins the body needs.

結果 (中文) 1:

维生素是一组，如果在食物中发现的物质。身体需要他们的生命和健康。那么自然，很多人都关心的问题：我会得到足够的维生素。我在得到的一种权利？
即使极少量的各种维生素是足够身体的需要，很多人没有足够的维生素有一定的基础，这事做与他们的饮食的食物，他们拿进来一个人吃了好多种食物得到目前已知需要的所有的维生素，可能是个例外的d
的问题是，有很多人谁不明智地选择食物，没有得到足够的品种，不要吃碱性食物，他们需要得到他们的维生素。所以这个问题的答案是：没有多余的维生素是需要的，如果你吃适当的食物。事实上，许多维生素不能在体内储存，所以采取额外的维生素时，身体根本摆脱他们，甚至是有害的进入体内某些维生素放太多。这被认为是真正的维生素A和D，当大量收留
什么食物提供什么维生素？这里是一个总体思路。维生素A，对眼睛，皮肤，牙齿和骨骼的健康，绿色蔬菜，水果，鸡蛋，肝和黄油中发现。维生素B1，有助于神经系统和消化系统，防止某些疾病，被发现在谷物，猪肉和肝脏。维生素B2被发现在牛奶，鸡蛋，绿色蔬菜和肉类。维生素C，这有助于去骨和牙齿，被发现在西红柿，某些水果和蔬菜。这些都是只有少数人体所需要的最重要的维生素。

結果 (中文) 2:

维生素是一组，如果食物中发现的物质。身体的需要，他们的生活与健康。当然，很多人都关心这个问题：我得到了足够的维生素。和我得到了么？
即使很少量的每种维生素就足够身体的需要，许多人没有足够的维生素有一定的基础，这是他们的饮食的食物就。一个人吃的食物好的品种得到所有的维生素，现在已知的需要，与D
问题可能的例外是，有很多人不明智地选择食物，没有得到足够的品种，不吃他们需要维生素的基本食物。所以这个问题的答案是：没有额外的维生素是必要的，如果你吃适当的食物。事实上，许多维生素不能在体内储存，所以当额外的维生素是采取，身体就摆脱他们，甚至把太多的某种维生素在身体有害。这已被发现是维生素A和D的真实，当大量采取。
什么食物供应什么维生素？这是一个总的概念。维生素A，对眼睛，皮肤的健康，牙齿，骨骼，是绿色蔬菜，水果，鸡蛋，肝脏和黄油。维生素B1，这有助于神经及消化系统和预防某些疾病，被发现在谷物，猪肝。维生素B2是发现牛奶，鸡蛋，绿色蔬菜和肉类。维生素C，有助于骨骼和牙齿，是存在于番茄，某些水果和蔬菜。这是只有少数的身体需要的最重要的维生素。

結果 (中文) 3:

维生素是一组，如果发现在食品中的物质。身体需要他们的生命和健康。因此很自然，很多人们关心的问题： 我得到了足够的维生素。我要种权利?
即使非常小的每个维生素的金额是足够为的身体，很多人都没有足够的维生素需要有一些基础，这种情况跟他们的饮食 — — 他们在采取的食物。一个人吃好的各种食物获取所有的维生素，现在已知需要与可能的例外 D.
问题是很多人不明智地选择食物、 不能足够的品种，和不吃他们需要得到他们维生素的基本食品。所以这个问题的答案是：没有额外的维生素，需要，如果你吃适当的食物。事实上，很多维生素不可以将存储在正文中，所以采取额外的维他命时, 身体简单地摆脱他们，是甚至有害投入太多的某些维生素身体的。这发现属实的维生素 A 和 D，大量采取英寸时
什么食物供应什么维生素？这里是一个一般的想法。维生素 A，对眼睛、 皮肤、 牙齿和骨头的健康绿色蔬菜、 水果、 鸡蛋、 肝脏和黄油中发现。维生素 B1，其中帮助神经和消化道系统并防止某些疾病，是粮、 猪肉、 肝脏中发现的。VitaminB2 是在牛奶、 鸡蛋、 绿色蔬菜和肉类中发现的。维生素 C，有助于骨头和牙齿，是发现在西红柿，某些水果和蔬菜。这些只是几的身体所需的最重要的维生素.